1樓:武總三院冷貴生
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快
等,都是引起失眠的重要內原因。生活的打擊、容工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
2樓:
主要是心理壓力大的原因,先放鬆心情,不要老想著上學的事,思考停止了,慢慢的就會進入到睡眠狀態了。
3樓:匿名使用者
因為你潛意識不想上學
一到星期天就失眠怎麼回事?
4樓:路戍人
失眠,大多數的起因是由心裡緊張、精神壓力造成的。首先找出來自己為什麼失眠,然後根據問題尋找解決的方法。如因失戀的痛苦而造成的失眠,可以通過大聲痛哭、出去跑步、ktv唱歌來將問題宣洩出來,當然還可以通過與親密朋友傾訴,或者寫寫日記等。
5樓:有一個詞叫浮誇
星期一是一週的開始,開始工作的你總會覺得有些不開心,害怕第二天醒來就要工作了,所以週一會失眠
6樓:月枝
其實是心理作用,你作息的生物鐘已經形成,到點就醒了,可能是你不太喜歡自己的工作,或者說你對現在的工作失去了積極性,形成了惰性,不是沒睡醒,是不想起床
7樓:星星之火
上了6天班好不容易放假,太高興了就想留住這一刻就遲遲不睡覺,最後發現時間還是悄悄流走了。
8樓:伏地挺身
休息日的時候,人們總感到比平時興奮,因此,早上醒來就想「太好了終於到休息日了,終於不用上班了,終於可以做自己喜歡的事情咯,是去郊遊,逛街還是唱ktv阿,呀,真是太興奮了,趕緊起床吧,」這就是工作日犯困賴床不想起來,而休息日卻很早醒了,怎麼也睡不著的原因。
9樓:幻影無極
星期天是休息的日子,也是不上班的日子,想出去玩,想這想那的就睡不著了。
10樓:醜躒
可能覺得第二天就是工作日心情很不好吧,人心情不好就容易想的很多,想的很多大腦神經就會很興奮,所以導致了失眠。
11樓:奇妙小豬仔
一到星期天就失眠這可能是自己有煩心事,也可能是自己的壓力太大了,我建議不妨有空的時候去旅遊,這樣可以讓自己得到放鬆,也許就可以讓睡眠變好了。
12樓:匿名使用者
一到星期天就失眠,有可能是因為你覺得星期天是一個比較放鬆的日子,那麼你就應該要讓自己適應,不要老是想太多給自己放鬆壓力。
13樓:時空亂彈
我覺得是一到星期天就覺得自由了,興奮勁上來了,心情難以平復下來就會失眠。
14樓:名
主要是心理作用,潛意識作怪,大多數人們在潛意識裡總覺得上班並不是自己最想做的事情,上班只是為了掙錢。所以在潛意識裡對上班有一種逃避的心理,早上醒來的時候,總想著,「哎又要上班了,好累哦,再躺回兒 吧。」
15樓:匿名使用者
這個說法我同意,現在大多數人都是這樣的,都說自己上班期間,早上老是起不來,週末休息的時候卻怎麼醒的那麼早,就鬱悶了。
16樓:笑笑星座小屋
你可能到了週末休息的時候。心情會很放鬆。才會讓你睡不著。
17樓:手機使用者
可能是養成的習慣吧,因為平時在週一到週五都沒時間休息,週六需要玩一天,但週日晚上又要思考下週一到週五的每日沒夜的忙碌了自然而然週日就失眠了啊。
18樓:王倩
覺得第二日可以睡懶覺,所以晚些睡睡也沒事啦,說笑的,其實失眠很有可能是人的生物鐘紊亂,導致作息時間顛倒,所以一到週末不用上班就適應不了週末的作息時間。還是建議合理安排週末的娛樂活動才好。
19樓:手機使用者
哈哈,說的不就是我嗎!平時上班的時候到了點都起不來,睜眼都睜不開。但是一到週末很早就醒了,怎麼睡都睡不著。
平時的時候上班太累了,忙完了手頭的事倒頭就睡,可能一到週末前晚上,一下就覺得放假了,所以大腦有些興奮而睡不著吧!
一到星期一,星期天晚上就睡不著?
20樓:匿名使用者
這完全是心理作用,讀書可能會暗示你晚上「睡不著」,這樣,你在晚上的時候會過度關注睡眠,腦子裡總是繃著一根線,總是擔心睡不著,那麼你就失眠了!解決的辦法倒是有,嘗試下森田**,它的精華是——順其自然,為所當為,即不要去管你是否失眠,用關照的態度去看待你的失眠,在白天要做你應該做的事情,把注意力轉向你所從事的學習或者工作或者其他娛樂,即便你晚上失眠也不要去管,讓他失眠去吧,我仍然積極的生活,經過一段時間,你就不會對失眠敏感了,晚上就不會老是想著會不會失眠,你的睡眠就會回到自然的睡眠。這個**過程可能有時候會讓人感覺絕望,但是,它的確有效,而且,會有柳暗花明的感覺。
21樓:
千萬不要上網,我也初二,我初一下學期網癮不是很嚴重,最長1小時,後來發憤圖強下定決心改了,千萬不要啊,對你很不好的,我建議你星期六全天寫作業,複習,星期天早上背一下,星期天下午和星期五晚上玩1個小時就行了,記住,星期一到星期四千萬不能碰網!
星期天晚上老失眠怎麼辦?
22樓:匿名使用者
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘,增強體質;
二是調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要;
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的**;
四是養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用;
五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導,從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放鬆;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放鬆;要做到心平氣和;
六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久,你就會睡好的。
23樓:匿名使用者
一切煩惱,失眠,空虛,鬱悶,無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己:
1.慾望少點,
2.攀比少點,
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 ,6.根據自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
24樓:匿名使用者
注意以下幾個問題,可以有助於睡眠的改善:
1、 生活作息要規律,養成每天在同一時間**睡覺的好習慣。
2、 每天有規律的運動,每週至少四次,每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺,對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的,噪音會奪深眠的機會。
4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙,如**案、綁架案等,以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡,乾脆起床做些輕鬆活動,否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
除此之外,作為心理醫生從更科學角度講,暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法,「我今天有點煩,又會睡不好覺了」,如此暗示,越想越煩,更加睡不著。
可以說,睡眠的過程,睡眼是標,睡心是本,故前人有「睡眼先睡心」之說,對失眠來說,同樣是先睡心,後睡眼,只有注意先把「心」安下來,才能做到一覺到天亮
25樓:匿名使用者
聽一些舒緩的**,和就是在你想睡之前喝杯牛奶,或者一小杯紅酒,都有助你的睡眠
26樓:匿名使用者
白天太閒了吧 多讓自己忙碌一下
為什麼星期天為星期的第一天，為什麼星期天為一個星期的第一天
1 星期日 2 星期一 3 星期二 4 星期三 5 星期四 6 星期五 7 星期六 這是美式排列方法的沿襲。哪天是一週的開始不同國家看法不同 在不同地區，由內 於宗教信仰的不同，一星期的容開始時間並不完全一致。埃及人的一星期是從土曜日 星期六 開始的，猶太教和日本以日曜日 星期日 開始，把星期一看作...
星期天怎麼是星期日又是禮拜天，為什麼星期天又叫禮拜日
星期天，即星期日，俗語，口語多說星期天。根據聖經的說法，耶穌是在星期日復活 的。教以星期日作為 禮拜日 也代替安息日。教國家都是在星期日休息 到教堂作禮拜。西方國家七日一制的稱呼多帶宗教色彩。如 教徒做禮拜這一天，叫 禮拜日 七天稱 一個禮拜 1.一週各日由諸神的名字命名 星期日 sunday 是太...
高三的學生上課到星期天中午12點 晚上7點又上晚自習，整個星期就有一下午的休息時間，有這種必要嗎
沒有必要,對於有自律性的孩子來說應該給他們一點空間,讓他們自主的學習和生活.雖說沒有必要 但是高三當然要這樣 我高三的時候統一晚自習到11點，之後想睡覺回去睡，不想睡繼續自習 學生讀bai書的壓力，不亞於 工作du的zhi壓力。現在小學dao生都變成了讀書 機器了，回更別說高答中生了。有什麼辦法呢 ...