1樓：匿名使用者
注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善：
1、 生活作息要規律，養成每天在同一時間**睡覺的好習慣。
2、 每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。 4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如**案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。 除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，「我今天有點煩，又會睡不好覺了」，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。
可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有「睡眼先睡心」之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把「心」安下來，才能做到一覺到天亮。
失眠可以由各種不同的原因引起。可分為：
（１）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。
同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
（２）生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
（３）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都是暫時性失眠的常見原因。
（４）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
（５）精神疾病：抑鬱症、精神**症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。
（６）藥物：最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。
（７）睡眠伴隨症：如夢魘、夜驚症。
（８）原發性睡眠障礙：如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合徵、睡眠呼吸暫停綜合徵。
（９）假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。
2樓：翦澎徭梅風
樓主，養自己最喜歡的花，心情就會好咯........
難道不對嗎？
3樓：匿名使用者
合歡花有寧神作用，主要是治鬱結胸悶、失眠健忘、滋陰補陽、眼疾、神經衰弱等功效。作為觀賞物，在過去只有小花種，現已有碩大美麗的品種。七月流火。
一樹綠葉紅花，翠碧搖曳，帶來些許清涼意，走近她她卻欣欣然暈出緋紅一片，有似含羞的少女綻開的紅脣，又如靦腆少女羞出之紅暈，真令人悅目心動，煩怒頓消。時人贊日：葉似含羞草，花如錦繡團。
見之煩惱無，聞之沁心脾。又贊日：夜合枝頭別有春，坐含風露入清晨，任他明月能想照，斂盡芳心不向人。
4樓：匿名使用者
花我不太清楚，從根本上來講養花本身就是種心神放鬆的事情，你可以去市場轉轉，看看哪種花能入您的眼，讓您喜歡，想去花時間照顧
請問養什麼花能使心情愉悅?
5樓：
個人建議
來你養殖一些草本闊葉一年源生植物。例如草本茉莉、牽牛花等，因為這些花生長週期比較短，而且花開豔麗。一來可以每天看到花的變化，顯得比較有成就感；二來這些植物相對來說容易養殖，只要溫度溼度適中就可正常生長；三來這些植物枝葉茂盛，可以幫助室內淨化空氣，起到提神醒腦的效果。
可謂一舉多得啊~~
希望我的回答對你有幫助！
6樓：匿名使用者
這個花草其實都可以的，喜歡文竹麼，這樹不錯。還有麼含羞草也很好玩的。這些花草都很便宜的。大一點的茶花不錯。希望你會喜歡…
7樓：匿名使用者
根據西方
心理學說，栽培植物可以對人的心理穩定有一定的幫助，而且當種植得理想時還能帶內給人心靈上的滿足容感，也就是我們常說的充實感或者說是快樂！有很心理**師都喜歡用一個養植的過程來衡量和幫助一些心理病人的病情，例如：從最初的比較生命力強的植物到一些比較難栽培的花草，再到金魚，當在一定時間內達到效果成功後最後的就是動物了，，，，，那你說種花能不能幫助人快樂呢？
8樓：匿名使用者
其實心情愉悅不在bai養具du體什麼品種的花，而在zhi自己調節，養花都是為dao了配合調節的。
版主要看個人喜好權了。在你心情好的時候，看見你養的花很健康，那你的心情會更好的。可在你心情不好的時候，看見你平時喜歡的花，會覺得它們也和你一樣——心情不好！
無論是什麼花，只要它健康，它的主人見到它時，就會很高興的。
什麼花能使人心情愉悅？
9樓：shmily汀
看送什麼人了 女生 百合花 海芋 梔子花 滿天星
成熟一點的 鬱金香 玫瑰花 薰衣草 勿忘我
10樓：匿名使用者
薰衣草，能使人放鬆身心，可以安神助眠。
其實話說回來，只要是自己喜歡的花看了都會心情愉悅。
11樓：凝波竹
看自己喜歡什麼樣的花羅，不同的人喜歡的也不一樣。
什麼花可以讓心情好點
12樓：瞳孔
學習一些讓自己快樂起來的理論，如人生價值、情緒管理、愛與責任
這是什麼花？要怎麼養才能讓它開花
虎刺梅，我就有養，要見陽光，我前面放在房間裡面一直沒開花，開了花也是白白的顏色，後來搬到陽臺上去就開花了，而且紅豔豔的。貌似這個花網上說什麼致癌的，看到嚇死我了，不要放在室內養就好了。刺蓬花 別名 鐵海棠 番鬼刺 萬年刺 虎刺。為大戟科植物。多年生肉質灌木。莖直立或攀援狀，長可達1米 刺硬而尖，長1...
請問這是什麼花，該怎麼養
花名叫富貴籽，又叫硃砂根。別名 大羅傘，平地木，石青子 大涼傘 珍珠傘 涼傘遮珍珠 高腳金雞 鳳凰腸 豹子眼睛果 鐵涼傘 涼散遮金珠 開喉箭 山豆根 湖南 福建 雲南 養植請看下面詳細資料 詳細資料 詳細資料 富貴籽，又名百兩金，萬兩，學名ardisia crenata sims，屬紫金牛科，常綠小...
請問這是什麼花怎麼養，誰知道這是什麼花？怎麼養
荷包花，原名 蒲包花，拉丁文名 calceolaria crenatiflora.玄蔘科 蒲包花屬多年生草本植物，在園林上多作一年生栽培花卉，全株 莖 枝 葉上有細小茸毛，葉片卵形對生。花形別緻，花冠二脣狀，上脣瓣直立較小，下脣瓣膨大似蒲包狀，中間形成空室，柱頭著生在兩個囊狀物之間。花色變化豐富，單...