1樓：匠欣獨運
有用啊。
有氧運動配合力量訓練，除溼的同時有強健體魄，順帶八塊腹肌。個人認為回運動乃除溼答良方，跑步半小時，汗出。加以器械，半年過後不但溼氣除了，人都要神清氣爽許多。
一週三次左右。時間為一個小時，或多一點。那些扭扭捏捏的動作就算了，一定要有氧運動才行。
2樓：整體形象設計師王老師
沒什麼用抄
祛溼主要方法：襲
1、飲食祛溼毒
祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶晒乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。
2、生活祛溼毒
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。
3樓：匿名使用者
管用，平時喝點薏仁紅豆湯可以去溼
4樓：匿名使用者
非常有用！哪天你來一次大汗淋淋就知道有用沒
5樓：匿名使用者
有用，平時還可以喝稀健薏米紅豆茶，健脾祛溼
身體溼氣重能吃紅棗嗎
6樓：匿名使用者
不可以的。紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成溼熱的症狀發生。
忌食人群：
1、溼氣內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰溼偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。
2、此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
宜食人群：
1、大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病後調養的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹。
2、過敏性溼疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。
7樓：匿名使用者
溼氣重可以吃紅棗嗎
溼氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
8樓：紅棗
不太建議吃。因為紅棗是一種對我們的身體非常有益的食物，但是不是任何人都適合食用，特別是溼氣重的人不適合吃紅棗，不然會加重溼氣重的症狀。
不僅是紅棗，溼氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃。總體來說，寒涼、粘膩、不好消化等溼氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。
又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏溼），不過做得油膩的話，溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。
9樓：時光荏苒
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
10樓：匿名使用者
溼氣重的人不宜吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
這時期應吃紅豆薏仁粉、燕麥、生薑、山藥、苦瓜、芹菜、綠豆等。
11樓：環球醫學培訓
溼氣重不能吃紅棗。 紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。 還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。 同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
12樓：你我文明行
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。
除此外，虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
13樓：國寫
不要吃。可吃赤小豆、薏仁燒湯，可祛溼。
身體裡溼氣重寒氣重，怎麼判斷身體內溼氣重寒氣重呢？
身體內寒溼重，這些寒溼可不是水，而是能夠淤堵經絡血管的不好物質，寒溼，寒代表著冰冷，冰冷能夠使得血管收縮，而溼氣呢，溼氣就像霧靄沉沉的天空，這種天氣狀態，空氣中的漂浮物很多，陽光很難穿透它，照到大地。體內的寒溼就是類似這種天氣狀態，寒溼會阻塞氣血執行，阻塞陽氣執行，氣血執行會變慢，因而身體易感疲勞，...
身體濕氣重？為什麼身體濕氣重？
3個方法教你去除體內濕氣。第1招 越懶越要運動。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步 健走 ...
身體為什麼會溼氣重呢，為什麼會身體溼氣重？
溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則成為溼熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又溼，讓人...