1樓：匿名使用者
你好，柚子的水分也很多，榴蓮，不過內建水分的要在熱帶的植物才可以的，希望我的回答可以幫到你。
2樓：匿名使用者
堅果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素e，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止**過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在**中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素e還具有促進細胞**、再生、延緩細胞變老、恢復**彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素a,d,k及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止**乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗 含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持**的彈性，還能抑制與阻斷**黑色素的形成。**中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜 含有一種類似雌性激素的物質及維生素e，常吃對保持**細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的**食品。
畜禽肝臟
含有豐富的維生素a，具有潤滑、強健肌膚、防止**粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
黃瓜 在國外被稱為「天然美容食品」，常食能使**細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。
蘋果 除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
專家提醒，吃水果要講科學
水果並不是吃得越多就越好，食用水果一定要講究科學。
提示一：水果分寒熱 食用要適度
專家介紹，水果是分寒熱的，食用不當或吃得過多，都會對身體造成負面影響。比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人可以適當多吃些寒涼性水果。
但不能多吃，否則對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食。
溫熱性水果包括荔枝、桂圓、杏等，適宜於虛寒體質的人來吃。他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生熱量少，這類人多吃些溫熱性水果對身體有益。但也不能過量，因為荔枝等含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。
介於寒熱之間的水果屬於平和性。這類水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質的人都可以吃。但吃的時候也要適度，不能超量。
提示二：水果最好不要放冰箱裡冷凍吃
很多人愛把水果放冰箱裡凍著吃，雖然冰鎮過的水果口感好，但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。
水果凍過之後並不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，凍一兩個小時拿出來一嘗，往往覺得沒有甜味兒了，其實這不是因為營養丟失，而是凍的時間過長冰箱裡的水分都被吸到水果裡，甜味被稀釋了，所以，水果最好吃新鮮的。另外，香蕉最好別凍著吃，一是不甜，二是凍過之後香蕉皮、甚至香蕉肉都會變黑，這是糖發酵的結果，吃了有損健康。
提示三：「另類」水果需少買 食用時間要適當
專家建議，要慎吃反季節水果。雖然一些科技含量較高的水果對人體是有好處，但是，對於反季水果中的「超霸級人物」或「養眼的美女型水果」卻要特別注意。
許多超霸型草莓和小西紅柿等「搶鮮」水果都採用了膨大劑、增紅劑和催熟劑等化學激素。在這些化學激素刺激下，水果的細胞會被「擴大」，造成非正常性增大，「個頭」超過正常生長水果1倍至2倍，形狀也變得非常怪異。這種水果吃起來味道很淡，也不便長時間儲存。
另外，食用水果要講究時間，因為胃的容積是有限的，飯前吃水果一定要「限量」，否則會影響正常飲食。飯後馬上吃水果，會對食物的消化起干擾作用，最好在飯後2小時至3小時內吃水果，這樣對水果和食物的消化都比較好。
希望這些問題能夠幫助你科學的吃水果
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