1樓：卯虹影
吃香蕉蘋果並不能從根本上解決問題的。
長期便祕的原因：
1、忽視正常的便意,。
沒有養成定時排便的習慣，排便反射受到抑制，日久引起便祕。
長期便祕的原因
2、缺乏食物纖維，飲食過於精細少渣，由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便祕。
長期便祕的原因3、液體量攝入不足。
飲水較少，水分大都被腸道吸收，導致大便乾燥，排便困難，進而發生便祕。
長期便祕的原因4、不活動、肥胖。特別是因病臥床或乘坐輪椅,缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進。
必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時,不能提供排便的機會，排便衝動消失，就不容易排便。
要從根本上解決，配以適當的水果，才能徹底改變大便不好的狀況哦。
2樓：仁秀雲考寅
你屬於便祕歷害的人,你每天少吃米飯和麵食品,以吃山芋,蔬菜,特別是洋蔥,香菜,芹菜,玉米為主食,一個月堅持下來會好多了,每天拍打肚子300下,增加腸胃運動
3樓：匿名使用者
宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。
4樓：_初白少年
吃香蕉蘋果並不能從根本上解決問題的。
日常生活中也要多吃蔬菜，多喝水，以滋潤腸胃，增加大便的溼潤度；也可以根據自身情況，進行適量的活動，促進腸胃蠕動，更有利於排便。
5樓：駱駝駝鈴響
治標要先治本，自身身體健康，健康合理的膳食，補充每天必要的水分，多食瓜果蔬菜，多運動。可以有效改善你的目前狀況！
6樓：吳奶奶的小鋪子
你可以試試酵素，我以前也便祕！現在調理好了
7樓：阿麗
總坐著不運動或者褲子太瘦
吃香蕉為什麼通大便
8樓：匿名使用者
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。
至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便祕，因它能促進腸胃蠕動。
最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其它品種。
香蕉的作用:
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便祕時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
幾種吃蕉「古法」
根據古書籍，特別介紹幾種吃蕉「古法」，對於現代人來說，這倒是相當「新鮮」的：
1.將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血；
2.手足因寒冷出現皸裂現象，可將香蕉皮內面擦拭患處，連續幾天後，可使**滑潤起來；
3.對肺燥、乾咳無痰、口鼻乾燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時，然後連渣吃下，可滋潤祛燥。
營養師說，香蕉容易因碰撞擠壓受損發黑，在室溫下很容易滋生細菌，最好丟棄。此外，老人家吃香蕉時，不要狼吞虎嚥，免得被噎著。
香蕉的保健食譜
1．香蕉粥 新鮮香蕉250g，冰糖、粳米各100g。先將香蕉去皮，切成了狀；粳米淘洗乾淨，以清水浸泡120分鐘後撈出瀝乾；將鍋放火上，倒入 1000ml清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。本粥具有養胃止渴，滑腸通便，潤肺止咳之功效。
適宜於津傷煩渴，腸燥便祕，痔瘡出血，咳嗽日久及習慣性便祕，高血壓，動脈硬化等患者食用。
2. 香蕉橘子汁 新鮮香蕉、橘子各100g，蜂蜜30ml。先將香蕉去皮並搗爛成泥，橘子洗淨搗爛取汁；將橘子汁混入香蕉泥中，再加入蜂蜜並調勻即可飲用。
每日2次，連服數日。本汁具有清熱解毒，潤腸通便，止咳化痰之功效。
3．油炸香蕉夾 香蕉1000g，花生油1000ml，豆沙餡125g，雞蛋清150ml，白糖150g，京糕100g。先將香蕉去皮，切成長方形片，京糕碾成泥備用；香蕉片鋪平，用京糕泥抹勻香蕉片的三分之一，並在上面蓋一片香蕉片，抹上一層豆沙餡，再蓋上一層香蕉片，然後用手將其輕輕壓實，即成香蕉夾；雞蛋清放入碗內，用筷子沿一個方向不斷攪動成泡沫狀，再加人澱粉拌成蛋清糊；將鍋置火上，加入花生油，燒至六成熱後，把香蕉夾放入蛋清糊中掛糊，投入鍋中，炸成金黃色撈出，擺入盤內，撒上白糖即成。本食具有健脾胃，潤腸燥的功效。
適宜於脾胃虛弱，飲食食減少，腸燥便祕，痔瘡出血等病症。高血壓、動脈硬化症患者食用亦有較好的輔助**作用。
4.香蕉煎餅 把適量麵粉、水、發酵粉、冰糖、香蕉泥拌勻，攪成麵糊放置15分鐘，平底鍋抹少許油燒熱，攤入麵糊，煎至兩面熟透即可。
5.香蕉西瓜汁 香蕉、西瓜去皮、切小塊，放入果汁機中，加入適量水和檸檬汁攪拌成汁即可。
中醫的角度香蕉的價值
林立行中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
介紹幾種吃蕉「古法」
根據古籍，他也特別介紹幾種吃蕉「古法」，對於現代人來說，這倒是相當「新鮮」的：
＊將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血；
＊手足因寒冷出現皸裂現象，可將香蕉皮內面擦拭患處，連續幾天後，可使**滑潤起來；
＊對肺燥、乾咳無痰、口鼻乾燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時，然後連渣吃下，可滋潤祛燥。
營養師陳琪說，香蕉容易因碰撞擠壓受損發黑，在室溫下很容易滋生細菌，最好丟棄。此外，老人家吃香蕉時，不要狼吞虎嚥，免得被噎著。
香蕉護膚新功用
香蕉面霜
在外活動，**難免會受到塵埃、冷風、紫外線等刺激，變得乾燥、喑啞，無形中加速衰老。與其花費大量金錢去買護膚品，不如用幾元錢買把香蕉diy來護膚吧！
材料：香蕉1根；牛奶2勺；濃茶2勺
做法：1、先將香蕉搗爛。
2、分別加入牛奶和濃茶。
3、慢慢將混合物調勻至糊狀。
用法：1、首先用清水清潔臉部
2、然後把香蕉糊塗在臉上，待10至15分鐘後，用溫水洗淨。
祕訣：1、濃茶要待冷卻後才能使用。
2、用奶油代替牛奶效果更佳。
3、想更省時可用攪拌器把香蕉攪爛。
香蕉**
若你擁有乾性**，每到冬春時一定會非常煩惱。你只需按以下招數每星期作兩次banana mask，就能給它適當的滋潤，改善乾燥的**。
材料：香蕉1根；橄欖油3勺
做法：1、先把香蕉搗成半糊狀。
2、加入橄欖油。
3、將兩者攪勻成糊狀。
用法：將香蕉糊敷在臉上，避開眼睛及嘴脣四周，待15分鐘後用溫水洗掉。
祕訣：1、用蜜桃代替香蕉，亦同樣能滋潤乾燥肌膚。
2、由於香蕉剝皮後會氧化變黑，養分會流失，因此製作**的時間不宜太久。
9樓：二起吹吹風
外形相像.. 所以，香蕉出來的時候，大大也要出來，所以...
10樓：
香蕉裡面含有大量果膠。的確可以潤腸。但也要看具體情況。
便祕分為很多種，如果是大便乾結，通過吃香蕉 可以解決一步分問題。但如果是粘稠型便祕，吃香蕉就會令這類便祕加重。 另外不要空腹吃香蕉。
另外..外形也有點相像..
所以可以通...
11樓：匿名使用者
樓上不要胡吊扯，說得人噁心不噁心啊～～一樓說得好，頂！
吃香蕉是利於大便的嗎
12樓：無辜的孩子
是的，因為香蕉含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。
因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因為香蕉消化慢，不利於膽囊。吃香蕉的注意事項胃功能不佳不宜空腹食用。
13樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
14樓：木兮寫作分享
經常吃香蕉確實有利於排便，因為香蕉的果實當中還有很多比較滑膩的物質，這種物質可以增加我們大腸的粘性，讓排便更加輕鬆一些，所以說經常吃香蕉是可以幫助排便的，另外吃香蕉的好處也是比較多的，香蕉當中含有大量的多巴胺，這種因素是促使我們快樂的主要源泉，所以經常吃香蕉的人還會導致我們越來越快樂，即使是一些患有痔瘡的人群，在**過程當中，醫生也會提醒他，讓他平時儘量多吃香蕉，這樣有利於潤滑腸道。因此我們在便祕的時候，也可以採用多吃香蕉來幫助我們緩解便祕的狀態。除此之外在生活當中，如果我們想要最大限度的預防便祕的話，也可以注意以下幾點：
1、多喝水
水是人類生命之源，多喝水可以幫助我們深度的清潔身體，加速排出身體內的多餘雜質和毒素，降低便祕的發病機率，緩解便祕的狀態，正常情況下，成年人應該保持每天8杯水的習慣，這8杯水大概是2000毫升左右，我們可以在一天的不同時段來飲用這8杯水。
2、多運動
俗話說生命在於運動，我非常認同這句話，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，增加新陳代謝的頻率，提高人體的免疫能力和抵抗能力，有效的延緩我們的衰老，而且還可以幫助我們預防很多常見性的疾病，最重要的是它還可以增加胃腸的蠕動，預防便祕的產生。
3、注意飲食
日常生活當中，如果我們的飲食狀態不是良好的話，那麼也有可能導致便祕，所以我們還應該注意飲食，每天儘量要保持合理的飲食習慣，少吃辛辣油膩等刺激性的食物，平時應該以清淡為主，這樣的情況下就可以很好的預防便祕了。
女人為什麼愛吃香蕉？女生吃香蕉是什麼意思
因為香蕉有助於美容 對 的新陳代謝有好處。分人吧，不是每個女人都愛吃香蕉的。香蕉幫助人們保持好心情。我也愛吃，我就是男人。女生吃香蕉是什麼意思?親親 女生吃香蕉香蕉是一種低脂肪的食物，也不用擔心自己會長胖，相反堅持吃它的話，還會達到 的效果哦。為什麼女孩子多吃香蕉不好？請先給出明確答覆 香蕉中的鉀 ...
每天吃香蕉和蘋果有什麼好處每天吃一個香蕉和一個蘋果有什麼好處
可以的。一般情況下晚餐在一天中相比早餐和午餐 不是太重要，一般有 需求的人都是晚上吃點水果之類的。在夏天的時候天氣一般人體所需熱量比較少，但冬天天氣比較冷，人體所需的熱量比較大。晚上可以搭配一些其他低脂的熱量比較好。要是身體素質較好，倒也無妨。首先香蕉是清腸的，對 和新塵代謝好，蘋果是補充維生素的，...
為什麼空腹不宜吃香蕉，為什麼空腹為什麼不可以吃香蕉
香蕉是不少女性比較青睞的水果之一，不過值得指出的是我們不能忽視空腹吃香蕉的壞處。空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。因此，我們不要空腹時吃香蕉，其正確的食用時間一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時...