1樓：匿名使用者
晚上喝些牛奶，吃些容易消化的食物，就可以的啊,
可以吃點香蕉 再就是梨子 最好不要吃橘子,或者是粗糧做的小食品！其他油炸什麼的最好不要吃！
2樓：翠翰學文魁
晚上吃東西使食物不易消化，不論長時間還是偶爾，按照陰陽之說，白天為萬物之陽，對於吃進的食物也易消化，而黑夜為萬物之陰，陰，大家都知道陰氣重的後果，給人的傷害大多都是弊的，就像吃東西也一樣，人們在晚上要進入睡眠狀態，人們的新陳代謝也不變慢，而再加上吃過多的東西，使人身體的負荷量變大，對身體百害而無一利。
3樓：家雅琴雙梓
我覺得，晚上最好吃些易消化的東西，如果一定要是零食的話，我覺得蛋黃派不錯喔，法式小麵包也不錯啊，這些超市都有賣的，也會飽，也有營養啊。
如果有條件的話，做些湯圓，雲吞吃是最好的了。這是最佳消夜了。
不過，我最推薦的是喝牛奶，晚上喝牛奶能夠促進睡眠，又可以解餓，還很有營養，是學生的最佳選擇喔！！
或者衝麥片喝也很好吖！黑芝麻糊什麼的。
4樓：昌新月戎泉
高油分的食物就不要吃了，為了睡眠好，可以選擇牛奶
可以選擇喜愛的水果，一般不會發胖
但睡前不要大量飲水哦，早晨可能會水腫
5樓：佘琇逯儂
餅乾薯片之類的我也不喜歡吃
我晚上餓了要麼就去買火腿腸，
要麼就去袋裝的小麵包吃。或者沙琪瑪，
而且還經常買些花生，瓜子，蠶豆等等。
好像別的也沒什麼好吃的了，
哈哈，還有就是買一杯原味奶茶喝
6樓：匿名使用者
晚上最好不要吃零食，對胃不好的
7樓：匿名使用者
儘量不要吃，特別是八點以後，會積存熱量造成肥胖。如實在餓，則可以略吃些豆乾或是燕麥之類。
8樓：鄭州華巖
巧克力花生醬乳酪，
黑巧克力 全穀物薄脆餅乾
堅果，水果
9樓：匿名使用者
最好不要吃............容易長肥
晚上吃什麼零食比較好？
10樓：流言失信
優選答案
水果：除了乾燥水果乾以外基本上沒有禁忌，酪梨和榴蓮最好別吃，脂肪和糖分較多。香蕉有助眠的效果，不錯，但別吃太多，最多1根，可以和蜂蜜、牛奶等一起食用。
其他的如草莓、蘋果、瓜類、柑橘類都很好。
雖然有「水果在早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅」的說法，晚上吃水果不利於吸收水果的營養，但你如果想解暑或維持身材，吃水果是不錯的選擇。
零食：全麥麵包、蘇打餅、芝麻糊（可以提高睡眠時的代謝哦，有助眠、烏髮、美容的功效，吃加了蜂蜜或無糖的甚至能**呢）、酸奶、堅果（20克以內）、牛奶、燕麥、糙米茶、用紅棗百合或蓮子燉成的湯水、魔芋等
11樓：匿名使用者
吃點水果是最有營養、對健康最好的。其他小食品多數都不好，新增劑太多，沒什麼營養。吃了除了滿足一下自己的嘴以外，對身體健康有害無益。
12樓：匿名使用者
不吃為好，想吃東西的話，吃點水果吧，但最好別吃了水果就睡，稍微消化一下才睡比較好
13樓：哎呦喂
水果零食，膨化食品類的不要吃，很容易長胖
14樓：平大寶
古人云，過午不食！晚上不建議吃零食！
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