1樓：滄海浩波
恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
2樓：匿名使用者
第一，為什麼你會害怕毒品？是因為你周圍的什麼人或是什麼事刺激到你了？
第二，為什麼怕自己會染上毒癮？是因為覺得自己身邊有這種人來**你？
毒品是社會上見不得人的東西，正常的情況下自己不去尋找的話是不太會和毒品有交集的。並且吸毒者不會浪費毒品在任何人身上，他們自己吸都嫌不夠（不要幻想販毒的大佬，你絕對見不到那種人的）
最後，你的這種精神狀態已經有被害妄想症的趨勢了，如果之後情況沒有改觀的話建議找個心理醫生看看。不要上網求助，網上始終是不能真實地反映你的狀態的，現實中的專業人士在平均質量上始終是超過網上的，不要因為不好意思而耽誤了自己的生活。
3樓：淺離
你是遇到了什麼情況呢，，才會產生這種心理
4樓：匿名使用者
我也是看過新聞後害怕
我因不小心染上了毒品，開始是因和朋友在一起吸絕得有興趣，就這樣沾上了，現在好想戒掉好痛苦
5樓：匿名使用者
毒品對bai人的危害很大，會du摧毀身體健康免疫力zhi，摧毀人的精神和意dao志。
但是凡內
事都不是絕對的，也有
容很多人通過堅強的自我意志戒斷了毒癮，重新開始了正常的生活狀態。
只要你能夠認識到毒品的危害，從心底裡堅持遠離毒品，並且學會努力工作，是可以戒斷毒癮的。
無論如何，你一定要意志堅強地進行戒毒，無論受到什麼**，都能夠心如止水，冷靜理智淡定從容，那麼經過三個月到半年的杜絕，是可以成功的。
6樓：匿名使用者
emmm不應該儘早去戒毒所？？？主要還是看意志吧，要堅定，有毅力，希望你能早日戒掉。
7樓：匿名使用者
毒品以經過時了還吸;忍上十來天就慢慢好的
8樓：刺刀羅
不要再吸毒了 忍受慢慢會習慣 遠離毒品
9樓：淤青叫囂還在痛
你要是真的想戒的聯絡我把
我一個朋友被別人舉報吸毒和販賣毒品，但是我朋友沒有賣毒品，只吸了一次毒，現在他很害怕不知道怎麼辦，
10樓：匿名使用者
沒有販毒，只是吸毒一次的不夠成犯罪的，且未滿十八週歲，但是會被強制戒毒。
11樓：一隻男神經
現在對於販毒國家法律規定是沒有追訴期的、你的朋友如果沒有販毒的話你應該勸他回來自首
12樓：匿名使用者
你好，如果向你說的這樣的話，一般沒有事情，
我很害怕去上學怎么辦。一想到上學就難過
呵呵，每個人都不喜歡上學，而且年齡小點的更喜歡玩，可是整天玩，玩了什麼也沒得到，晚上睡覺時不會感到一點心虛麼？我就是從初中開始玩，高中曠課三分之二的時間，可是最後什麼也沒得到，多多少少學一點吧，這樣也覺得心安。加油。如果你一想到不上學更難過，那麼你還是去上學吧 是有什麼不願意見的人呢？還是有厭學症呢...
我一想到自己有一天會死掉，就好害怕，好無力，怎麼辦
因為你現在還小，經歷的少，資歷淺，對社會的一些事物的承受能力低，古人云三十而立，四十不惑，五十而知天命，等年紀漸漸的大的時候你對這個世界和生命有更深層次的理解的時候我想就不會害怕死亡了，好好享受生活，享受它給你帶來的喜怒哀樂，不要庸人自擾了，祝你開心！新陳代謝，不可抗拒。人生自古誰無死呢 如果是你身...
我老是懷念過去想回到過去一想到這些心裡就有一種莫名的感覺
只因記的太多才會傷的太深。要想著每天以開心的事來替代以前的傷心事，總有一天可以淡忘掉這些 偶爾想一下就好了，人畢竟要往前走的是不是，現在不開心，但是不要一直不開心哦 我經常懷念過去的生活，腦海揮之不去，我知道這樣心理不好！但控制不住。我也是這bai樣的一個人，放不下過du去的生活記zhi 憶，不能與...