1樓:曹典之
說的對。讀懂相由心生的壞學生,讀懂與這樣的同學打交道的經歷。多行大善,這是道,做。
冷暴力的應對策略?
2樓:匿名使用者
不要因為別人旳態度而改變自己旳行為~
你完全可以虛心接受。
他一個人在那獨角戲比什麼都難受~
你對他可以視而不見,並且也影響不了自己旳心情
3樓:匿名使用者
冷暴力,正向職場蔓延
在競爭日趨激烈的職場,人際淡漠,關係緊張。和siva一樣,不少白領正在冷暴力中備受煎熬:上司不留情面地否定你,邊緣化你;同事對你不理不睬......「冷暴力」這種本指家庭成員之間出現矛盾而又找不到調和的方式時,採用非暴力的方式刺激對方,致使一方或多方心靈上受到嚴重傷害的行為,也在向職場蔓延。
心理專家指出:「職場上的『冷暴力』主要體現在讓人長期飽受譏諷、漠視甚至於停止日常工作等刺激,使人在心理上壓抑、鬱悶。而人處在情緒低落和消極期間,身體的消化、免疫、代謝等功能都將受到損害,這種鬱鬱寡歡的心理最終會給人帶來各種各樣的軀體疾病和心理障礙。
」★被上司打進「冷宮」
兩年前,秦嶺是上司器重的明星員工,市場部絕對的紅人。但秦嶺個性直率,不會「做人」,有意無意經常讓老闆下不了臺,不覺中兩人積怨已深。如今,他簡直就被「幹晾了起來」,本該他做的工作,老闆卻故意讓其他人去做,以前應該有他參與的大區例會,也除了他的名......秦嶺說自己簡直像被打進了「冷宮」,他甚至厭惡去辦公室。
近一年來的種種冷遇讓他變得壓抑而沉悶,人也灰頭土臉。
★邊緣化的辦公室「孤兒」
小林來這家地產公司時間不長,就發現部門裡派別眾多,一夥是以單身同事居多的fb(腐敗)圈,下了班不是呼朋喚友地「殺人」(遊戲),就是攛掇各種飯局聚會。另一夥就是媽媽圈,談論的話題無非是老公和孩子。還有一些因共同愛好走到一起的「體育圈」「k歌圈」等等。
小林生性靦腆,人也比較板,他對這些各自為政、拉幫結派的小圈子毫無興趣。
每每中午吃飯時,小林總是形單影隻。同事們在一起聊得熱火朝天時,他卻插不上話。一次午休時,辦公室同事一直有說有笑,等小林推門進來,利馬戛然而止。此刻的小林備感失落和尷尬。
★留守的「光桿司令」
g積體電路公司經營不善,公司被兼併重組後,大部分人員到了新成立的設計公司,財務經理薛擰留守,準備籌建寧波的新專案。但兩家公司還是在一起辦公,作為為數不多的留守人士,薛擰被劃分到擁擠的小單間裡辦公。每每有業務**,前臺也是愛搭不理,一些業務配合,以前財務部圍著她轉的老同事也是處處都為難自己。
薛擰簡直就是光桿司令,孤立無援。
突圍上司冷暴力策略:
1.不要被自己的意識擊倒。
心元動力心理專家漆紅認為,冷暴力其實就是一種非言語、無身體接觸式的交流,是一種在意念中的交流,最後實際上是被自己的意識擊倒,倒不一定真是被對手打敗。siva就是一個典型的例子,他與上司之間可能更多的是在用行為、眼神、身體姿勢交流,彼此言語溝通的機會太少。如果siva把冷暴力當作一次考驗:
上司是故意冷落自己,給自己一個成長鍛鍊的機會,不給自己過多心理暗示,結局也許不會這樣。但siva卻完全被自己的負面情緒擊倒,沒有去積極地影響上司或者本能地保護自己。
2.想要什麼,就大膽說出來。
在「郵件門」中,老闆陸純初的郵件中用了4個「我」、5個「你」,瑞貝卡的郵件中用了12個「我」、7個「你」,由此推測,她在平時的工作中可能有較多需求被忽略,這樣在一根導火索的誘發下才會爆發出這麼多自我的要求。漆紅建議那些遭遇冷暴力的職業人,如果能更多地瞭解自己在與上司的關係中和工作過程中希望得到哪些滿足,並按適當的方式獲得滿足,小事化了,才能避免積怨過深引發的冷暴力。
3.領導心思你別猜,別費勁鑽牛角尖。
被上司「幹晾」起來的秦嶺,已經厭惡去辦公室,他和領導的冷戰已經是持久戰了。其實遭受上司冷遇,一定是你在某方面做得不讓上司滿意,即使是誤會,錯的也一定在你。不要過多猜測領導的做法和意圖,上司只是用冷淡來提醒你,希望你自己去「悟」,他在等著你主動承認或改正錯誤。
當然,如果上司徹底不聽解釋,也沒給你機會,那也就基本等同「勸辭令」了。
4.「以暴制暴」——對冷暴力勇敢說不。
關於職場冷暴力,漆紅指出可以借鑑應對家庭內暴力的方式。一般認為,當甲方有暴力傾向時,乙方要及時說「no」。有的人之所以捱打是因為他天生一副捱打相,這其實是說在遭遇暴力時一定不要示弱和露出軟弱的一面,否則甲方會認為他就是該對你施暴,你也就是該受虐。
所以結合瑞貝卡的表現,她其實採取的就是一種不示弱的方式和態度,對上司的暴力(無論是冷暴還是熱暴)應該是有一種行為矯正的「叫停」作用的。只不過她的做法可能在程度上有點過火,難免矯枉過正。
突圍同事冷暴力策略:
1.接受事實,多換位思考。
公司兼併後的薛擰受到孤立其實也是正常的,換位思考,你就必須接受人走茶涼的事實。此時被孤立,需要謹小慎微,認真觀察,耐心化解一些誤會。而陳響和同事爭執激烈,事後還「我以為沒事」,嚴重缺乏換位思考、領會他人的習慣。
如果事後就及時溝通,與同事的隔閡也不至於如此嚴重。職場紛爭中,無論你是管理者,還是普通員工,每個職業人都要避免自己成為「公憤型的反感」,因為這種孤立是災難性的。
2.趕緊革命你的落伍清高觀。
而小林被大家冷落,顯然是自己潛意識中,對那些拉幫結派的人嗤之以鼻。如果你這麼想,你就只能是辦公室「孤兒」。在企業生存,刻意鑽營不是什麼見不得人的事,要想升職嗎?
那麼明天就要學會和老闆爬山。如果不能和上司和平共處,也不能融入同事圈中,種種「冷暴力」不僅讓你孤單,也會讓你失去更多利益。
3.沒有永恆的同事,只有永恆的利益。
同事只是為工作目標走到一起的工作夥伴,不要奢望彼此掏心掏肺的友情。人無利,溝不通,在遭受冷暴力侵襲時不妨多反思反思自己的不當之處。
無論是來自上司還是同事的冷暴力,增強自身「免疫力」也是非常關鍵的。凡事不要太較真,要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性,如果自己的情緒能調節得像火一樣,冷暴力也自然化解了。如果實在不堪忍受,換個東家也沒什麼大不了的,千萬別讓一時的冷暴力從此摧毀你的自信和前程。
4樓:匿名使用者
建立和諧的企業文化
企業文化包括價值觀念、行為準則、道德規範、習慣、管理制度、典禮儀式以及企業形象等,對企業成員個體的心理、行為具有導向作用。就其本質來說,企業文化是一種「以人為本的、通過實踐並有實效的管理思想。好的企業文化不會將人轉化為工具,企業文化中滲透出」包容「和」理解「的思想,在合理競爭的同時還強調」團隊精神「。
這樣企業的員工能夠在工作中換位思考,允許有獨特個性存在。
針對現代職場工作節奏快,人際關係疏離的情況,企業可以根據自身特點,組織形式多樣的文體活動。例如:拔河比賽,羽毛球比賽等,或者在重大節日舉辦會餐,讓員工在參加活動的過程中,促進交流,加深理解,消除隔閡。
對於已經出現問題的員工,企業的人力資源部門應從中調節和疏導,促進矛盾雙方達成諒解,消除矛盾。要建立企業內部的溝通渠道,比如,在績效考核的時候,不光考核員工的業績和聽取主管領導的評價,還要通過訪談法,綜合他評意見,將考核員工的優點及不足及時反饋給本人。另外,新進員工別抱著自己「老東家」的企業文化不放,要儘快適應「新東家」的企業文化。
儘量和同事熟悉起來,和諧的氣氛有利於工作開展,當對同事之間的話題不感興趣時不要表現出不屑的「清高」模樣,要爭取自己主導話題,把議題引到自己感興趣的內容上,轉移話題時不要太突兀。
採取積極的應對策略
面對冷暴力造成的心理壓力,無非是消極應對和積極應對兩種方式。採取消極迴避的人,認為挺一挺就過去了、忍忍算了,這樣的應對會加重壓力的消極影響,甚至對身體造成傷害。積極應對認知上表現為從有利方面看待壓力,回憶和吸取過去的經驗,考慮多種變通方法等;行動上表現為積極行動,做有益於事態發展的事情。
比如積極應對能減緩壓力所造成的不良影響,將壓力帶來的損失減小到最低點。冷暴力發生後要分析問題事件的來龍去脈,認識到自己可以改變什麼,積極去做。如果是誤解造成的要主動溝通,善於運用自身的社會支援系統,找其他同事從中幫忙調節,並找自己要好的朋友傾訴及時宣洩。
對情緒的自我調控和管理是情緒應對的方法,傷心時痛哭、生氣時發火、鬱悶時自我安慰......都與個體心理的自我防禦機制有關。當發現自身壓抑的不良情緒時要及時予以消除。排解不良情緒可以採用放鬆訓練:
深呼吸、聽**、伸懶腰,想好事,按摩或在大腦中浮現出藍天白雲、森林草原、海浪沙灘等美好景色,讓自己體驗輕鬆的感覺。也可以自我宣洩:通過傾訴、日記、哭泣、唱歌等方法把情緒合理表達出來。
通過讀書報、看影視、玩棋牌、養寵物以及逛街、旅遊等活動擺脫煩惱是焦點轉移法。如果認識到問題事件遠遠超出了自身的能力範圍時,可以到專業的心理機構尋求幫助。
性格特點決定解決方案
恩格斯說過:「人物的性格不僅表現在他在做什麼,而且表現在他怎麼做。」每天我們都會遇到各種各樣的事情,經歷快樂、悲傷、失落等等。
自信樂觀的人,在挫折中尋找寶藏,自己為自己打氣;相反,消極自卑的人,總是抱怨自己,羨慕別人,總是看到事情消極、困難的一面。其實,我們要學會換個角度看問題,對自己進行積極的心理暗示,使問題導向正面的結果,不要總是暗示自己感到焦慮、緊張、失落等。
員工也要加強心理儲備和情感儲備,堅持鍛鍊身體,建立和諧與相互支援的人際關係。中國文化講究得是「含蓄」,員工在提高自身業務能力的同時為人要低調,太過張揚的性格容易引起他人嫉妒,或者引起同事反感。把同事間的不理不睬當作冷暴力,就把人際關係簡單化了,不能因為別人性格、愛好與自己不同就孤立抵制,甚至上升為故意傷害的程度,同事之間相處不要太敏感,不要將別人偶爾的情緒不良當作針對自己,將矛盾升級對企業和員工都毫無益處。
現實情況永遠比理論複雜的多,我們應該按照具體情況具體分析。冷暴力的發生總是有原因的,或者在自己或者在對方,首先要找到問題,然後針對問題儘量化解敵意,這才是主要的,而不是僅僅糾纏在誰對誰錯的問題上。
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因為小學生看了根本把持不住 觀眾的型別不同年齡不同文化不同層次不同，所以他的見解不同。說h的肯定沒看過我的狐仙女友 因為裡面櫻井智樹很h啊 說他是h僅僅因為看的人只在乎其中的畫面，而沒有看到本質，就是這麼簡單 天降之物中為什麼那麼多人說黃毛就是智樹？我看漫畫完全沒看出來。動漫裡改了許多東西，而且最後...