1樓：小小酥
呼吸不正確所致，要根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以採取兩步一呼，再兩步一吸；或三步一呼，再三步一吸的方法。當呼吸節奏與跑步節奏相適應並形成習慣後，就可避免呼吸急促表淺和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利。同時還可減輕呼吸肌的疲勞感和減輕跑步中「極點」出現所帶來的不良反應。
剛開始跑時不要疾跑，要做好準備運動，把身體活動開在跑，由慢變快這樣就不會再發生類似情況了！多練習慢跑，小步跑也會對你有幫助的！祝你好運！
2樓：小軍軍
去醫院找醫生問診吧，有可能是運動不當的肌肉、韌帶拉傷，也可能是別的原因，別耽誤。
每次開始跑步的時候右邊肋骨下面痛，過一段時間再跑，又不痛了，每次都這樣，怎麼回事？
3樓：高大大如此任性
那是沒得到充分的跑前熱身，跑步前先做一下原地高抬腿，深蹲，扭腰和劈腿的動作，這樣有利於跑步的，而且不會受傷
4樓：天天愛**
應該沒事，我每次開始跑步時腹部瘙癢，堅持兩天就好了
跑步跑一陣子的時候右胸痛
5樓：qin晨の玥
正常情況、。我這種跑步健將都出現過的狀況。不要緊的。會改善的，過幾天就好了。疼的時候那幾天就休息一下吧。多揉揉
6樓：山妮
有可能是呼吸刺激到氣管或者肺部，去拍個肺部**，沒啥事就減小跑步的強度，注意呼吸節奏，一般是三步一呼，兩步一呼也可以，最好是用鼻呼吸，多年沒鍛鍊了，體質是比較差的，別太大強度哦。
7樓：匿名使用者
正常的,肺部壓力過大,緩一下堅持過去就好了
鍛鍊要堅持,定時
前幾天晚上跑步的時候就感到左側肋骨下面痛。當時沒在意忍忍就回寢室了。這幾天就一直痛是怎麼回事。我是 30
8樓：華小船
岔氣啦 當時應該停下來調整呼吸的 過兩天應該就恢復了 不過一禮拜還沒好就要看醫生了哦
9樓：調戲你
不用在意的，就是吸進去了涼風，下回跑步控制一下呼吸頻率
10樓：匿名使用者
我也是休息幾天再跑試一試
11樓：劉帥
沒事的，堅持慢跑，我以前也是，馬拉松愛好者。
最近幾天一運動，就肚子疼。開始只是跑步時疼，後來就是慢慢走都會有一點疼的感覺 肚臍右上方疼。
12樓：神官
突然劇烈運動後的正常反應，過一會就自己好了，你跑步的時候得掌握好節奏。不要突然用大力。
跑步時右下腹痛是什麼原因?
13樓：匿名使用者
通常是沒有做好熱身活動,或是吃的東西沒消化好,運動時太大量用口呼吸1.劇烈運動前，要充分做好熱身活動，
這是體育運動中不可忽視的一個重要環節。
熱身活動做得不好，內臟器官就不能適應急劇的肌肉工作，容易引起腹部某些器官的機能紊亂，如腸子在消化或是有太多空氣,造成區域性疼痛。
2、長時間的劇烈運動
這時，由於心臟功能降低，
血液迴流受阻而瘀積在肝臟內，引起肝部疼痛。
或者由於呼吸動作不協調，
橫隔肌產生異常活動或疲勞而致痛，也就是平時說的「岔氣」。
14樓：稻子
現在，愛好體育鍛煉的人越來越多，但有些人在運動中卻時常出現腹部疼痛的現象，醫學上稱為「運動性腹痛」，這要引起重視。運動後引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據不同情況採用不同的方法進行**。 1、準備活動不充分。
開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血迴流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動，使內臟器官適應。 2、胃腸痙攣。
運動時胃腸發生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。
預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。 3、腹直肌痙攣。 多發生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。
預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水，區域性按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。 4、呼吸節律紊亂。 大運動量鍛鍊時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。
對於這類腹痛，關鍵是調整呼吸節律，儘可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
15樓：攻德無量
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
由於氧氣的**落後於身體的需要，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
16樓：納翎家雲逸
腹部痛的症狀，涉及疾病有主要是消化系統的疾病，如胃部疾病、急性腸梗阻、闌尾炎、結腸炎、肝臟疾病等，也能是其他疾病導致，如骨疾導致的神經痛、腎臟的疾病、泌尿系統的疾病、疝氣等，女性的**疾病等指導意見您好，遇到這個問題，最好是到醫院檢查，是最有說服力的，這裡就是告訴你有問題或者沒問題都是不可信的，我可以肯定的告訴你，這個不是運動的正常表現。應該去檢查
17樓：漫忻公西靈卉
你好，這個部位的疼痛，首先要考慮的是闌尾炎症，其次是腸炎，尿路結石；應該闌尾炎症的可能性大一些。方便時到醫院外科檢查一下，基本上可以明確診斷，如果是闌尾炎症，建議用抗生素**，必要時選擇手術**；腸炎抗炎**就行了；結石的排除最好做個b超檢查。
18樓：和然步浩言
我也有過這種情況，有時候因為食物沒消化，有時候可能跑快了，有時候莫名其妙的一點點隱隱作痛，應該不要緊，不要跑步了，慢慢走一會，自己按摩一下，就會自己好的。
右胸下方是人體的什麼地方，為什麼我會時不時感覺到疼痛，一陣一陣的？？？
19樓：′小情歌
這種症狀好像
是肋間神經痛，它不是持續性的，痛起來好像是針扎，又好像是觸電的感覺，上來一陣也挺難受的，具說這跟膽囊炎有關係，還跟氣候變化有關。如果你膽囊沒有什麼毛病，也就不要放在心上，沒什麼大不了的，本人也是這種情況，如果你不放心就去醫院檢查一下為好。
希望採納
跑步時腹部會痛是怎麼回事？以前不會，上次體育課上是第一次，然後今天的體育課又出現這種情況，距離大概
20樓：匿名使用者
去做個b超什麼的吧。我以前也是，跑就胸腹部痛，結果一檢查有胸膜炎
21樓：亓韙眚棣
這應該是岔氣或者慢性闌尾炎，建議去問問醫生。望採納
22樓：匿名使用者
因為以前不常運動吧？我同學說是脹氣。總之多運動適應就好
23樓：匿名使用者
這是正常得現象不用擔心沒事，這如果在部隊你這種表現屬於欠練得表現，說說而已別生氣哈。
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