1樓：艹呵呵哈哈嘿
一、壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。
二、壓肩：這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。
兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：
中速，節奏舒緩2/4。
三、推腳背組合：收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。1-2拍單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一隻腳，動作相同雙腳背練習亦同。
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拉丁舞起源
拉丁舞的起源追溯起來相當的複雜，它的每一個舞種都起源於不同的國家，有著不同的背景、歷史和發展歷程，不過其中絕大多數都**於美洲地區，而它們又是三種文化的融合體。
早在16世紀的時候，歐洲的征服者們為了得到充足的勞力而把大批的非洲黑人進口到美洲大陸，到了17至18世紀，來自這三個洲的文化已在美洲大陸上逐步融合。舞蹈作為中下層人民的主要娛樂方式，自然也充分體現出了這種文化的融合，而且隨著後來歐洲宮廷舞蹈元素的流入，這些民間舞又有了進一步的規範、衍變和完善。
2樓：匿名使用者
我先是找來就個有興趣學拉丁舞的同學，因為是初學，所以不需要找舞伴，找專同學一起學是方便大家屬遇到問題時一起**。
找到志同道合的同伴後，就去圖書館借舞蹈書，現在的大型圖書館都有書本教交誼舞基本舞步的。
書借來了，肯定有看不懂的地方，我還去書店，音像店買一些教跳拉丁舞的***回來看。現在教跳拉丁舞的***都沒有教那些基本功的，一開始就是教你和舞伴跳舞步的了，但是為什麼還要買呢？那是因為買回來可以看他們跳某些舞步時腰、臀、頭、背、腳、手等部位的扭動幅度及動作，這些單靠看書是不行的。
自學的同時，最好找會跳的人再指導一下，效果會更好。像我，我們學校很多同學都會跳拉丁舞，我就是經過查探然後請她們有空就指導我的。
最後，建議你可以先做些動作練習腰部的柔軟；練臀部的扭動時如何和身體配合，我練習的時候，是對著鏡子練的，保持上身基本不動，靠腰部去帶動臀部的扭動；然後還有節拍感，跟著**節拍去練習臀部扭動，會更加易學。
祝你早日成功
3樓：北緯37°的星
其實拉丁舞不需要練習劈叉，也不需要很強的基礎底子，但是如果自身要求較回高的話答，還是可以練一下，這樣在舞蹈過程中會比其他人更加有優勢，並且一些難度和跨度較大的動作做起來也是得心應手；如果沒有很好的舞蹈底子的話，就不要練這些苦功了，從拉丁的基礎步開始，比如：扇形步，肩對肩，手對手，劃門步，點轉等；而所有舞種中，最好掌握的就是倫巴和恰恰。所以建議先學習倫巴和恰恰，然後再開始練習鬥牛，牛仔，桑巴。
其中，牛仔和桑巴跳起來可能最累，因為牛仔需要不停地跳動，是一支帶有很強的歡樂色彩的舞種。而桑巴講究的則是跨步的旋轉，腳下的花哨動作以及上半身的協調性。
4樓：蒲0公00英
你想學拉丁舞沒問題啊，現在也有成年人的班！但是你如果想用藝術考大學的版話，就一
權定要比別人更吃的苦，畢竟你沒有基礎。如果你只是想培養你的氣質什麼的，那就沒有問題，不盡是拉丁，芭蕾也是培養氣質方面的，其實大多人都以為芭蕾很難，其實剛學一兩年都是基本的基礎！也可以幫助拉丁提高！
5樓：匿名使用者
拉丁舞入門不難，而且不需要劈叉一類（特殊表演需要不算）。我現回在就是高中，學了6年拉丁答了，教了幾個同學，都學得挺快的 ~~
但是高中生活很緊張的。如果沒有特殊需要，最好高考完了再學，很多大學裡都有跳拉丁的，很多人都是零基礎，大家也都學得不錯。
6樓：匿名使用者
當然可以
我們拉丁舞班有5名高中生，而且他們跟你一樣沒有任何內基礎。
其實想學拉丁並不需容要劈叉之類的，那是民族舞才需要的。
拉丁你只要學會他的步伐，能夠分清楚它的節奏，手勢到位就好了。
哦，對了，最好在自學過程中對著全身鏡練習，這樣既可以看自己的姿勢正不正確，還可以隨時看到自己的表情。因為舞蹈的靈魂就是表情，要帶著感情去跳。
7樓：刻嗗銘心の愛
高中沒bai問題的。只要有毅力就行。du你可zhi以每天練練。到dao時候自然就下專
去了。可以
找一個屬學拉丁舞的地方學學，現在還不晚、、、拉丁舞是一種舞蹈，這種舞蹈不同於街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞則是強調身體往上拔高，所以拉丁舞很能練出氣質。拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人顯得精神。同時，拉丁舞屬於體育舞蹈，所以會要求身體的素質，身體的每一個部分都能夠分開運動，如頭位，手位，胸，胯，大腿，腳的要求都很高，而且需要一定的力度。
所以很鍛鍊身體，即使是阿姨輩的也可以學，可以跳一些有氧拉丁，同樣能強身健體。我們這邊學拉丁的阿姨也很多，給人感覺就是氣質不錯，而且身體感覺很好，氣色看上去很健康。
學拉丁舞的步驟
8樓：呼阿優
初學者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通過學習拉丁舞步。
初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規範的動作無疑如同「廢品」，習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。
學生在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「越花越好」。這樣的「花拳繡腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步，才能做到「錦上添花」。
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學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。
學生在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對**作用的認識，學習中常常出現動作與伴奏**脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強**修養，深刻體會**風格與舞種風格、表現音境的內在聯絡。
9樓：感冒了阿嚏阿嚏
在學習拉丁舞的過程中，基礎是最重要的，那就好象是大樹的根，而技術和技巧則像樹枝。我們先要有根基，然後才能在這個基礎上發芽，最終枝葉繁茂。在拉丁舞的學習過程中是需要遵循一個特定的程式的，通過這個程式，憑舞者的努力，最終就能走上一條成功之路。
沿不同路徑可以達成不同目標，這就猶如沿不同的樹枝摘取到不同色彩的花朵。
從教師的角度來說，每一個舞蹈的根基，總結下來就是三個要素：
移動重心。
經過重心或者說放重心。
離開。我們現在的世界職業前六他們每天練些什麼?其實就是在abc的基礎上去把這三個點更好，更完美地表達出來，從中也會出現更多不同的表達方式，以致選手也會表現出不同的風格。
這就是上面所說的經同不同的路徑，或者說經由不同的樹枝而讓不同的美盛開綻放。
不過萬變不離其宗，abc這三個基本點，也就是樹根，舞者是不可能脫離開的。
例題1：倫巴每一步的abc三要素
上重心，也就是左腳移動到右腳，身體的重量從左邊移動到右邊，右邊移動到左邊，上去到右邊，右邊站上到左邊，這時胯位是從主力腿那邊的高位慢慢向另一邊放平。
放重心，也就是把身體的重量放在地板上，也稱經過重心，產生出來的胯位現象是一邊高一邊低，我用我們平時生活當中在等人或等車時，所擺放出來的隨意輕鬆的姿態和感覺來加以比喻。你給一個初學者說經過重心他根本不明白你在說什麼?但是你告訴他類似等車的感覺他可能會明白這種感覺。
離開，從字面上已經明白地說明要走了，就是開始移動到另一邊了。主力腿身體向後轉動帶動動力腿向前行，而不是停止。
例題2：又如桑巴每一步的abc三要素是什麼?
上重心，桑巴的上重心和倫巴的不一樣。主力腿從直膝到向前彎曲的這個過程，並以尾椎骨為點把身體重心放置到前腳掌。如果把1拍分成4份的話。這個過程佔2份，叫法：「1」
經過重心，還原身體重心，膝蓋從彎又回到直，尾椎骨從前掌回到腳心。這個過程佔1份。叫法： 「n」
離開，主力腿身體向後轉，同時立腳踝。借地板產生的壓力來移動身體到另一隻腳。這個過程佔1份。叫法：「a」,三個連起來的叫法：「1na」
桑巴每一步的基本都需要這三個程式(不需要彈性的舞步除外，如閉式搖擺等等，one tow n的節奏)，所以說我們的舞蹈，每個舞的每一個基本步都會有這個程式，只是表現方法不同，摩登舞重心的經過是通過向下彎膝，鬆膝而發力，拉丁舞則是通過胯的運動(等車)經過重心發力的。
我們之前桑巴經常數的1a 2，這種數法套用三要素的原理就會不太細膩和清楚，應該是1n a 2， 1n合起來是3 / 4拍， a是1 / 4拍。這樣的跳法始終能保持膝蓋的彈性，膝蓋不會產生間斷。
一個老師在給學生講基本步時會根據選手自己的情況來講，所以可能只是會說到其中的b或者a，但是學生可能就會錯誤地認為老師所提到的那一點就是基本。從這一點再引申出去，我們知道，每一個學生都有過跟一個或更多的老師學習的經歷，有時學完之後反而不明白舞蹈應該怎樣去跳?因為每個老師說的不一樣，一切好像都在變動中，那麼到底應當從誰而終呢?
其實，學生產生困惑的原因在於每個老師的側重點不同，應用的教學方法不同，比喻的手法也不同，而且老師都只是根據學生當時新產生的問題來告訴你缺失了什麼，有什麼是需要完善的地方。所以老師必須強調這個動作的整體性，讓學生知道「點」也知道「面」。有時我們看起來很簡單的動作，在學生眼裡並不簡單。
作為學生，如果首先已知道每種舞步必須要完成的基本程式，也就是三要素，就會明白老師所講的只是其中的一部分，而不至於產生迷茫。明白了這一點，可以說就是明白了作為學生的根本，只有這樣才能充滿信心地在舞蹈之路上走下去。所以說，教與學是一個互動的過程，教師要有更高的理論水平去指導學生，要有一種程式化和系統化概念，也要讓學生們首先明白每種舞的根本，樹立學習者的信心，這樣才能在教學中產生最好的效果。
10樓：匿名使用者
找好老師（很關鍵）學基本功、基本步（前提是找對了好老師。他的基本功過硬）跟他學套路自己練習 找對好老師真的很重要，我學拉丁的時候，很仔細跟老師學基本功，所以上手很快...加油哦
關於拉丁舞（問題），關於拉丁舞（3個問題）
拉丁舞學習分為三個部分 1.舞蹈基本功，包括所有舞蹈 廣義 的基本功 2.拉丁舞基本動作，基本動作組合，單人練功組合，單人花樣組合 3.雙人組合 在第1，2階段不用舞伴，在第三階段要舞伴配合，也可以2個男生，或者2個女生練習。比賽一般要成對選手。但在很多比賽中已經設立單人專案。這要看這次比賽的組委的...
拉丁舞怎麼考級，拉丁舞考級證書怎麼考的？
一 拉丁舞考級分5個等級，即銅牌 銀牌 金牌 金星一級和金星二級。二 拉丁分為少兒和 學會了倫巴和恰恰套路可考銅牌 學會了倫巴 恰恰和牛仔套路可考銀牌 學會了倫巴 恰恰 牛仔和桑巴可考金牌 學會了倫巴 恰恰 牛仔 桑巴 鬥牛套路可考金星一級。接下來的金星 二 就要用修煉的時間去考了。當然，也有只學會...
瀋陽哪有專業拉丁舞學校，瀋陽哪有專業拉丁舞學校？
瀋陽有體育學院 學院 都有拉丁專業 如果單獨找一個老師私教也不錯。你要天天上課的那種啊。我學的那家是一對一的教學，在市府大路中級法院呢。那的老師教的不錯，但是不知道有沒有班。我是每週去兩次。你可以問一下，我把 告訴你吧。你自己再問問，看看合適不22510088陳老師 瀋陽哪有學拉丁舞的詳細地點 15...