1樓：匿名使用者
你沒有仔細體會自己身體的語言，不做超出自己能力範圍的任務是瑜伽的基本原則。
2樓：嘉莉瑜伽老師
瑜伽過程中呼吸要想順暢，胸腔、肋骨要有足夠的空間和彈性。吸氣的時候肋骨可以自然地向外去擴張，呼氣的時候向內收縮。
如果你覺得呼吸太淺或者練瑜伽時呼吸跟不上，那麼，你真的要多拉伸身體側面了！
嘉莉瑜伽讓您姿態更優美，內心更從容
3樓：大萍瑜伽
控制好呼吸和動作節奏，以舒服為準慢慢會好的。
4樓：匿名使用者
**瑜伽？不是在高溫環境吧？練習練習瑜伽的時候注意不要屏息，保持用鼻子呼吸，儘量均勻順暢，除非老師說要屏息。
為什麼會呼吸困難，應該觀察自己在做動作時是否由於緊張或堅持某一動作時進行了無意識的屏息，調整好呼吸一般都不會有這些感覺的。
頭蒙 胸悶都是因為身體缺氧了，呵呵
5樓：匿名使用者
很正常哈 你練多了就會好點了 瑜枷要的就是這種感覺的
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