1樓：匿名使用者
1、練瑜伽；
2、休閒時間玩一些象棋、五子棋這種慢思維遊戲；
3、吃飯細嚼慢嚥；
4、打太極。
基本以上4鍾方法。
2樓：反潮流
我是女的．從小極內向．別人叫我啞巴
9歲沒了爹．所以更自卑．怕別人看不起．
所以怕和別人對視．走路時連頭都不扭．
別人在背後說：走路不看人好象欠她三百兩銀子最大的弱點．從懂事開始一見到生人就臉紅．尤其是異性有時候沒人時．想一想也會一臉通紅
就派我到上海去學習技術．
我是比較會咬牙努力的人．這時候也真想改變性格回到單位．領導叫我上臺發言．我差點暈倒
領導看我膽子這麼小．就說：下次再說吧
後來我有了思想準備．但還是上了臺．
上臺後我拿著發言稿．手．腳都在顫抖
但我在儘量控制千萬別把聲音抖出來
就這樣我一次次的．把自己的膽子練大了
現在到過23多個城市
3樓：
青春期時，身體飛速發育，營養沒有跟上，發生了一些亞健康狀況，大劑量補充營養可以**。
建議每天作如下補充：
1，葡萄糖酸鋅（含鋅10毫克），如果買片劑，可以比口服液便宜幾十倍，但需要化在水裡服下，否則胃可能不舒服；
2，補鎂200毫克，若不喝牛奶，另補鈣300毫克
3，維生素b1,10毫克；維生素b2，20毫克；維生素b3（煙醯胺），100毫克；維生素b6,80毫克；維生素b9（葉酸）200微克；維生素b12，10微克，
4，維生素b5（泛酸），50毫克，
5，1克維生素c，
6，維生素a，3000國際單位，
7，含硒的維生素e，200毫克，
8，卵磷脂，5克（藥店裡的卵磷脂膠囊比網上的卵磷脂顆粒貴8倍），
9，深海魚油，兩顆左右。
10，補鉻，200微克，（網上多半是酵母鉻，有的人對酵母過敏肚子痛，應改吃吡啶甲酸鉻）
11，硫辛酸，50毫克。
每天大約6元。
4樓：y清風
訓練就要經歷，經歷就要受苦，當然你也經歷了一些吧，但是並沒有效果，試試我的辦法看看怎麼樣
不需要去經歷去訓練什麼，一個人的時候就想，也可以說是幻想，不過這種幻想就是讓你能夠做到遇事保持冷靜，幻想自己遇到最緊急最嚴重的事，幻想自己當時的樣子，很沉著很冷靜，並且經常給自己暗示，自己是一個很冷靜的人，自己遇到事一定就是那樣冷靜的，忘記自己以前是什麼樣，從現在起，就認為自己是個冷靜的人，時間長了，暗示會成為現實，當你真正遇到事的時候，也就幾乎差不多了
5樓：
你在遇到問題的時候說激動指的是什麼是與人發脾氣麼,還是遇到高興的事那種激動.
無法具體分析
但是遇到什麼樣的問題,都要想我是要解決問題,只是解決問題,不要分析是誰的責任.這樣就會好一些.
怎麼樣練呢遇到問題的時候第一要真正的瞭解這個問題,無論對方用什麼樣的方式與你說這個問題你只是聽先去了解.瞭解了他要表達什麼需要你做什麼然後正面的去做就可以了,
可以看一看讓心靜下來的書比如金剛經
6樓：藩蘭
遇到突如其來的事情,就緊張,甚至感到恐慌,亂了方寸.出現此種情況的人,性格屬於比較急躁型.縱然你此時在做深呼吸,那只是表象,是無功的壓抑,內心深處的煩躁絲毫沒有緩解.
其根源在於人的性格不夠沉靜,而沉靜又出自"修煉".
如何做到在緊急狀態面前保持沉穩而不慌張,需要在平時生活中有意加強訓練,不是一朝一日就能速成的,需要一個相當的過程,循序漸進.在現實生活中,你可以嘗試不要輕意表態,把事情的原委搞清楚後,謀劃說話的方式方法,可多列出幾種方案,而後擇之,切記不加思索\脫口而出的習慣;
對不盡意的事情事物保持克制的態度.養成凡事先忍一忍,忍的前提是心不怒\不發火,儘量保持平常心態;
心胸大度點.能過去的事就讓它過去,不值得都去計較.試想你根本就不把某事當回事,還有:激動"可言嗎;
平時可以設想一些事情,把它的發展列為若干等級,由好到壞\由輕到重,再來面對不同情節的給出答案.重點是把事情的發展設定到最不利的情況下,自己如何看待,感覺一下心理的反應.雖然只是模擬,方法很湊效.
最後一點有些極端,麻木不仁法.我們並不提倡,但可反其道而用之,博愛之心,期望美好.不順心只是暫時的,馬上就會過去,心中有"佛",處事自然冷靜.
7樓：我最愛吾愛之之
我認為要做好一件事，良好的精神氣質是很重要的，而心靜和膽量是其精神之所重，你不管是為了要做成什麼樣的一件事，都是在自身具備了一定的經驗技術及超人的膽量與冷靜的心態後，才會穩操勝券，中國武彥語曰：「一膽、二力、三功夫」。可見，膽量的重要，不管是怎樣的一位研修者，自身如果不具備心靜、果斷、無所畏懼的內在氣質，你的技術做的再完美，再具有爆發力、滲透力，其技也不可能達到高境界而成為真正的強者，而唯有藉助精神修煉，才能深化，超越自我，步入人生神聖殿堂。
人夠冷靜，心就不會慌，就可以客觀的分析形勢，抓住每一個扭轉局勢的機會！
人夠冷靜，手就不會抖，身體就不會僵硬，動作就會跟得上大腦的指揮。
也就是說，該動就能動，能動就能中！
人夠冷靜，神色就不會不變，眼神就不會不亂。對手就從你眼睛裡看不到恐懼，你的眼神會冷靜的讓人害怕，冷靜的讓人感覺冷酷。不必裝**，你已經是最**的了。
能像我上面說的，能做到真正冷靜的，就必定不會是慫人，誰要認為這人不夠狠，那誰就一定是傻子！
你要是還具備較高的格鬥水平呢？
那你就一定是個極度危險的人了，相信輕易不會有人願意招惹你！！
8樓：匿名使用者
哈哈這是一個成長的過程，為什麼要練呢，慢慢的等你在這方面成熟了就好了！
大家都是緊張的，只不過表現程度不同罷了！
9樓：匿名使用者
1.你在有時間的時候，可以多想想發生什麼事情，應該有什麼正確反應。做好準備，這樣遇到問題會有幫助。
2.訓練自己的心理素質，強迫自己冷靜下來，分析事件，列出條例，相處對策。
3。增加自己的閱歷和只是廣度，對許多東西有所瞭解，會幫助你解決問題。
4。放鬆自己。要知道急是沒有用的！只有冷靜下來，才能有對策解決。
5.訓練自己的思維能力，練到反應足夠的快速！有點條件反射的感覺！當然了，這跟飲食也有關係的。
10樓：匿名使用者
是心智不成熟
經歷的挫折和磨難還不夠多
做人可以很簡單的
我們打交道的不過是:自己和別人
處理好自己和自己\別人的關係就是了
a對自己 :1自愛2自尊3自信4自立
b別人:<1>親人:1孝
<2>其他人(朋友,同事等):1關心2尊重寫很容易做到難!努力吧!
11樓：匿名使用者
很簡單的告訴你，每當遇到一件事情你就想，難道我不緊張的對待它，會死掉嗎？
每件事情只是一件事情罷了，不要看的太重。放鬆一點啊。
12樓：寶珠
你內心壓抑的負性情緒太滿了，所以容易激動。建議，疏解宣洩出你內心壓抑很久的情緒，把心理放空，問題就解決了
13樓：
好的身體可以促進思維良好運轉，承受，判斷能力會相應提高處世態度會影響遇事時的情緒變化 /是否是緊急 是否與我有關 是否要我做
緊急情況時，冷靜需要勇氣，冷靜分析需要智慧時刻保持清醒是不可能的，也並不需要
實際點的做法，鍛鍊身體/增加知識/增加閱歷/瞭解自己具體點的做法，鍛鍊身體。 看影視：恐怖片，懸疑推理，災難 書籍：
廣泛獵取 社交：接觸不同人物，有空去旅遊 瞭解：心理測試，與別人進行交流
泛泛而談，具體可行度有多少便不知了 希望有所幫助 總之一個字：難啊
咦？怎麼兩個字。哈哈哈
14樓：匿名使用者
和你一樣的毛病，我覺得第一個人回答的有意義，我想試試。你認為呢
15樓：源桖鮃
你肝脾不好，才愛激動急躁看看中醫吧。練習打坐。
16樓：秦
多看書，還有就是誰都不願意的——挫折多了，就會變的冷淡
17樓：
最簡單實用的辦法：你看電視電影的時候，能做到不為情節所動。而且看的時候是認真的在看。特別是看喜劇，在很搞笑的時候，你能保持不笑，至少不能放生大笑，身體也不能亂動。
18樓：方便禪思
下象棋練沉穩。下慢棋啊，別下快棋。
19樓：故漪漪漪漪
用神經鏈調整術...
20樓：智見大師
聽佛經效果最好
波羅多羅密多心經
21樓：
看完高達00
然後思考一下
如何能讓自己遇事能沉著冷靜？
22樓：匿名使用者
我跟你一樣，遇事冷靜-說著容易，做起來好難啊！
我覺得：
1.就應該多遇事，慢慢的就有經驗了！
2.就是三思而後行！
3.不要太在意結果！
4.做好充分的準備就不會手無措施而不冷靜了5.多跟朋友交流，讓自己的性格變開朗些！
希望對你有幫助！
23樓：匿名使用者
遇事就是要思考 不要一下子就去判定想清楚再去決定 到時候後悔的可是自己
怎樣才能把握自己的心態，遇事沉著冷靜？
24樓：匿名使用者
冷靜使人理智，深呼吸 在冷靜的狀態下，才能把事情處理的最好，最滿意。冷靜 因為幾乎沒人能永遠保持冷靜，人總會有不理智的時候，我們只能儘量保持冷靜，最重要的就是不要以自我為中心，不要輕易動怒，要明白，別人不是為你而活，所以他們不會像家人一樣遷就你，這時就要多為別人考慮，多站在別人的位置想想，不能一個任性，就發火。 能做到這些即使不能永遠保持冷靜，也能讓你儘量冷靜。
冷靜是心裡的承受能力，不可能永遠都保持冷靜，因為人是有感情的，有時候也需要把自己的感受表現出來 你可以從以下6個方面做到沉著冷靜處事。 1，你要注意個人衛生，服裝整齊舒適，一個邋遢的人，遇事就冒大汗，根本談不上沉著。 2，你最重要必須經歷過很多事，有經驗有教訓，自然會沉著。
3，事先要有思想準備，分析可能發生的事情，打有準備之仗。 4，要多在心裡暗示自己，要沉著，我是可以冷靜的，用語言鼓勵自己。 5，處世講以不變應萬變，只要心中有一股正氣，熱愛這件事，沉著冷靜可以一點一點積累。
6，體育運動員養成良好的心態，沉著冷靜比賽，所以取得成功，你可以學習嘛。 抱著無所謂的心態 冷靜.`抱著認真態度處理好事！
（關鍵在`無所謂和認真`）`心靜而謀定！ 我們有下面的幾個具體建議，第一，要駕馭憤怒情緒。其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現，他可以有一些好處，人是可以憤怒一下的，筆觸我們岳飛寫的《滿江紅》，怒髮衝冠憑欄處，他不是怒髮衝冠嗎，有一種氣勢，有一種震撼作用，但是經常發怒就不好的。
包括當領導人，包括當家長的，經常發怒不好，對學習不好，對工作不好，對生活不好，對人際關係不好，對自己的身體也不好。有人說了，怒傷肝，我們經常用的方法是什麼呢？加強心理的控制，提高修養。
有個小的技巧是什麼？發怒了，情緒失控了，又失控了處於邊緣的時候，一個小的技巧，拖延法，拖延一下，還有一個方法是什麼？轉移法，轉移一下。
還有小的技巧是什麼？數數，數數字，一二，你要發怒，一二三四五六七，慢慢數，一直數到不發火，有人說數數字數到60位的時候，一般有火也就發不起來了，試一試，數到60位。還有一個方法是什麼？
上廁所，要發怒了，不管有沒有大小便的便意，到廁所上去，蹲20分鐘，蹲下來過後，心態平和。雖然**，不妨一試。再就是理性的控制，鍛鍊自己的自控能力，還有什麼，修養自己的世界觀、人生觀、價值觀，所以第一個我們講的對憤怒情緒怎麼辦？
第二個要克服緊張情緒，壓力、矛盾，衝突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什麼？有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。到我們**電視臺來聽聽報告，這些都很好。
第三，避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。第四，擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。第五，合理的宣洩，因為壓力太大了，你控制控制，控制寨心裡面，**，控制在肚子裡面**，可以適當的宣洩。
用語言用行為來發洩心中的不良情緒，保持心態平衡。這也是一種方法，怎麼辦？到一個大山去，沒有人的大山，對著大山大叫，發洩，大叫的時候做著誇張式的動作，放鬆了，發洩了。
我們現在實行心理醫生，其實心理醫生我們在座大多數人都可以當心理醫生的，你們都是我曾老師最好的心理醫生。什麼意思？心理醫生他的大部分時間就是傾聽耐心的傾聽患者的心聲，只要有一個好的聽眾就能受到心理患者的把他進行心理改變良好的效果，奇效就聽他說。
第六個，學會放鬆。放鬆的主要方法是什麼？學會放鬆的情緒，放鬆的方法很重要的一個就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
我在2023年寫了一本書，幽默風趣的書，這本書的開頭我是這樣寫的。幽默是一種解脫，你看幽默就解了，脫了就輕鬆了，這本書最後我是這樣寫了一段話，朋友們，不要忘記把幽默風趣這種高檔次的禮品饋贈他人。第七，顧及他人的情緒，不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，特別是我們的大中小學生，要著力進行這方面的訓練，有的人一次情緒衝動，感情用事就沒顧及他人的情緒。
第八，要營造情緒環境。學生情緒、情感，我們後代人的情緒、情感，很大的程度上是他們所在的學校，所在的家庭，培養訓練出來的。如果說家庭和睦，老師和藹，同學合作，社會和諧，對學生對我們
110報警都管什麼事遇到什麼事能打110小事也打可以麼
110一般來說都是管觸犯治安條例以上的事，比如盜竊，打架，賭博等等 小事最好自己解決，警察不受理的。110受理的事情，比如說，民事糾紛，有利益衝突。家庭暴力。殺人放火搶劫，小偷。車禍之類的等等。遇到困難就可以打。什麼事都管。你都說小事啦，何必佔用公共資源呢 小事也要看看是什麼事情 只有這9件事110...
做什麼事最能讓女朋友感動做什麼事能讓女朋友感動？
女人.是用來疼的 其實很多女人外表很堅強，內心卻還是柔弱，需要男人呵護的。她不在乎你給了她多少錢，卻會永遠記得你調皮的從路邊花壇偷回的那朵放到她手中的月季花。她在廚房忙碌的時候，你從身後送來的一個吻會讓她覺得幸福甜蜜。你們過馬路時候，站在左邊的你緊緊握住她的手，不論是什麼年紀，都會讓她覺得安全。世界...
我有朋友，她特別愛笑，不管遇到什麼事，都笑很開心。如果是別人早生氣了，她好像對什麼都不在乎
可能是她的性格問題吧，每個人都有自己獨特的性格，喜歡笑說明他熱愛生活，冷淡的時候說不定能夠遇到什麼不開心的事了，望採納！很會掩飾自己的情緒。笑面虎，要防著點。中國不是有句好話嗎,防人之心不可無，害人之心不可有。這是雙重性格啊 會跟自己從小生長環境和教育或碰到的事物有關係.如果你們關係好的話 你可以多...