1樓：卷穎
何首烏首選，當然野生的最好，
2樓：邊走邊看
最好能洗護產品和食療相結合
經常吃什麼食物可以使頭髮變黑
3樓：幻島
你是白髮多嗎，我之前白髮也很多，我給你分享一些小技巧吧：
一、多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等；
二、多吃韭菜、芹菜、胡蘿蔔、綠蘆筍等，因為這些蔬菜中含有豐富的維生素；
三、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美；
四、菠菜、西紅柿、馬鈴薯和柿子含有較多的銅、鐵元素，是合成頭髮黑色素不可缺少的哦；
五、搭配使用《黃梭茂發錄》裡的辦法，頭髮很快就可以變黑的。
4樓：決不是榮睬
1、黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
3、發特濃營養素，從根部補充頭髮日常生活中所需營養，一天2袋，一般一個月左右即可改善掉髮情況。
4、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉髮。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
5樓：
頭髮是腎開出的花，頭髮的多少跟腎
有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。
可以補腎，黑髮的食物有：
1，枸杞。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。
當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。
2，何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。
3，黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白髮黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔淨牙刷蘸白醋，外刷毛髮，日一次（**病者不宜）。
簡單的來還是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，又美味又有營養。關鍵是頭髮會得到改善。
4，黑芝麻，性味歸經：甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥裡熬或者打在黑豆漿中，泡水喝。
5，核桃，味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養，核桃能夠補腎，健腦。
以上食物都不宜多吃，黑豆除外。還有就是保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。不能急躁。腎好，頭髮才好。每天三顆紅棗，也是不錯的選擇。
6樓：匿名使用者
脫髮可能跟勞累過度或者營養沒跟上有關，當然內分泌不好的話也是會影響到頭髮生長的，以下是些建議，希望能有幫助：
一、放鬆心情，保持良好的睡眠，
不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；
三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合［範睿|自敘］一文說的來補充發根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。
有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。溢脂性脫髮者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物;
7樓：匿名使用者
經常吃一些黑豆，黑芝麻，用一些首烏煲湯，這樣對黑髮有一定幫助的
8樓：匿名使用者
當時黑色食物可以指頭髮變黑，例如黑道黑米黑芝麻都可以。是長期使用一個月倆月都不好使。
9樓：那根蔥
黑芝麻、核桃、何首烏
但是我老覺得何首烏有股味道。。。不喜歡
所以會用豆漿機做五穀豆漿，黑芝麻、豆類、核桃、大米，味道不錯，而且肯定有用，我現在還沒到長白頭髮的年紀，但是我見過一個快60歲的女士，就是天天吃這些，快60了沒有一根黑頭髮。
所以我打算從現在開始堅持。
畢竟五穀比何首烏好吃。。。。。我的個人看法。
10樓：匿名使用者
黑豆，黑芝麻，不知道好不好用
11樓：嬋花花
黑芝麻！
核桃！每天都吃一笑吧，要堅持才會有效果的
12樓：匿名使用者
三十九歲的我，去年總感覺頭皮發癢，有時癢的難受，就用力抓。而且還會掉好多頭髮，給我身體上帶來很大困擾，同時心理上也造成很大傷害，幸好之前有看到《重現.青.
絲》一文，照著文中說的做，經過一段時間的努力，我現在又重拾笑容啦，那我就把我知道的知識講與大家聽下，脫髮有時候是因為太累，精神壓力過大，所以掉髮的人群要減小自己的壓力，注意休息，精神放鬆。
堅持鍛鍊，多去參加體育活動，加強身體的鍛鍊，可以提高人體的免疫力，身體強壯了頭髮也會跟著好起來。
良好的生活習慣，不吸菸，不酗酒。禁食辛辣刺激食物。日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
辣椒生長需要什麼營養，辣椒中含有什麼營養成分
青大辣椒栽培技術 1.整地 辣椒生長期長，根系弱，為使其不斷開花結果，必須有良好的土壤條件和營養條件，定植前翻地10 15cm深。畝施廄肥5000kg，可摻施過磷酸鈣15 20kg，短灌 短排作溝渠，溝溝相通，使雨後田間不積水。2.定植 適期定植，促早髮根。早發苗是掌握定植期及定植後管理的主要原則。...
吃什麼補頭髮營養，吃什麼才可以補充頭髮營養
補充頭髮營養可以多吃含硫蛋白質，如 雞蛋 牛奶 瘦肉 豆類 魚貝 酵母等。也可以多吃蔬菜 水果，因為內含有許多構成髮質所必需的微量元素，多吃對頭髮有好處。還要多食維生素b6 維生素e 維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片 花生 豆類 香蕉 酵母 蜂蜜 蛋類及豬肝。何首烏。黑芝麻 黑豆都是養...
怎麼才能當網路警察，需要什麼條件
另一種，平靜不懂不要亂說，誤人子弟的。網路警察一般是在公安系統的網監大隊，招收是211工程大學和著名學校的畢業生特招。需要本科以上學歷，掌握的技術不知道，招收的是進行考察和看成績的。以後工作有網路上監察有無犯罪資訊，例如 資訊。在市級公安批准後進行衛星定位工作。對電腦的監控，像學校，機關單位。屬於公...