1樓：匿名使用者
這種情況確實讓人很痛苦，是很多內向人的煩惱。你既然已經意識到了問題的嚴重，那就說明你想要改變。這一點很重要，有強烈改變的意願，你才可能採取措施去改變。
邁出第一步最關鍵，要不斷地給自己打氣，鼓勵自己可以的、一定可以的，努力找機會與人交流。不要害怕失敗！其實無所謂失敗，只要你找人說話了，哪怕說得很少、不順暢，那相比不說話也是進步的。
想一想，開始說得不好又怎樣呢？你不會損失什麼，只會獲得經驗，相信下次會做得好一些！
剛開始和人交流，可能不會很快就成為朋友。但是隨著你與人交流越來越多，你會發現與誰說話很投機，逐漸就會有朋友了。
祝你好運，早日擺脫社交恐懼。回答有幫助的話，請採納，謝謝！
2樓：匿名使用者
最好多與人交網，多結識朋友，一點一點地放開自己
3樓：匿名使用者
看你自己有什麼愛好，找有相同愛好的人交朋友，也能找到共同語言的
4樓：海邊的藍彼岸花
我和你一樣 社恐 沒朋友 也沒人想和我接觸 這個鬼毛病可害慘我了
我28，社恐，抑鬱，神衰，失眠，一個朋友都沒有，長期自我封閉從不敢主動跟人交流，現在也沒有女朋友，
5樓：衣衣圈
我覺得你有時間可以去參加一些慈善聚會。有
個星期天我陪同事去參加的信奉耶穌的那個教會，發現去的人還挺多的，裡面有很多殘疾人也是信徒，他們臉上總是帶著滿足的微笑，而且待人說話很和善，和他們聊天才知道他們裡面有些人得了癌症已經被醫生定為死人，但是現在他們還好好的活著，都是這個地方給了他們溫暖還有希望，讓人有一種回家過節的感覺，很有愛。那裡的人都是有各種生活痛苦或者經歷過身體磨難的人，在那裡他們的心態都慢慢變好了，我相信和他們接觸，你也會變得越來越開朗的。
6樓：匿名使用者
那我現在給你一把刀，讓你捅死你自己，你要麼？如果不要的話，你就給我好好活著，你媽生你出來不是讓你這麼早死的，生活就是生下來活下去
7樓：手機使用者
首先你要告訴自己，我就是一個一無所有的人，也不是很出名的人，丟臉的事也無所謂，就像我生病時，
8樓：匿名使用者
一定不怕死吧！既然你連死都不怕那你還有什麼可怕的呢！這世界很精彩。
9樓：宮暮染丶
首先你要面對自己，即使不和別人溝通也要想清楚自己想要的生活是什麼樣的，然後多出去走走，比如逛街或者散步。也可以嘗試養個通人性的寵物，時間長了會給你意想不到的收穫。建議你看一下心理醫生，有一定幫助的
10樓：襬們的
那你這些年是這麼過的
11樓：手機使用者
勇敢的去和人說話，不要害怕，告訴自己別人說什麼不好的當沒聽到
12樓：一曲碧濤
和我一樣 活不下去 不知道樓主現在還活著嗎
我患有嚴重社恐，不敢與別人交流，甚至一個朋友都沒有，從小到大都沒有，每天都活在自己的生活裡好難受，
13樓：請幫幫我爸
別想太多了，你是害怕哪方面的交流呢，還是覺得道不同不相為謀而去拒絕交流呢？
14樓：清風
別害怕，相信自己，沒人會嘲笑你
我患有嚴重社恐，不敢與別人交流，再加上自己的長相不好看，甚至一個朋友都沒有，從小到大都沒有，每天都
15樓：安安永吉
自己的長相是天生的，不能改的，不能改變的東西就隨它好了，就不要為不能改變的東西糾結了。你可以先一個人靜靜的思考一陣子，看看書，上上網，把自己的心理調節好，可以先不社交。然後找找自己的健康的興趣愛好，一定要健康的興趣愛好，把自己的興趣愛好當做自己奮鬥的目標，堅持下來，也許就能找到自己的長處。
別的人的冷眼不要放在心上，重要的是自己健康就好。有句話：上帝為你關上了一扇門，就會在別處為你開扇窗。
16樓：╰敢負天下為卿狂
沒有人會看不起你。。你總是活在自己的世界，不知道外面的世界其實很精彩。。。所以，什麼都不要怕，加油↖(^ω^)↗。。。
17樓：匿名使用者
一個人走出去旅旅遊，多見見人，你可以不和他們交流，但是一定不要再呆在家裡，那樣會更嚴重
18樓：fusx小米
首先，你要學會打扮自己，因為這也是對別人的一種尊重！心存善良，學會說話…知識面也要廣，別人說什麼你能插上話
19樓：匿名使用者
開口，說什麼都行，第二句就簡單了。
20樓：雙劍出鞘
社交恐懼症… 一個人是很難改變的、你需要一個朋友來開導你
21樓：豬豬小弟
你能在網上跟人交流，就能在生活中跟人交流，你對別人友善，別人不可能直接凶你
22樓：手機使用者
你可以上網啊！看不見你人的，只要你會聊，就有朋友
23樓：
哦、放心大膽的適應社會
我嚴重社恐又不會說話 每天也沒有人和我接觸 一個朋友都沒有 不知道怎樣和人交流 好煩！我16歲 50
24樓：裡笑笑笑問
16歲的主要接觸群體就是同學和老師，還有家人。
你是在 學校覺得沒有朋友，那你可以努力學習，提高成績，優秀的人不會缺少朋友，當你成績好了，大家都會努力向你靠近。家裡人也會因為你優秀而感到驕傲的！
而且以後的生活，不管你多大，只要你足夠優秀，身邊就會有人向你靠近。我覺得你可以多培養自己的興趣，讓生活不止是學習。
現在還不會和人交流，沒關係，先學著給自己一個微笑，給碰到的人都展露 你的笑容，學會聆聽，慢慢來，愛笑的人運氣不會很差，而且大家都喜歡看見燦爛的微笑。要知道啊~誰不喜歡積極向上的正能量呢？
25樓：實在太惡霸了
女孩子的話對於不會說話比較建議多看看書豐富一下自己，讓自己肚子裡有貨，與人交流的時候可以找到共同話題，友善相處每一個同學，力所能及的事情能幫就幫，多加入一些群體聚會，只有自己優秀了身邊所有的人和事都會變好的，
26樓：龍組華夏
首先，經常對著鏡子聯絡，第二，在社交**上匿名，然後去交個朋友，語音聊天，跨出勇敢的一步，可以在現實中表現自己，最好學**，
27樓：匿名使用者
從你的描述中看到了你缺乏自信信，又內向，怕交流，很自卑，要想走出這樣困境，有點難度，但可以嘗試著去做還是能成功的。首先改變自己的心態，多聽聽快樂的**或喜劇。其次從你的特長出發或你最拿手的某項技能開始，做出成績或與同事嘗試交流。
相信不久會改變自己的。
28樓：日落藏兒
不能這樣下去了，一定要有勇氣和自信改掉毛病。
29樓：匿名使用者
相信自己，勇敢的走了社會，多與同齡人交流相處，一定可以的。
30樓：bobo紫嵐
不會是單親家庭長大的吧，關鍵是要走出自己的房間多與人接觸交流
31樓：不迷路
我也有社恐，挺憋屈的。
社交恐懼症，不會說話，和別人交流特別容易沒話談，也不敢惹別人生氣，怕別人孤立我，尤其是和異性
32樓：夢裡見到你哎
過去的永遠不能再回頭重新來過，我們能做的就是吸取教訓，過好眼前的日子。該怎麼樣就怎麼樣，你沒做對不起別人的事別人怎麼會孤立你呢，放鬆，深呼吸，試著和別人每天多說幾句話，從打招呼開始，慢慢的和同宿舍的人聚一起，先做聽眾，再慢慢在聊天時插話，循序漸進，總會一天就自然起來的。?
33樓：匿名使用者
多交幾個朋友看他們是怎麼跟異性打招呼的，是怎麼為人處世的，你都得學著點，你身邊的朋友，，同學是怎麼說話的你也應該是都理一下記住了。慢慢的用在自己的生活中，很快你就會發現你的交流水平上來了。
34樓：小荷
你應該慢慢開啟你的心，對於社交恐懼症不要太往心裡去，忽視它才能戰勝它，所以你要主動和人溝通，慢慢走出來，到時候你就不會覺得別人孤立你了
35樓：愛你快樂寶寶
只有多鍛鍊了，不敢，也要邁出第一步，第一次可以說你好退回來，第二次你就會發現第一次只說了你好，肯定還有沒說完想說的話，這次就給說出來，然後第三次，第四次... 只有邁出第一步，才能慢慢有所改變，萬事開頭難，給自己點勇氣，即使沒成功，至少嘗試過，總結每次的失敗，再繼續嘗試，總有一天你會克服恐懼症，不要怕別人怎麼說你怎麼看你，活給自己看的，為自己活的，所以沒什麼好怕的，加油???
36樓：匿名使用者
做最真實的自己，必要的時候可以逼自己改變一下，如果沒太大必要就不用在乎這些了，都是第一次為人何必為難自己。
37樓：匿名使用者
我接觸人多鍛鍊就好了٩(♡㉨♡ )۶ ，跟人交流也是一種技能，需要，大量的鍛鍊，實踐，這樣，你跟人的交流技巧，自然就提高了
38樓：紅星帥
做自己就好，開開心心
想去上班因社恐不敢去，也迷茫不知道去幹嘛。沒有朋友，整天呆在家裡無所事事我該怎麼辦啊？ 250
39樓：mr紫羅蘭
想想你的家人，想想你的未來，如果你父母和你一樣，你會咋樣，人都會長大的，如果社恐那就請找個不需要過分交流的工作，比如外賣，既鍛鍊你的膽量又不需要你過分交流，別拿怕當藉口，想想如果你不工作，離了父母誰來養活你，外向的性格不是一蹴而就的，需要勇氣，如果你不去嘗試只會越來越怯懦，別總是活在自己虛假的世界，嘗試工作，和別人交往這些都會給你提氣的
40樓：匿名使用者
如果是成年人，就該克服自已的心理障礙，畢竟人是群居動物，你不出去工地，怎麼養活自己，不可能一輩子在家啃老，父母也會老的，等他們老了，你怎麼辦呢？所以，你必須強迫自己出去，學會與人溝通，找一份工作，在一個環境久了，認識的人多了，朋友也多了，你也就不會迷茫了，有時間也可以約朋友一起玩，而不是整天玩手機，這種生活才有意義。
41樓：匿名使用者
整天呆在家裡無所事事，不走出去與人打交道，交
流，交談，當然會沒有朋友的。屬於作繭自縛一類的，又好比籠子中的鳥，當然不是金絲鳥。這個籠子還是你自己編織起來束縛自己的。
別人只能鼓勵你快快走出籠子，到社會上去結交新朋老友，到大自然中去擁抱大自然，去呼吸大自然的新鮮空氣，不要沉迷於手機中的虛擬世界，到現實生活中來吧。只有走出去，才能有朋友，才會有意思的事情可做。才會不無聊，不空虛。
才會不恐懼，當然也不會迷茫了。
42樓：匿名使用者
人就是你，越做一件事情，你就越適應，你一個人在家裡什麼事都不做，就是耍手機，你慢慢慢慢的那種惰性就會成長起來，你控制住放下手機，沒事就是出去轉轉，就到小區周圍啊，商場啊，超市啊，轉一轉，慢慢慢慢你就會改變過來。
43樓：匿名使用者
首先，可以先找找跟自己性格相近的工作，先克服下自己社恐症其次，可以自己多想想自己的目標和方向
再次，找到目標，克服社恐，慢慢從身邊人開始溝通交流，自己自信點，可以主動去溝通
最後，堅持不懈，努力去改變，會有收穫的
44樓：匿名使用者
首先你要放下手機，走上大街去試著和別人交流，走上社群多參加一些公益活動，來鍛鍊白己。其次要有自信心，克服自卑恐懼的心理，不論做什麼都要有信心，認為我能行，我一定能做姑。耍學會找事做，找一些自己的同學，多和他們去交流，不要把自己關在屋裡，認為自己什麼都不行，這樣你會得弧僻症的，對你將來亳無益處。
放下手機，融入社會，樹立自信，相信自己是最棒的。
45樓：匿名使用者
努力克服吧，實在克服不了，就找個能在家完成的工作，不要太勉強自己了，加油
46樓：小提琴
也不是所有的工作都需要接觸到和別人講話的，你可以嘗試突破自己，我以前也是很內向，現在雖然不算外向，但都改變了很多，不是說你要改變自己，而是突破自己，其實上班時大家也沒啥時間和同事講話社交的，你可以找收銀員之類的
47樓：匿名使用者
記住，「我行我素，去他媽的」。理解透徹這句，你就天不怕地不怕了
48樓：魁囖牟
總是要出去的，總是要面對的，你不可能一輩子不出門不跟人打交道的，先邁出去第一步，找個工作先做著，人不逼自己一把是不知道自己有多大的潛力的。
49樓：匿名使用者
如果懂計算機技術，在家裡也是可以上班的
50樓：匿名使用者
不上班，怎麼能行，誰養你，啃老嗎，希望勇敢邁出第一步，相信自己
51樓：澈琦琦
就是因為你父母不懂事，圍著你轉唄，巨嬰
52樓：鳳凰炎風翼
你是男孩還是女孩，你不是社恐，你只是懶而已
53樓：匿名使用者
看看外邊世紀，瞭解外地市場，必須工作創業年輕人努力吧
我有社恐，怎麼辦
54樓：反潮流
你的經歷我都看了,你的問題出在太自卑,太會多想了
因為我也和你有同樣的經歷,從小不是很自信
55樓：和諧心音
這位同學：
你好，你不是不敢和心理老師打招呼嗎？現在我這個心理老師主動向你打招呼行不行呀！說實話，我看了你的提問，我的心沉甸甸的，我感到了你的恐懼、無奈、無助和渴望得到別人理解的願望是那樣的強烈，而且我一點也沒覺得你傻，甚至我覺得你很聰明，否則的話，如果你傻，你怎麼能上一表學校？
現今你這樣，不敢見人，孤獨地學習生活，常年生活在恐懼和不安全感籠罩之下，我覺得是社會的支援系統失去了作用，是老師的麻木，忽視了一個同學的基本的安全需要，是同學中缺乏善良之心所造成的，你的社會交往的障礙。
但是事情既然已經到了這樣，我覺得就像你所說不能永遠這樣下去。因為你還要工作、還要成家、還要參予社會生活。所以你一定要改變自己、改變自己的生活。
怎麼改變呢？我覺得你首先要改變你對人的認知，你要明白，總的來說，好人還是佔大多數的，人心一般也是善良的。
其次，你要改變你對你自己的態度。從心理學的角度講，要想得到別人的喜歡，你必須先喜歡自己；你要想得到別人的認同，你也首先要自我認同。否則的話，你連自己都不喜歡自己，自己都不認同自己，別人還怎麼喜歡你認同你呢？
第三，你要想讓別人改變對你的態度，你首先要改變對別人的態度。比如先從室友開始，主動幫他們做些事情，在私下找一找他們各自的優點，然後找機會告訴他們，你說他們見你表揚他們，他們還不看見你的長處嗎！之後，慢慢擴大影響，逐漸和人進行交往，從讚美別人開始，你就會慢慢學會讚美生活讚美人和人類，你就逐步走出陰影，健康快樂的生活。
你說是不是呢？
好 祝你愉快
我是喜歡讀書的人，可我感覺在現實生活中都沒有用，我很迷茫
可我感覺在現實生活中都沒有用，我用自己親身經歷給你說 千萬別有這種思想，除非你有過人的一技之長，別的生存之道，否則，還是好好讀書，增取考個好點的大學，大學一定要去讀，沒有文憑畢業證，就很吃虧，你連個敲門磚都沒有。現在各個地方的人才市場，公司招聘的要求都是大專以上，才有資格面試。如果想進一個好的公司，...
我朋友都沒有怎麼辦，我一個朋友都沒有怎麼辦
別人還沒有想要孤立你，是你自己在孤立自己。要不先找點同學們都感興趣的東西，比較漫畫啊，明星之類的，比較容易能和同學搭上話。和同學們聊多了，有些人就成了朋友。我覺得你的溝通很欠缺 一個朋友都沒有 我覺得真的是你自己的問題了我覺得同學之間話題很多 女孩麼 聊聊衣服好看不好看 包包之類的覺得你做人缺乏靈活...
我男朋友因為今天我好幾次都沒有理他，打電話我沒接，發訊息也沒回，今天他非要問清楚為什麼，我說不知道
其實你可以花時bai間好好du 的和他溝通。比如說女生zhi 有時候莫名的心情dao不好也是正常專的。認真的和他道歉。希望屬他能夠理解你。同時也多多理解他。下次不能再不接他的 不能再不理他。會讓他擔心。而且他也會覺得很莫名其妙。所以就應該好好和他說清楚。並且下次不能再犯同樣的錯誤了。有什麼事多多和他...