1樓：冶雯穎
腳重心，胯在左後方，右腳腳尖向外點地。準備拍時將胯移到右後方。
第左腿曲膝腳跟離地，但是要與右腳腳跟挨在一起。右腳發力，左腳大趾同側發力將身體推向左邊，左腳落地，右腳向外呈虛步；兩腳呈八字；胯在左前；然後左腳發力將胯移至左後，同時迅速收回右腳，右腳腳跟離地要緊挨左腳腳跟；
重心轉至右腳，然後再將右腳推出去，此時右腳要繃直腳尖並且腳尖向外；再移回，最後兩腳腳跟都要落地，做一個律動，再向相反方向做追步；胯的移動是前後擺動，收腳要迅速。
在做追步時中間的恰恰恰又叫併合步，每一步靠攏時腳跟都要相碰，與牛仔併合步不同的是恰恰併合步腳跟是靠過來也就是走過來的，而牛仔是跳過來的。然後腳跟相碰。中間三個恰恰恰都要腳跟相碰。
收腳要迅速，步子不能跨大了。全是用大趾和兩腳內側還有大腿內側發力。最後一個恰時腳要呈八字。
2樓：向錢看
第一步重心放在兩腳之間，右腳後蹬，兩腳膝蓋伸直。第二步左腳後退，做一個切克，右腳膝蓋緊貼左腳。第三步右腳後退，重心放在右腳，跨也是
3樓：星星遠方沉默
上步的時候右腳向前走，左腳緊隨其後。後退時相反
4樓：林顧姝
後退步後退時要注意兩點：保持身體重心的垂直，切忌臀部後撅，影響下一個環節重心的快速移動；重心後移到達後腳中部即可。在這個舞步中，需要調整好合適的重心，積蓄一定的能量，以保證緊接著的重心快速前移。
完成這個動作的**時值為一拍。
上重心通過身體的擰轉，讓重心快速通過前腳腳跟，然後到達腳掌。重心移動的過程要快，同時胯部略微向旁開啟，引導身體形成一定幅度的擰轉，為後續動作積蓄能量。完成這個動作的**時值為一拍。
轉換重心進入到前進走步
在完成這個動作時重心要置於雙腳之間。由於下一步即將進入到鎖步，身體重心應避免過於前置，否則，在快速移動時身體會失去控制，出現前傾、腿部動作丟失等錯誤，同時會使完成鎖步動作的**時值被侵佔，影響舞蹈的節奏感。完成這個動作的**時值為半拍。
由於恰恰舞和倫巴舞的技術動作較為接近，大家已經習慣於將兩者進行比較，除**外，它們的區別主要在於：
1、在倫巴舞中，後退時我們會把重心從後腳腳掌的位置通過身體擰轉進入到腳跟的位置；在恰恰舞中，由於**時值發生變化，我們的身體重心只需要進入到後腳腳部中間位置即可。
2、在倫巴舞的前進步中，我們會通過擰轉保持重心的延遲移動，讓重心移動顯得更飽滿、身體動作更具張力；在恰恰舞中，身體重心會非常迅速的從腳跟位置進入到腳掌位置。儘管在兩個舞種中，完成這兩個舞步的**時值都是一拍，但由於倫巴**和恰恰**的快慢區別，導致重心的運用在實際的舞蹈過程產生了差異。
前進鎖步
後腿膝蓋靠住前腿膝蓋窩，前腿膝部略微鬆弛，但不能過度彎曲。否則，會出現身體重心起伏過大、舞蹈動作失去連貫性等錯誤。在整個動作過程中，重心始終保持在後腳的腳掌上。
完成這個動作的**時值為半拍。
開啟動作
身體從鎖步位置進入到下一步的重心轉換環節，身體重心要通過前腳的腳跟位置快速進入到腳掌位置，同時身體擰轉，為下一個動作積蓄能量。這個動作既是整個恰恰鎖步的結束，也是下一個舞步的連線和預備，當整個動作完成時，下一個舞步已經完做好了預備。
拉丁舞的口令
5樓：羅那塞多
拉丁舞的口令為：
倫巴節奏：知one two three four、恰恰節奏：one two three 恰恰、牛仔節奏：一二三四 五六七
八、桑巴節奏：aone，a two ，a three ， afour．．．a eight。
初學拉丁道舞節奏中一般會加上一個and,這表示節拍與節拍之間旳延遲.至於"check"、是指恰恰中端步、意思就是、一隻腳版在前、一隻腳在後、前面那隻腳保持直旳不動、而後腳則用膝蓋權去扣住前腳旳膝蓋窩這樣旳一個過程。
6樓：匿名使用者
畢竟是外國人的舞蹈，那四個英文單詞就不用解釋了吧。通常是指的**的節奏節拍。跳舞都是跟著**節奏來進行的。
所以一般老師在講課或者教動作的時候就會這樣數1234啦（拉丁舞的四個舞都是4/4拍的**節奏，只有牛仔舞是2/4拍的）。「安」就是「and」的意思。如果放到我們用漢語來講「two安three安four安one」就是「2打3打4打1」。
「安」其實也就是**節奏裡每個節拍與節拍之間的時間延遲。「check」是一個特殊動作的名字，具體怎麼做，去問你教舞的老師吧。
fe拉丁
7樓：時尚0芭比
倫巴：one tow three four 五 六 七 八：一 二 三 四
一n二n三n四
恰恰：one tow three 恰恰one n tow three 恰恰one n....
牛仔：一二三四 五六七八 或 一二 一二 一二倫巴 one拍跟four拍都是表現拍
「安」拍都是在做動作 你們老師念「安」的時候你們是不是都是一腳直一腳彎~！
8樓：沫尛喬
倫巴節奏
：one two three four、
恰恰節奏：one two three 恰恰、牛仔節奏：一二三四 五六七
八、桑巴節奏：a one ，a two ，a three ， a four...a eight.
初學拉丁舞節奏中一般會加上一個and,這表示節拍與節拍之間旳延遲.至於"check"、是指恰恰中端步、意思就是、一隻腳在前、一隻腳在後、前面那隻腳保持直旳不動、而後腳則用膝蓋去扣住前腳旳膝蓋窩這樣旳一個過程.
9樓：大西苽
one two three four 是說拍子、安 有時說是拍子與拍子間的連線、
也有時是切分拍，
需要在半拍的時間裡做完動作。
check是恰恰裡的斷步
10樓：匿名使用者
one two three four那是一個拍子
check應該是恰恰裡的動作反截步
跳拉丁舞的好處?
11樓：
1、最大的好處是在享受**和舞蹈的同時輕鬆減去多餘的贅肉，特別是腹部的贅肉。因為拉丁舞的動作要求是急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，這樣的動作可以運動到人們平常難以活動到的腹部。
2、拉丁舞的所有舞蹈動作都是以身體中心向外連續旋轉，與舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，無不都是以平衡為主，還有兩個人的合作默契。所以拉丁舞鍛鍊平衡感的同時也鍛鍊了人們之間的合作能力。
3、由於拉丁舞劇烈的運動量，身體的需氧量上升，從而我們的呼吸頻率比平時更多，所以拉丁舞使得肺臟強壯並增加攝氧量，同時還能有效地預其他的疾病。
4、拉丁舞還可以矯正脊椎，因為拉丁舞對身體姿勢美感的要求和跳拉丁舞的過程中人體的豎脊肌、背闊肌參與到運動中，所以常跳拉丁舞是可以矯正彎曲的脊椎，同時也可以預防和輔助**椎間盤突出。
5、拉丁舞的特點是全身有技巧性的扭動，這不是隻有全身肌肉還有關節也得到活動。所以日常生活沒有機會運動的人，可以通過拉丁舞來活動僵硬的關節。
6、跳拉丁舞可以延緩衰老，因為拉丁舞的運動量比較大，是全身都要參與到舞蹈動作中，促進汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身體機能使得各器官的功能水平達到最高，自然而然提高新陳代謝率，加速體內的毒素排出體外，如此迴圈，身體得到自我調節，由此器官衰老的速度減緩，自然能延緩衰老。
7、拉丁舞可以修煉人的氣質，讓人從內心散發出自信與魅力。
12樓：表躍藤顏
學跳拉丁舞對身心的好處：
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處，歸納如下：
外型：拉丁舞可以培養高貴優雅的氣質，也可以給你帶來熱情、積極的態度。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節：據醫學報導，避免早期關節炎與冶療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和**。
13樓：匿名使用者
練習拉丁舞的好處很多，不過也有些是負面的作用。
作為一名專職舞蹈教練，希望我給你些有意義的回答。
優點是：1）增加協調能力。能夠有效的延緩衰老，鍛鍊你身體的協調適應性。
2）增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛鍊，收肌肉練線條長氣質，你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺
3）提升個人氣質。這是毋庸質疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質體現，無論你鑽研那種，都有一定的舞蹈氣質會體現在你身上。
4）能夠鍛鍊吃苦耐勞的精神。
5）很多舞蹈種類都屬於有氧型別的，正確的練習，以及合理的訓練時間，是對健康有很大幫助的。
6) 社交類的舞蹈，可以幫助你和別人更好的溝通和熟識，使你的性格更加開朗。
7）愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動所不能夠替代的。
不好的呢~~~任何一項運動，或者說任何一項專業，做久了都會有職業病的。舞蹈長時間的跳，對腳踝、腰椎、膝蓋等常用部位都會有勞損和傷害的。
當然，你不像我們一天跳7、8個小時的話，是不會有什麼事情的。呵呵，要在教練的指導下正確的練習哦。
祝你能夠體會舞蹈的魅力。
14樓：匿名使用者
簡單點來說吧.它會令你感受到它的魅力，也會讓你魅力增添，身材變得很棒，線條感強，慢慢的跳下去，你會感覺到你的身體和內在也在慢慢的變化著，那種感覺很奇妙，而且也會令你更有信心..
15樓：
1.拉丁舞強調身體往上拔高，很能練出氣質；
2.拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條；
3.急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，**顯著；
4.跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現；
5.舒適輕鬆的社交，拉丁舞使你更善於人際關係，提高為人處事、公關社交的能力。
博優舞蹈拉丁舞教授風格包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞等，課程為一週兩節課，無論是從生理、心理或社交的觀點來看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，對身體也有極大的益處
拉丁舞和恰恰有什麼區別國標跟拉丁舞有什麼區別？
恰恰舞是拉丁舞的一種，也叫拉丁舞，兩者沒有區別。國際標準規定 拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴 恰恰 牛仔 桑巴和鬥牛五支舞，拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽專案。拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階...
恰恰是拉丁中最簡單的麼，拉丁舞中，恰恰的要點是什麼？
要看人吧，我覺得倫巴比較簡單。要想跳好 其實都不簡單的。上課用的拉丁恰恰舞曲有哪些？舞曲有 anjolina cowboy dance cerezo rosa dream lovers espana cani 1 anjolina anjolina 是一首純 流派是拉丁dj舞曲，由duane kin...
自學拉丁舞學拉丁舞的步驟
一 壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前 旁 後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。二 壓肩 這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感...