1樓：雲朵de那端
我也和你差不多，身高162，51公斤，去年最瘦的時候是94斤，那個時候很多同學都說我瘦了好多，本人上身很瘦，就是下身胖點，如果你鎖骨很明顯的話，其實就算骨感啦。我認為最有效的就是少吃，一天就吃一頓。不過這樣容易便祕。
最主要的就是堅持住。樓主，加油吧！
2樓：我的黑色藤蔓
首先，晚上絕對不能吃太多
。其次，一定要持之以恆。
早上起來先喝一杯蜂蜜水，然後吃個健康不油膩的早餐，要吃飽，10分飽（這樣中午不會太餓，吃太多)
中午吃飯前一定要先喝湯，然後在吃飯吃菜，不要光吃素不吃葷，也不要不吃米飯，混營養不良的，不健康，細嚼慢嚥，會讓你有飽腹感，控制在8成飽就可以咯。
另外，大量喝水的時間要放在上午，下午不可以，會水腫，肚子變大。
晚上不要吃油膩的食物，但要均衡，不要吃太多，4分飽，可以吃西瓜，水果代替。
但是水果最好早上，中午之前吃。
ps：綠豆湯加薏仁是很好的**美容產品，冬瓜湯也要多喝。
一定要堅持，持之以恆，會有效果的，而且**會很好。祝你成功。不要太急。
雖然效果不會非常明顯，但是絕對可以瘦下來， 而且**好好~~~~
3樓：淺藍色的狼
像陳魯豫那樣？節食！
4樓：匿名使用者
1米63的話，可以瘦到35-38公斤，可很骨感。
怎樣快速成為骨感美女
5樓：匿名使用者
以下方法絕對親身經歷
1.1個星期只喝蜂蜜水,其他什麼都不吃,這是最快速又把傷害減到最低的方法,1個星期8斤!
2.一天只吃3個蘋果+6塊全麥餅乾,1個星期5斤!
3.餓了就把山查當做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃藥房裡的山查,不是外面賣的甜山查!
4.喝荷葉煮水,外面藥房有賣的,1個星期拿下5斤!
5.沒有運動,1天1小時以上的散步!
我就是迴圈用這些方法瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!
以前我在馬來西亞學習時候,都是吃飯堂的,熱量都超級高,肥了,只好**了
早飯 就吃一杯酸奶
中午 吃半兩飯,少吃菜,儘量不吃肉,除了雞鴨魚,絕對不吃皮,但無論什麼肉都只能吃一塊
晚上 絕不吃飯,只吃少量蔬菜,絕不吃肉
沒有零食,喝水只喝白開水或者少量健怡可樂
那瘦的,快!前幾天可能有點不適應,到後來就完全ok了!不到一個星期拿下5斤~反正我就是這樣,祝你成功哈!~~~
6樓：匿名使用者
不吃飯，得厭食症，最好餓死自己。
7樓：┞奇§人
游泳啊，在晚飯前游泳是最佳方法了。
不過也許，不同的人有不同的應對辦法吧``
游泳，或許會比較好些吧。
8樓：鄒鄹
全程21天
前三天什麼都不吃 只喝水每天不少於2500ml水中8天 每頓飯吃水果或蔬菜 大約就是每頓吃兩個桃子那麼多後10天正常飲食 不過每頓只能吃6成飽
21天減15斤
9樓：0o叻噢乜
割``想要多瘦就多瘦``
10樓：呼嘯笑
一般 可以自不上課的時間 的晚上喝清腸茶，效果很好
怎麼樣才能變成骨感美女啊？簡單點的方法哦
11樓：滴噶甜兒
其實身上的肉都是吃出來的，所以還是要從吃上入手比較簡單。
如果你現在體回重沒有繼續增加答，可以試試我的方法（我個人是完全不運動的型別）
每天晚上減少平常飯量的四分之一，如果晚上還是餓得快就多吃一點菜（可以吃肉、青菜之類的，土豆什麼的，千萬少吃）。例假期間照常吃飯，不要減少（嘴饞想吃的甜食什麼的可以例假的時候吃，不會胖）。例假之後的一個星期，中午的飯量減少四分之一到五分之一（看你餓的速度了），晚上減少四分之一！
每次早飯前喝蜂蜜水，午飯跟晚飯可以喝白開水或者蜂蜜水，睡覺之前能喝一杯水就喝一杯（記得躺下前15分鐘喝)，不能喝就記得，每天儘量保證至少3-4杯水！
平常少吃甜食，要吃也上午午飯之前吃，不要喝可樂、雪碧什麼的，改喝綠茶吧！冬天的時候注意保暖，夏天的時候少吃雪糕，少喝冰的（身體受寒太多，身體會自行囤積脂肪）！
我堅持了大概2個多月了，沒有稱體重，以前完全是水桶，現在有腰了（其實我本人不胖，就是腰跟肚子肉多），小肚子也小多了！
希望對你也能有效果！貴在堅持！
12樓：123456變成
沒這必要··················你喜歡的男生或許喜歡胖胖的感覺 ··這是真的 不必刻意追求骨感··················
骨感美女需要什麼條件？
13樓：kyoya雀
肉一些的女孩也好看呀 很可愛 嘟嘟的 太瘦有時很嚇人 就像前段時間報紙上說的那個英國女孩只有30多斤，跟個骷髏似的，那好看嗎？不好看，還很嚇人。女孩子想變瘦無非是為了傳更多好看衣服，自己變得更漂亮而已，所以不一定要骨感，適可就行了。
一定要注意身體健康，不要因此得厭食症之類的。建議聽一下羅志祥的《蝴蝶秀》！！ 骨感美女就是看上去似乎只是皮包骨頭，皮和骨頭之間沒有脂肪，肉！
（個人感覺：不好看）
我要做骨感美女？100斤，太多了，有好建議的來？
14樓：塔利二班
我要做健壯美男？100斤，太少了，有好建議的來？
15樓：匿名使用者
每天跳舞1小時，不會的可以隨便跳
兩個美女說沒錢吃飯怎麼辦，在路上遇到兩個女生說沒錢吃飯借點錢，還叫我留個電話是套路嗎
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一個窮鬼 在廟裡對神說 求求你吧 讓我中大獎吧 神無奈的說 我也求求你 買注彩票吧 你也寬容的心態對待過他人嗎?你的感受是什麼?請你說一說。有個笑話是這麼說的，有人說我帥？是誰走漏了風聲，後面的不記得了！求完整版！有人說我帥，我站陽臺上想了一個晚上 究竟是誰 走漏的風聲 據說，我出生時，爸爸聲嘶力竭...
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