1樓：匿名使用者
這和心情有很大的關係，所以調節心情很重要，成都軍大啊，算是成熟的，去的路線也很便捷。以下給你列出一些日常生活中需要注意的東西。
1.調整作息
中午休息半小時左右即可 ，不要超過1小時。晚上睡眠前要提前佈置好睡眠環境。可以提前半小時開始休息。
2.飲食方面
晚飯最好不要食用過多紅肉如豬肉、羊肉等以及提神的食品，因晚上運動量少，若食用過多紅肉，影響胃腸消化，影響睡眠。
3.運動方面
晚飯後兩小時可以適量運動 ，如慢跑、單車或健身操，出一身汗，但記得運動後要拉伸，睡前最好做10 分鐘的舒眠瑜，珈效果會更好。
失眠多夢，健忘會不會有什麼事，我應該怎麼辦
2樓：上海虹橋醫院
你好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用藥物，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累。
3樓：匿名使用者
您可以吃一些食物調理一下，比如百合、桂圓、蓮子、蜂蜜、小麥、銀耳、枸杞、桑葚、靈芝和西洋參等，睡前食用或泡水飲用也能幫助你「做個好夢」。
4樓：匿名使用者
我失眠健忘應該吃什麼藥好
最近因為一件事很焦慮，成都軍大可以諮詢嗎
5樓：萬能的黑衣人
可以啊，諮詢的還是不錯的，是可以放心滴
小孩失眠多夢，成都軍大可以開導嗎
6樓：匿名使用者
確實挺不錯的，收費方面也比較合理，值得您去看一看。
建議您的孩子用飲食調節一下，吃些調養心神的食物對睡眠好處極大。像小米這類穀物，食用後會有足夠的溫飽感，有一定的助眠作用。核桃和黑芝麻睡前食用效果好，另外，葵花籽、蜂蜜、大棗等等都對睡眠有利。
失眠多夢健忘怎麼回事
7樓：腦康守護心靈
失眼多夢常常是由於精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起引起的，一旦出現了此類情況，一定要及時到醫院就診，以免錯過最佳的診療時間，造成嚴重的後果。
請專家看看我是不是有強迫症，成都軍大可以諮詢嗎
8樓：匿名使用者
確實很不錯，看病的人很多，都說這裡很好，評價還是蠻高的生活中有許多的精神疾病。而強迫症就是其中的一種。對於病情比較輕微的患者可以嘗試一些方法來改善這一病症。
想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說「停！」予以驅除。
多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說「停！」來驅除強迫觀念等強迫症狀。
自然法，此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。
最近幾天總是失眠，多夢，心慌，成都聖安心理可以諮詢嗎
9樓：匿名使用者
這和心情有很大的關係，所以調節心情很重要，成都軍大啊，算是成熟的，去的路線也很便捷。以下給你列出一些日常生活中需要注意的東西。
1.睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，避免服用酒、可樂、咖啡、巧克力、茶和刺激性食物等。
2.養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解壓力，保持愉快的心情。對於困擾的心理糾結，可詢求專業心理諮詢疏導。必要時，可以適當口服谷維素片、維生素等，或藥物**。
3.規律飲食，不暴飲暴食，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜和纖維性食物。
4.。不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。
失眠，多夢，健忘，易怒怎麼辦
10樓：河山如畫
先給你幾條有效調節情緒、心理的方法：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、飲茶。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
此外，有機會還可以看一下心理醫生。
年費電信寬頻不登出會不會有什麼事啊
不登出一直扣卡里的錢 後付費 手機和寬頻是分開管理的，可以只登出寬頻回家辦理寬頻，手機不用的話登出不了，扣費會一直扣到負，最後把拉入電信黑名單。1.電信寬頻不用了一定要去電信營業廳銷戶否則會產生不必要的費用。如果欠費機主證件會列入限制狀態，無法辦理任何電信業務。2.電信寬頻年費業務到期了，如果雙方無...
今天小便有點急有點痛，會不會有什麼事，我應該怎麼辦
你的情況是泌尿系感染，因為女性泌尿生殖系統結構的特殊性，尿道短，細菌易於逆行進入尿道感染，特別在經期 疲勞受涼後易於發病，表現為尿急尿頻尿痛甚至尿血。建議 可口服左氧氟沙星片和三金片 多喝水注意區域性衛生，穿棉質內衣 希望我的回答對你有幫助，望採納，謝謝 尿痛是指病人在排尿時或排尿後膀胱區或尿道內疼...
男生長的像女生不會有什麼事吧
不會的，這樣也好看，美男子。沒事的，自信點。在男生面前就man一些，就沒有同伴笑了。知道嗎 男人也分三大五粗 英雄型 和眉清目秀 玉面書生型 你看你內心想做什麼的吧。你要有個性，自己塑造自己，不能別人的看法左右你的內心。女生喜歡英雄性的有，也有喜歡書生型的啊。哥我就希望我張得清秀些。每個人的個性才是...