1樓：素月清影
我覺得你主要是不自信還有就是缺乏安全感。你總是害怕自己做不好，才會導致你緊張從而亂套的。建議你在日常生活中多多展示自己，做一些你擅長的事，把你好的一面展示出來，通過做好這些事或通過別人對你的讚揚來提高自信心，從而肯定你自己的實力。
還有就是多和朋友在一起，聊聊開心的事，讓自己覺得生活很開心快樂，自己不是一個人，你有很多好朋友。這樣就可以減輕你的害怕、緊張心理。當你緊張時，你就自我心理暗示：
其實也沒什麼的，不就是要做嗎？反正都是要做，那就好好做，反手去做，相信自己一定能做好的。 一點點薄見，希望對你有幫助。
2樓：滄海浩波
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
3樓：匿名使用者
可以通過下列方法提高心理素質
（1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（3）增強自信。
a、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
c、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
d、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
(穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考)
4樓：agony可可
想必你也不好意思和其他人交流吧！我也一樣，以前甚至會怕到嚇哭，其實這種時候最好的辦法就是不斷的暗示自己，給自己小小的勇氣，然後一鼓作氣幹完了再回去發抖…多和別人交流啊，記住，無論如何請務必在上臺之前吃一塊牛奶糖，總覺得甜甜的很溫暖啊…
5樓：匿名使用者
做事之前什麼也別想，只是單純的去做就好了。千萬不能萌生出各種各樣的想法這樣只會干擾你，讓你越來越不利
6樓：★欣爺
多參加些演出自然就有經驗了，都會怯場，只是多少的區分罷了。
7樓：匿名使用者
慢慢培養，請看我的部落格
8樓：匿名使用者
你好，針對你這樣的問題，你可以找幾個好朋友，就是那種毫無拘束的那種，等在他們面前習慣了，再在更多的人面前表現，慢慢就會好的。
9樓：柒律
一自信，二甚至可以是強迫自己到人多地方練習
我的心理素質差怎麼辦
10樓：傑巨集
性格決定命運，完全的改掉性格是不可能的。
只有通過後天的一些彌補，如：多和性格開朗的人結交，多看到周圍的人的亮點，也要多運動。
相信，你也會變得開朗熱情，對生活的態度更加積極
11樓：清真法官
曾經有個人用「江山易改，本心難移」這句話來詮釋了性格這個千古爭論的問題。到底性格是否能改呢？很多專家指出，性格是能改的。
性格的改變有兩種。一種是自然改變，就是所謂的成長，一個人在成長的過程中，性格會有很大的改變。第二種是素質改變，就是通過參加一些文娛活動讓自己的心情能夠愉快，培養自己的樂觀的生活態度，或者增加閱讀，體會書中的人物的形象，對比現實的你，塑造更新的自我。
希望我的回答能對您有所幫助
12樓：大千世界的問題
怎麼會這樣啊?多和朋友交流,溝通一下你的想法,每天多笑笑,在不久的將來你會變成一隻美麗的天鵝的
祝福你天天快樂
13樓：
哇，那麼多，那就是資本，把它推銷出去
14樓：匿名使用者
我以前也是這樣的人，可以多看些心理學方面的書－ 對你會很有幫助的！記得多對，好，行之類的詞，可以增加自信心。
15樓：褚陽融瀾
你這個心理素質差是源於你對高考的過高期望、太過追求完美所致。如果
換個角度來看，告訴自己每個人在所難免都會出差錯，出差錯沒有什麼大不了的。還有就是你要明白，逾期擔心自己出錯而影響發揮，還不如不擔心，或許你不擔心的時候，發揮會更好！高考固然很重要，但是因為高考的重要而影響了自己的健康，是不是有點不值得呢。
所以，把握好自己擔心的度是需要自己在以後的學習和複習中需要把握的。
16樓：前含合白萱
一年出去一次二次，多看看大山大水，心胸就能開闊些，心裡素質差很大一部分是因為把事情看的重了，在別人來說可能是小事，在你那就能把它看成大事，說話，辦事，就會到關鍵時刻掉鏈子。那是你心裡面裝不下大事情，因為你沒見過大世面或是經歷的大世面次數太少了。心胸小是關鍵，看看大山大水能開闊你的心胸，回來後你也是見過多少世面的人了，在不是太大事情上你就不會看的那麼重了。
學習也能讓你好些：第一能控制你的緊張情緒，第二能學會處理問題的方法，當你心裡有底了，辦起事情自然就能好些了。
17樓：法可欣馬乙
鍛鍊。恩，首先呢、在心裡先有個最壞的打算，然後就豁出去了反正最後結果再怎麼也壞不到哪去了。就可以更勇敢一點，去嘗試交往了。
愛哭、易臉紅麼？
這估計是個人的性格問題吧，有些人天生就是這樣的，你不要太煩惱。像上樓說了的，經歷多了，就變堅強了。呵呵，有空時多看看書吧，從書上經歷些事情或許會對你的成長有幫助。
18樓：宰父可欣傅媼
煉,不然今後會很麻煩,它決定你的一生!
要鍛鍊,豐富的經歷才能磨練你
恐怕只有你自己覺得
因為最近學習的內容比較複雜,心理素質差給了自己很大的壓力.搞的自己神經西西的,做事總是不耐煩
19樓：寒驕左金
這個社會就是「適者生存」！既然自己有才，那就擁有了自信的資本！
其實不管怎麼
，都是一種生活，只不過場合不同！學會以平常心待之。
如果你喜歡那項運動，比賽的時候就全身心投入，記住，你只是在做自己喜歡做的事。
內向並不可怕，可怕的是你連施展自己才能的機會都放過了。如果沒辦法改變內向，那就試著增加自己的內涵與能力，不喜歡說話，那就說重點，
簡明扼要的說
20樓：周忠表甲
首先，你要學會堅強，然後每天早上起床對著鏡子對自己說：「今天又是新的一天，我會創造更好的奇蹟！」要敢於嘗試自己沒有十足把握的事情，常對自己說我能行！
21樓：植梅篤賦
增強自信心，多與人交流，你就會好的。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。
因此，你要打起精神再次努力奮鬥。相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。
從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。
世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。
你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：
兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？
當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。
你就感覺自己是多麼自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖。很管用的~~~~~~~
心理素質不好怎麼辦容易緊張，誰知道心理素質不好 很容易緊張 怎麼辦
有些人的心理素質特別的不好，每次遇到事情的時候就感覺緊張心慌，心跳的也是比較快的，有時候也會出現一個渾身發抖的雙手發抖的一個症狀發生的，針對心理素質教育目標也是有七大方面的，所以我們大家在遇到事情的時候儘量的一定要保持，有一個良好的心情或者是心態也是比較重要的事情，儘量的不要去緊張的這樣的話，心裡也...
心裡素質差怎麼辦，心理素質特別差怎麼辦？？？
提高心理素質，嗯 不錯的話題！我在想你可能有些事情做得不太讓自已滿意，我也有這樣的時候，可我想你也有許多事情做得令自已非常滿意。具體的我不知道是些什麼事情，這些美好的記憶 就如一句老話說的 快樂是短暫的。倒不是因為它丟失了，而是這種快樂體驗很容易被掩蓋在意識之下。但我們如此幸運，有一個複雜而又功能強...
我的心裡素質劣勢，心理素質太差的原因
自我評價優缺點求職者在校園招聘中如何自我評價優缺點？在對自己的評價中，要學會充分肯定自己，突出自己的工作能力和工作優勢，讓用人單位看到我的自信，才能讓用人單位相信你可以勝。任這份工作。人無完人，但對於缺點不要進行細節描述言，表述的時候要學會進行慨括，言。多必失，否則會讓用人單位覺得你無法勝任。同時說...