1樓：親愛的小白怪
多運動，建議跑步bai，但每天得堅du
持。聽**zhi，多讀書，分散注意力dao，煩心的時版候就多散散步。另外
權給你一個可以睡得安穩的建議，睡覺前喝杯牛奶。
要不然，交個男朋友？呵，愛情可以改變許多東西…多和家人相處哈，也記得多聯絡老朋友。有時候手機沒響就主動打出去，它會給你帶來意外的驚喜。
2樓：風雨飄至
9點有點早，10點半睡覺，第二天6點半起床，明天保證8個小時的睡眠就可以了，不要老去想煩心的事，休息的時候多出去玩玩。
3樓：真的搞不好噠
看來你已經清楚自己的問題了，那就
開始行動：堅持早睡早起，安排好業回餘時間（可以排個詳細答的計劃表），什麼時間做什麼事，然後多做和學習一些自己感興趣的事情，這樣堅持一段時間後，心情會有所好轉，其實你的問題很大程度是受你心情或者心態影響的。
以上希望能對你有所幫助！
4樓：蝴蝶夢莊周
首先你得認識到一來個問題，自你工作是為了什麼？我認為工作是為了為自己帶來經濟的同時，能使生活變得充實愉快，若果你到不到這一點的話，說明你把工作看成了一種負擔，要知道，不能為了工作而工作，要為了開心而工作，平常多些運動，一定要抽時間出去旅行，人應該為了開心而活，而不應該天天面對問題，頂著壓力來解決問題，希望能幫到你！
怎麼樣讓自己變得高冷一點啊，怎樣讓自己變得高冷一點？
1 少說話。遇事先觀察，先思考，有意義走必要的話言簡意賅表達清楚，沒有次要的化不講。2 多個自己說話。加強對事物的思考，多問自己問什麼，怎麼辦。3 多讀書。增加自己品味和修養。看事情看透點,不要太在意跟你自己 沒有關係的事情.多做自己的事情.不要管別人希望我的回答可以幫助你望採納 付費內容限時免費檢...
怎么樣可以讓自己變得自信，怎麼樣可以讓自己變得自信？！
唉，真是同道中人啊。我以前也是這樣的啊！對於你的感受我深有體會，感同身受。我是個很自悲，內向的人。從不敢在眾人面前說話，哪怕僅僅是站在眾人面前，我實在受不了他人的目光，他們的目光就像刀子割痛我自卑的內心，一說話就緊張，很怕出錯，而越是緊張，就越是腦子很亂，越是出錯。而現在上了大學，通過多參加一些集體...
怎麼樣讓自己變得善於表達，怎麼才能讓自己更善於表達？
怎麼樣讓自己變得善於表達，僅供參考的回答建議，1，適當地做出改變，比如性格內向害羞的人不善於表達，那麼就要多和人品好的人來往，和樂觀積極向上的人聊天，學會傾聽，然後適當地給出自己的想法或者輕鬆地談談天 在平時工作生活中適當地參與交際應酬，比如多和親人朋友同事同學交流，練習表達能力，慢慢來 2，建議去...