1樓：匿名使用者
是你撞到什麼東西了，然後瘀血了，有跌打藥油就抹一下，輕揉一揉，沒有就等幾天慢慢就會好了，沒事的
2樓：賣萌小阿婷
應該是你不故意碰著哪了 當時不注意 過後青了才發現疼 沒事的 過幾天就好了
3樓：鬼蜮葬愛
拿熱毛巾敷敷，或者拿個熱的熟雞蛋敷，再拿點活絡油之類的塗睡一覺起來就好了
4樓：天秤
幾天就好了，一不小心碰的，沒事，我經常有
5樓：忘記情水了
肌肉拉傷，用水煮蛋去皮用沙布包起來，輕輕的放上面暖
6樓：匿名使用者
應該是由於不小心磕碰引起的淤青，如果擔心音響外觀可以塗抹一些活血化瘀的藥水，如果不在意過一陣就會好的
7樓：續集
這很明顯是淤青啊，跌打酒抹一抹，一兩天就好了！
8樓：隨遇而安~所謂的無所謂
應該是碰哪了，我每次和男朋友鬧著玩，有時候他捏一下我胳膊，第二天起來就是這個樣子，沒事的，過幾天就好了
9樓：匿名使用者
**碰到了，用熱毛巾敷一下應該沒事
10樓：匿名使用者
好象是身體缺少什麼營養還是有什麼疾病，一般去醫院打小針或者是打掉瓶時，醫生會問這個問題的，你去醫院諮詢一下吧
11樓：隨便起個冥
那個沒事的。。我老家一般都說鬼捏的
12樓：國韻雅樂
去檢查一下看看全身還有哪地方有
13樓：百度使用者
可能血小板偏低，無意中碰一下就這樣了
14樓：
不注意磕的，觀察幾天發黃就沒事了。
15樓：匿名使用者
我看是碰撞到的 過幾天就會消失
16樓：我是海偉的老婆
應該是不小心碰的看上去有點發青。
17樓：景都
你有沒有近日吃過什麼藥？
18樓：陳彬
是不是碰滴，或者是別人掐的呀
19樓：這名字真幾把難
淤傷吧？有可能是晚上夢遊弄得
20樓：無聊人生求放討
燙到了或無意間打到自已沒察覺。
手臂太瘦小了，怎麼可以讓自己的手臂變粗大一點呢？
21樓：匿名使用者
拿一對你用全力的50%-80%能舉起來的啞鈴直立,雙腿自然分開,手肘夾緊身體,以手肘為支點雙手交替舉起啞鈴,可以鍛鍊二頭肌和三頭肌
8到12個一組 每組中間休息1分鐘 做5組一星期後可以適當加啞鈴重量
堅持3個月 每天練習 你的手臂一定會粗 這是本人滴經驗!
22樓：匿名使用者
手臂健美
如何讓你身材更健美 (手臂篇)
懶得運動或找不到時間運動嗎？每次看見海灘遊俠影集裡那幾位身材健美的救生員而心生羨慕嗎？鍛練一身健美的肌肉光是用想的是辦不到的，不管用那種方法，不論是上健身房、買電視購物頻道的健身器材、自己做伏地挺身仰臥起坐，最終的結果都必需是持之以恆才有效果。
進入夏天，蠢蠢欲動的男人總想要穿上無袖貼身的t-shirt秀秀自已的身材，只不過萬一那緊身的t-shirt下包的是一團肥肉或是排骨的話，只會讓旁人倒足胃口，引起反效果。秀出自己的第一步我們要告訴你的是，如何能鍛練出健美的手臂。
運動週期： 保持每間隔一日進行一次共有二組，每組約重複10~20次為一段落，每一組需重複操作2~3個迴圈。
運動方法共二組：
（a）雙手平舉法
第一步：步驟為雙腳張開比肩寬，身體重心往下襬（此動作如蹲馬步），不過臀部需保持稍高於膝蓋。
第二步：雙手握拳於前檔交叉，手臂打直向兩邊上抬至與肩同高，此時你需要能感受到肩三頭肌用力（不是用甩手臂的方式），重複約20次後，稍作休息以此迴圈三遍。
（b）雙膝跪地伏地挺身法
第一步：雙膝跪地並保持雙腳尖著地，雙手指尖張開著地，此時需保持背部成一直線不要弓起，眼睛正視下方。
第二步：開始時手肘彎曲，身體垂直降下，手臂用力並保持均勻吸吐氣，重複約15次後，稍作休息以此迴圈三遍。
做完了嗎？有沒有覺的自己的手臂變美了、變結實了呢？但抱歉羅馬不是一天造成的，正如同你那鬆垮垮的肌肉一般，持之以恆三週後你就可以出去見人啦！
至於如何能達到運動後較好的效果呢？很多人認為就是運動前保持空腹，然而從事健身這類的運動反倒是應該在運動前進食一點食物。例如兩片吐司，因為這樣可以幫助你的熱量燃燒的更完全喔！
前臂健美——關鍵在於多次數
除了脖子，前臂是人體最常顯露在外的部位，為此，今天有一小部分健美運動員不惜花大量時間來練前臂。真讓人不可理解。其實，幾乎每一項練習都已經不同程度地使前臂得到了鍛鍊。
如果你的前臂低於正常水平，你就必須把專門性的前臂練習作為基礎訓練來做。這就是說，在訓練課結束時，要做2—3組以上的前臂練習。做這些練習時，要象練其他肌群時一樣努力和認真。
一般認為，前臂是不太好練的部位，必須採用多重複次數的遞增練習方法。很多健美運動員犯的錯誤是在每次練習前臂時，用的負荷都是相同的。應不斷提高負荷，這樣才能使前臂發達起來。
在前臂練習方法中，如何安排訓練課節奏是比較重要的問題。前臂練習應做得緩慢，有節奏，應儘量減少組於組之間的間歇時間。練習時，要使前臂處於「唧筒效應」之中，這樣可使血液流入前臂，並有利於血液流在前臂肌肉裡。
一組練習後，間
歇幾秒鐘，抖動一下手臂，使肌肉放鬆既可，隨即進行下一組練習。練習時，如能把負荷集中在前臂上，結果必將會使前臂迅速增長。只要堅持下去，前臂臀圍的增粗可能會出乎你的預料。
前臂圍是不易練組的，需用大負荷量給予充分的刺激。
上臂健美——練出堅實的肱
二、肱三頭肌
目前，上臂健美正朝著粗壯、碩大的方向發展。但要注意以下兩條：第一條就是肱三頭肌、肱二頭肌應該協調發展，第二條就是臂和兩腿以及雙肩也要協調發展，否則，就會弄巧成拙。
我反對不考慮全身的合理比例，盲目地發展肌肉。事實上，在訓練計劃裡，把腿部練習包括進去，將會使上臂圍增加15％。有許多小夥子只想把胳膊練得粗粗的，並且認為只要盯著練胳膊就能做到。
而實際上並不是這么一回事。因為只有當機體能釋放出大量的神經衝動時，肌肉才能發達起來。而腳部練習在全身所有的練習中，最能促使人體發出最大的神經衝動。
所以劇烈而有規律的腿部練習是必不可少的。當然，腿部練習不一定要和臀部練習在同一天進行，可以用交叉的訓練方法把臂、腿練習結合起來。在進行雙臂練習時，要注意循序漸進的訓練課節奏，不要突然提高練習重量，這會導致練習動作做得不標準。
應該在動作感到不必竭盡全力的基礎上，再少量地增加負重即可。但對練習的目標，仍需要繼續努力去達到。要不斷做新的嘗試，分祈在訓練中從自己身上得來的反饋資訊。
既要下決心使自己的上臂圍增粗，但又千萬不要使神經處於過分的緊張狀態。
發達的肱三頭肌是健美運動中最令人驚歎的奇觀之一。那當然還要看肱三頭肌的三個頭都是否發達。如不是，那還說不上十分完美。
肱三頭肌和重要的肱二頭肌相對，前者的作用是伸臂，任何抵抗一定阻力的伸臂動作都將會刺激這部分肌肉，所以，有許許多多的肱三頭肌練習方法。而後者的作用是屈臀。無論是用啞鈴還是用槓鈴來做臥推或挺舉，都會程度不同地使肱三頭肌發達起來，圍度也會迅速增加。
但要進一步使肱三頭肌發達，使你的上臂進入超級水平，還需要專門的肌肉練習發法來訓練。事實上，任何兩肘關節間的距離明顯地大於兩手間距離的肱三頭肌動作，都能從一定程度上發展肱三頭肌的外側頭。例如，在練習器上做普遍的肱三頭肌下推動作時，如兩臂緊貼在身體兩側的話，肱三頭肌的三個頭都得到了鍛鍊。
但是，如把兩肘儘量提起，讓肘關節外展，這樣所練的主要就是外側頭了。我確信，當這部分肌肉最充分地發達起來後，上臂才能顯得更厚實，更健美出眾。儘管我堅決地闡明要盡最大的努力去發達肱三頭肌，但我還應該警告你們，沒有必要用非常大的負重連續不斷地練肱三頭肌，因為這會使肘關節受到損傷而產生強烈的疼痛。
這種疼痛通常稱「網球肘」，是由韌帶發炎引起的。如果在做肱三頭肌練習時肘關節受到損傷，應立即停止練習。這樣等恢復後，就可能再做同一練習。
一般講，最容易引起肘關節痛的肱三頭肌練習，是單臂肱三頭肌伸和在架式練習器上做肱三頭肌練習。最安全的是一些複合練習，如窄握推和撐雙槓。但也因人而異，我認識一個人，他一年到頭用極重的重量做所有的肱三頭肌練習，從未感肘部什么不舒服。
而另有一位中量級的運動員，而另一個人做一些複合肱三頭肌練習時，肘部卻出了問題。處理的方法都是一樣，就是停止該項練習。
在健美界，普遍認為可採用專門的練習對肱三頭肌的三個頭進行單獨練習，從而使得肱三頭肌輪廓分明，三個頭線條清晰。而肱二頭肌就不可能達到同樣的水平。假如你的肱二頭肌長得比較靠上(從側面看到在肘彎處，有一個大缺口)，你將不得不做大量的「佈道凳」屈臂練習(凳面與地面的角度越小，所練的部位越靠下)。
相反，肱二頭肌長得較平，就需要做一些我所列舉出來使肱二頭肌增粗的練習。特別要做一些小幅度肱二頭肌練習，如反握引體向上和坐姿屈臂滑輪拉力練習。但如我前面所說的，要完全改變肱二頭肌的形狀是不現實的。
如何使手臂後段結實
人體的肌肉訓練狀況，視活動狀況來決定。當你以腕關節的活動為主時，訓練的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘關節為主時，訓練的肌肉為上臂；以肩關節為主時，訓練的肌肉為肩部的相關肌肉。也就是說，活動關節的近端肢體(靠近驅幹)肌肉，是該關節的主要作用肌，訓練時當然是以此部位為主。
雖然手部拿著啞鈴，如果以腕關節為主要的活動方式，而不是平均分配手腕的收縮伸展、外展內縮、肘關節的收縮伸展、肩關節的收縮伸展、外展內縮、水平外展水平內縮、內旋外旋、旋轉等，才能夠確實有效的訓練手部肌肉。
啞鈴的重量有限，但是相對於手部、前臂、上臂、肩部肌肉而言，遠端肌肉的訓練以肌力為主，進端肌肉的訓練則反而已肌耐力為主，自然顯現的效果就不一樣了。
想要訓練手臂的肌力與肌肉量時，啞鈴的重量僅對於手部與前臂的肌肉有效，上臂與肩部的肌肉訓練，要更重的重量才易顯現肌力訓練的效果。重量太輕僅能訓練肌肉的耐力。
肌力訓練要全身性的配合，區域性的訓練不但效果不佳，也很容易再退化。如果驅乾的肌肉能力不佳，胸部與背部的肌力不足時，希望顯現肩部的肌肉也不容易。
23樓：匿名使用者
有同感，我買了對啞鈴，還有點效果，試試吧。
長時間坐著上班的人，怎麼調理身體？
24樓：匿名使用者
幹活期間有來
機會就站起來活動一源
下，最好是一小時一活動，就是伸伸胳膊腿就行，平時要注意按時吃飯，如果吃飯沒有個時間，遲早胃會出毛病。健康講座裡的那個宋一夫也講過不少這方方面的東西，什麼飲食、頸椎這類的你都可以看看，學一學，總坐著的人一般頸椎和肩膀不都不太好嘛，學學怎麼保養還是挺有用的
25樓：七夜飛舞的雪花
我也是這樣 但我會半小時起身下 而且下午下班後會去練瑜伽
26樓：聯盟君團長
下班時就多運動唄，跑跑步，做操
這兩天老夢到惡夢
鬼魂之夢不能用現代的思維去理解 以迷信處理 置之不理不妥看看 玉立寶鈔 地藏菩薩本願經 自會明白怎麼回事的 玉立寶鈔 寺廟有 市面是不好找 地藏菩薩本願經 若未來世眾生等，或夢或寐，見諸鬼神乃及諸形，或悲或啼，或愁或嘆，或恐或怖。此皆是一生十生百生千生過去父母，男女姊妹，夫妻眷屬，在於惡趣，未得出離...
前兩天發燒，輸了液後這兩天咳嗽怎麼辦
這是很正常的病程，先發燒，再咳嗽，感冒生病大多是這樣 輸了兩天液今天還有一點點咳嗽，請問還要繼續輸液嗎 發燒可以少量加點複方辛布顆粒。還可以溫水裡加酒精在空調房給娃洗澡進行物理降溫。娃一般的感冒發燒都有個過程的，不是說用了藥馬上就會降下來的，跟進觀察，不必太著急。過一夜沒有好轉，去看下醫生，只是想奉...
這兩天遇見了男孩我對他很有好感但是過兩天他就要走了我好像喜歡上他了我該怎麼辦呢
你會很快喜歡上，也會很快忘記的，算了吧，現在要把握這兩天和他相處的時間哦 有時，錯過了就是一輩子！愛要大聲說出來！我支援你！不是喜歡上只是覺得這人比較好想，就是朋友的那種吧，過幾天你就不會再想了。人家都要走了，你確定他會為你留下，感情不一定都要說出來，贊同表白，就算不答應也不會後悔，否則會有遺憾。告...