1樓：頓雅
瞭解到您是上班族，我覺得你可以就近選擇一個舞蹈班，環境比較好的，比較適合你的舞種應該是瑜伽，可以緩解你的壓力，對體形的塑造也有幫助，重要的是學習舞蹈要凝神屏氣，如果您最近沒找到好的舞蹈班的話，我建議您買些基本的瑜伽練習書，或者其他舞種的，自己在家閒暇之餘可以試一試，只要能減輕壓力 ，放點輕**也未嘗不可。
2樓：匿名使用者
一般健身房裡會有拉丁舞課或是其他的什麼有氧運動，肚皮舞啊之類的。而一般的舞蹈培訓班都是孩子的，**的並不多見，我倒是建議你去辦健身卡，不僅比較省錢，還可以做很多其他運動類。
3樓：匿名使用者
太傷身體了！會減短壽命的！跟美麗比起來還是命比較重要對吧！體重一個月浮動五斤以下比較好，
這就是我為什麼從來不回答要求速速瘦的，太不健康，不符合我的養生之道~~~如果真的兩個月做到了身體的整個內分泌系統都會失調的！月經也會紊亂，很久不來什麼的~~~我的朋友~~~~原來月經很好，週期也準！現在全亂了！
然後，c cup變成a cup了~~~親要想好啊~~~~我不想出主意破壞別人的健康！我只想幫助別人變得更美麗，更能關心並關注自己！親一定要減的話！
除了運動外，記得營養均衡的食譜很重要！下面這個規則我認為很好！雖然給別人推薦過，但是，要講求健康**還是看看為好！
我們要講求健康養生的美麗！
**，必須吃得聰明，吃得巧。以下是一些必須牢記的原則：
均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好，**期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。三大熱源物質的熱量比，應當是碳水化合物佔55%～60%，脂肪20%～25%，蛋白質15%～20%，重量比約為4：
1：1。即使是在**期間，也不應過分改變上述比值，而是要限制總熱量攝入。
蛋白質對人體非常重要，必須充分供給。
細嚼慢嚥，先湯後飯。吃飯時，適當減慢進食速度，一方面可降低胰島素分泌，減少體內脂肪和糖原的合成，另一方面，延長吃飯時間會促進食慾調節中樞產生食慾抑制作用，從而增加飽腹感，人自然而然就不想吃東西了。
儘量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是油炸、油酥及炒貨之類食物，如：
糖果、蛋卷、中西甜鹹點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。
適當補充水果。春天水果品種開始增加，但不要選擇糖分太高而維生素含量較低的水果(如香蕉、甘蔗等)。推薦選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。
多攝取高纖維食物。一方面可幫助消化，另一方面可促進腸道蠕動，有效緩解女性常見的便祕問題。
除了飲食，合理運動也不可少。對於春季**，推薦戶外運動，如：爬山、踏青、慢跑等。
並且，應時刻牢記「動」的原則。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間多走動散步。
4樓：匿名使用者
展姿國際舞蹈培訓中心 不錯
5樓：匿名使用者
在哪個城市( ⊙ o ⊙ )啊？
6樓：北京星城街舞
五道口距離挺近的哦，可以來試下我們的課程是否符合您的需求。有專門的零基礎班級，老師人很nice，可以來看看啦!
我是個上班族，業餘時間比較多，有沒有什麼專案可以在下班後做的呢
7樓：匿名使用者
可以找個能業餘兼職的專案，這個專案又可以培訓學習，提高自己的能力是最好的，希望能給你幫助，我們可以交個朋友
上班工作時候壓力很大，但是下班後也不知道做什麼 50
8樓：小時候真傷心
一個人的自我價值是在成長過程中建立起來的，不斷提升自我、保持較高自我價值版是一
9樓：匿名使用者
上班的時候壓力很大可是下班還不知道幹什麼，對此身有同感，上班的時候勾心鬥角，每有好受的一天，可是為了生活只能忍者，下班心累下班也不輕鬆。
10樓：悟空無為
你其實已經比很多人好了很多了，絕大部分同等工作5年根本買不起房子!下班後沒事的話，搞幾本書看看，詩詞，散文，歷史，**(名著啊網路**就不要看了)。充實一下自己，將來和女朋友有說的，也顯得你文藝。
11樓：匿名使用者
一方面，bai在工作中克服du困難，學習工作所需要的zhi技能和基礎知識，與身dao邊同事多交專
流，把相互關係搞得融洽。屬
另一方面，下班後可以聯絡同學，朋友一起娛樂一下，比如吃飯喝酒，唱k，運動，最好是培養自己的業餘愛好，比如運動健身，打球等，多參加團體活動，當然更好的是談男女朋友。
12樓：灰青澀空氣
挺好的，5年就買房了
我和你一樣迷茫
13樓：匿名使用者
我覺得你可以勞逸結合，在壓力大的時候適當給自己放鬆，下班後你也可以找一點有意義的事做，比如看看書，聽**，都可以放鬆自己
14樓：匿名使用者
如果上班的時候感覺壓力大，下班了就要好好調節一下好好緩解一下緊張的
專神經系統，否則一直處屬於這種高度緊張的狀態，人遲早有一天會崩掉的。所以下班後不要再先工作的事情，去哪散散心，看看花花草草，聽聽歌曲，唱唱卡拉ok，都是比較有助於放鬆身心的。如果朋友多，下班後聚聚也不錯，聊聊天玩玩遊戲打撲克也是不錯的休閒方式。
千萬別一天到晚給自己很大壓力。不然人會活的很壓抑。
15樓：匿名使用者
上班壓力大，下班才要放鬆放鬆，偶爾去美容院推背，洗臉。也可以去做下瑜伽。也根據你自己的實際情況和愛好去做選擇
16樓：love陳屁屁
可以約朋友一起吃飯，健身，唱歌，做你喜歡又想做的
17樓：匿名使用者
儘量放鬆心情，事情可以儘快做，但心情不能隨著緊張，工多手熟，熟能生巧
18樓：沐然揮灑
上班為老闆幹活，下班就為自己幹活吧。
19樓：匿名使用者
聽**，做一些讓大腦放鬆的事
20樓：匿名使用者
壓力來大是要放鬆解壓的。
人大腦長自
期處於緊繃工作bai狀態，時間久du了對人的zhi精神很不好的，容易對
dao什麼都沒有激情。想想年紀輕輕的，心裡無慾無求的，多麼耽誤青春放光芒。
如果你是女生，晚上吃完飯後可以做瑜伽，不想去外邊大教室，可以在家裡，瑜伽能培養人的氣質，修身養性，同時鍛鍊身體，塑造形體，相對於做運動
21樓：筱筱
想做什麼就做什麼呀，比如說我就喜歡靜靜，就是靜一靜
22樓：q654320218紗
不要以為世界拋棄了你，世界是沒空搭理你！
23樓：出去咯
大部分人都是這樣，平凡而又平淡
24樓：匿名使用者
用空餘的時間多學習專業知識，充實自己。
上班族.平時工作不忙.閒的時間多.想幹點副業補貼家用.我在一個小縣城.大家幫我想想有什麼工作或小買
25樓：匿名使用者
可以開一個**，看你們當地有什麼可賣的東西～
26樓：匿名使用者
去夜市擺擺地攤（飾品，包包，或者你自己手工做的東西都可以），或者去娛樂場所之類的幹服務員的工作（不優先考慮），或者賣點水果。
27樓：7耳朵養小魚
批發些新鮮玩意擺個攤
28樓：醉憶0紅塵
可以做一些網路營銷類的，依靠**，天貓這一類的平臺。
29樓：匿名使用者
簡~捷~掙軟體還算是比較不錯的，每天花半小時完成當日任務，一個月下來也能搞到2000多零花，而且還有其他長期專案，應該相對來說會比較適合你。
有沒有什麼好玩的網頁遊戲上班族玩
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我是上班族，做什麼生意合適上班族想利用業餘時間做點小生意，做什麼生意好呢？
飾物店 食品店 小商品店 推薦你學習一下拍拍。拍拍3年免費開店。一方面你會得到經驗和財富。另一方面你會收穫樂趣。你可以在 開網點，做網上 的 不用你發貨，你只要在電腦上找客源，然後客源買你的東西，你再從 吧東西買下來，讓他把貨直接發給買家就可以啦。我也想問呢,呵呵,趕緊多加點獎勵分,少了沒人看到 兼...
我是上班族，週末雙休應該去學些什麼技術，平時工作也不是很累
上班族一般復 可以學什麼技術？當然制是學廚師了！據調查，有能力的廚師年薪可達十幾萬，甚至更高。可見 學廚師，高薪就業，想失業都難 並不是一句口號，而是無需爭議的事實！當然，想要在工作之餘，學一門技能，成為一名合格的廚師，需要選擇一個專業的學校進行學習，才能擁有足夠的實力去面對未來。學專業吧。聽說遊戲...