1樓：清晨之綠藏在眸
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
2樓：八連老兵
做一下劇烈運動讓自己累個半死再躺下，或一直看一篇你討厭的長文章，或一直看數學題不做，再不行就吃安定片
3樓：匿名使用者
我也常常這樣，看英語書吧，我一看英語書，就困了！
4樓：包豐豐
**，完了就能睡著了
5樓：芸朵的眼淚
深呼吸，多試幾次，就可以使自己冷靜下來
大腦異常興奮睡不著怎麼辦
6樓：攔河壩步邪
既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：
首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放一天的壓力接著，喝一杯溫水沖泡的 眠夢香，來緩解興奮神經，幫助舒適睡眠最後，把燈光調暗營造睡覺氛圍，就可以很快入睡了。
7樓：ray張請讓
這種心理過於緊張，興奮的話，我建議你可以去喝一些熱水，然後躺在床上安靜的聽一會兒**吧，會很快進入睡眠狀態的，實在不行的話可以去放一些輕**或者鋼琴曲等等，都非常有助於睡眠。第二天還有工作有其他的安排要做，現在更應該靜下心來去補充自己的能量，晚上是休息的好時間，不要浪費哦。
8樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
晚上睡覺老是處於興奮狀態睡不著情緒比較緊張怎麼辦
9樓：天上的黃牛
人的大腦神經是興奮和抑止相交替的。人也是有生物鐘的。
養成良好的生活習慣，對於每一個人都是很重要的。
其次，準備休息的時間避免刺激，比如：恐怖和色情類的書籍和影像，思考難以決定的問題等
再著，良好休息環境可以使人精神放鬆，有助進入睡眠狀態。
實在不行，可以求助於醫生，使用藥物來解決這個問題。
總是處於亢奮狀態，睡不著。
10樓：匿名使用者
不知道你遇到這樣的情況有多久，若平常比較少運動，建議你改善平常生活習慣，鍛鍊一下，消耗點體力，睡不著，千萬別勉強，若已經比較長時間了，會影響身體的，建議你找好點的中醫師把把脈，調理一下身體，一般都可以改善 還伴有其他症狀麼，若只是這種情況，建議你找醫生把脈與做運動
11樓：匿名使用者
喝點綠豆湯，清涼解毒，解除亢奮。
12樓：匿名使用者
安眠藥 一瓶 肯定ok
13樓：匿名使用者
營養小貼示：
１：平日可多食用一些可以提高
睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等２：睡前喝１杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包的作用都是一樣的。
３：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
４：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
１：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
２：入睡前不要看書。
３：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
４：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
５：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
６：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
７：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
８：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
９：不要依賴安眠藥。
１０：情緒不要緊張。
為什麼我一直處於興奮狀態，這樣會睡不著
14樓：遺棄路邊的夢
因為你還想要做某一件事情，或者還在擔心某一件事情。
把這些事情解決了。
讓自己明白睡覺更重要，要有自己的理智。
讓這些事情都放下，放空內心。
15樓：
陰虛火旺的症狀，可服用六味地黃丸。
親們，我有的一直處於興奮狀態睡不著覺，但是偶爾也會好，如何對待這種間歇式的失眠 30
16樓：武總三院冷貴生
精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律；
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"；
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡；
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；
17樓：武警三院鮑豔春
睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。**前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
18樓：名難取的說
喜歡晚睡 肝火大了你能睡著才怪 白天多運動 不要睡覺 晚上早點睡 作息規律 吃點補血的東西 棗是最好選擇 4天內也就矯正過來了
心痛的感覺一直痛到底醒著睡不著怎麼辦
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
男朋友大晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 有心事或者是白天睡了很長時間，再或者白天喝了太多的咖啡或者茶等等，都會到晚上睡不著的。你的男朋友晚上睡不著的話，你可以陪他聊一聊，看看是什麼原因睡不著？一，儘量少用抗抑鬱抗失眠的藥物，該藥物會給身體帶來更為嚴重的後果，學會要換...
手機刷機失敗了一直處於開機狀態怎麼辦,去修理多少錢
一般店裡來面刷機五十自塊錢,但是他會先檢測一下,是bai不是硬體的問一句 刷一下機就好了,以前我手機也這樣,花了20塊錢去修手機的店裡,就恢復了,不過建議你換個新手機,稍微好一點的。你這種情況就是手機用的太久了,系統儲存的問題。你好,手機關鍵字和,音量,減一起嗯,嗯,找到倒數第一,或者第二個點進去,...