1樓：初衣勝雪
題主的這個問題用了兩個不同的「他」。也就是說對方如果是你的朋友，不分男女性別，情緒有點抑鬱，該如何的去幫他？
那麼作為朋友來說，關心肯定是必須的。
抑鬱情緒通常不會導致極端的行為。只會使心境低落。但在你的小標題裡說，你很怕他會做出出格的事情。這個所謂出格的事情就不只是易於情緒的範疇，可能是抑鬱症導致的自殘或者自殺。
作為朋友，如果對方只是抑鬱情緒，通過陪伴談心，幫助尋找解決現實困難的路徑，是很快，這種情緒會到淡化的。但是如果這種情緒長期得不到緩解，長時間的出現心境低迷，甚至對朋友說想自殺，那麼就要考慮是否是患了抑鬱症。
說服一個朋友去檢查抑鬱症是很困難的。但是並不妨礙你的勸慰。
一個當然是從人生巨集觀的方面，勸解他所有的心境，如果把握得當都會得到改善。
第二要長時間的學會傾聽，找出朋友情緒低落的真實原因。這需要做朋友的耐心。或者只是很遙遠的童年的一些往事，或者只是戀愛中情感的傷害。
找到這些原因進行勸解，如果能夠得到有效的舒緩。可以確定你的朋友，不過是抑鬱情緒。
第三，找不出原因的抑鬱低落，可能是朋友的身體出現了病狀。比如說甲亢症，冠心病，都有可能伴隨抑鬱症。那麼這個時候說服對方和病魔搏鬥，給他生存的鼓勵和勇氣。
第四，如果的確察覺了，朋友的精神狀態有問題，那麼無論如何得請求專業醫生的幫助。其實現在對待抑鬱症的用藥非常簡單而廉價。往往許多人忌諱就醫，反而使病情越來越重，嚴重的損害了生活質量和工作質量。
第五，無論對方是抑鬱情緒還是抑鬱症，都證明對方處在極其脆弱的時期，作為朋友保證自己的身心健康的同時，要對朋友不離不棄。
這是我個人的心得和意見，希望對你有幫助。其實每一個抑鬱症的患者都是非常善良而看重友誼的。
謝謝你的閱讀。
2樓：匿名使用者
首先要知道發生了什麼事，然後跟她一起分析這件事，多陪陪她，多傾聽她所說的話。
3樓：厭離
陪她出去溜達旅遊，或者是跟他吃吃飯喝喝酒，讓他說出來自己心裡不高興的事，可能他就好了。
4樓：宿碧玉凱瑞
好好開導他，帶他出去逛逛，陪她聊聊天，總之別讓他一個人待著
5樓：浮塵若羽
既然你的朋友抑鬱，心情不舒暢，那就搞清楚她會這樣的原因，站在她的立場來安慰她，分享一些開心的事情給他。
6樓：emmm銘
多陪在她身邊 多陪她出去走走 讓她放鬆 或者讓她充實 不要讓她想那麼多 多關心多問候
7樓：涐們廝守終生
最重要的就是陪伴，每天給他講些開心的事，帶他出去走走。
8樓：無名小
看程度決定。如果只是情緒低落無法釋懷，作為朋友就應該學會傾聽他的故事，做必要開導釋懷，通過陪伴談心很大程度就能幫助他重回陽光。如果已經產生心理上的疾病，建議諮詢心理醫生。
並關注他的一舉一動。
9樓：請叫哦一粒泡泡
作為朋友，當然要這段時間一直陪伴著他。防止他幹一些傻事。多陪他幹一些他想做的事情。
10樓：小小橙子
爭取空閒時間都陪著她，帶她去做一些刺激開心的事情
朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她
11樓：愛夏的你呀
作為朋友，傾聽和陪伴是能給予的最好的支援方式。
1、當朋友患有抑鬱症時，自己也要保持平穩的心態，提高對抑鬱症知識的認知水平。若時間允許就多些陪伴，並密切關注朋友的情緒變化。
因身心倍受困擾，對方精力及體力不足，注意力渙散，無法持續交談，對其起伏不定的狀態應給予理解。用心聆聽朋友的心聲，暢聊過去開心的往事，展望**後的美好生活。
2、可適度陪伴朋友外出活動，不論散步或低強度運動，還是適當的文娛活動，但要考慮朋友的體力與精力的承受程度，適度就好。只需適度引導，不要勉強，更不易強迫朋友做些不喜歡的事情。
3、合理鼓勵朋友積極配合醫生，提升**信心。若發現朋友的情緒陷入極度消沉，並出現輕生的想法，應及時與其家人取得聯絡，耐心照顧或陪同朋友就醫問診。
4、朋友的家人在此期間，需長期忍受朋友的劇烈的情緒變化，還要承受朋友的指責，抱怨等言語攻擊。
持續緊張和操勞，心理壓力巨大，也會出現焦慮或抑鬱情緒。朋友也會內疚自責，覺得拖累了家人，自己是沒用的人，是家庭的負擔和累贅，表現出明顯的自我攻擊情緒。
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注意事項：
1、與一個抑鬱的朋友打交道並不是件容易的事，尤其當朋友抑鬱症嚴重的時候。但你可以幫助你的朋友，提供支援，同時不把自己搞得很疲憊。
2、如果你的朋友想不斷地談論抑鬱症，那麼你要表示你會聽，但是隻能談論10到15分鐘，或者你認為合理的時間長度。注意不要超時。
12樓：軒達
安慰抑鬱症的人最好的做法就是
去理解他，聽他訴說，不要有過激的話語，因為你的朋友更可能需要一個安靜的聆聽者，而非一個喋喋不休的建議者，但有一點你需要注意，你需要真的做好準備去面對他的痛苦，不然流露出的不耐很可能更加刺痛他。
我覺得一個人願意表達自己的感受是件很不容易的事，尤其是自己被這些感受折磨的時候，每一句真情流露都是把平時隱藏起的傷口撕開，那時他們是最脆弱的。
13樓：福州眠鬱康
儘量不要說那些膚淺話語，如，「別哭了，堅強點兒」；「別傷心，會好起
來的」；「我瞭解你現在痛苦，真想替你承擔一部分」等等，其實這些安慰抑鬱症病人的方法任何意義都沒有，安慰抑鬱症病人也要講心理技巧，要根據對方的心理活動，給予最貼心的撫慰。
要傾聽對方的苦惱
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。
安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠「悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福」，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是「苦」得沒有道理了。由於對他人所講的「苦」不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。
因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
「放下自己的世界，去接受別人的世界」，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。
要探索對方走過的路
安慰者常常會感到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，瞭解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，並告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。
提醒安慰者一個重要的觀念：「安慰並不等同於**。**是要使人改變，借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。
」實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預、不給見解，傾聽、瞭解並認同其苦惱，是安慰的最高原則。
另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，於是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、後悔，說出所有想說的話，當他經歷完暴風雨之後，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
14樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
15樓：美麗心晴新手
需要多陪伴她，多拽她出去走走！跟她相處的時候需要注意說話的方式：
抑鬱症病人是因為腦中一些神經遞質發生改變，思維不受控制，當然心理上也存在相應問題。所以正常人不能以自己的主觀意志，站在道德的高度去勸說抑鬱症患者，儘管你出於好意，但未必能起到好的效果。對於一些沒有認識到自己患病的患者，更容易引起反感，激起憤怒。
16樓：小熊維
朋友的人憂鬱症，我該怎麼安逸你朋友得了憂鬱症？我作為朋友，寧願細心，他每個心痛，要體貼他。還愛她老人說你看這咋樣
17樓：我勒個去啊
你要經常多陪他說話嗯，帶她出去玩，這樣可以有助於緩解他的症狀。
朋友得了抑鬱症我該怎麼開導他？
18樓：山水有喵嗚
提醒他們，他們很重要也很值得被愛
抑鬱有能力讓人覺得自己不重要或不被愛。這離事實不遠了！然而，那些患有抑鬱症的人可能看不到這一點。
你能為你的朋友做的最重要的事情就是讓他們知道你在那裡，並且你非常關心他們。雖然這可能不會立即為你的朋友解決，但這種支援會提醒他們，他們的貢獻很重要，並有助於他們找到尋找恢復選擇的動力。
更重要的是，你必須用支援行動來支援這種情緒支援。如果你的朋友需要任何幫助，一定要用你的方式證明他們可以依靠你在需要的時候幫助他們。
當你的朋友開始看到他們得到另一個人的支援時，他們會開始意識到他們值得愛和幸福，這在恢復過程中起到了很大的作用。
並不是每個人都理解抑鬱症，這種缺乏理解有時會導致人們對那些沮喪的人感到沮喪，他們正在努力變得積極或找到光明。
然而，耐心是一種美德，當你的朋友經歷這段困難的時候，你要保持耐心，不去評判，這一點很重要。
當然，如果他們確實徵求你的意見並認為你有什麼可以提供給他們，那就去吧！但是，如果你不知道該說些什麼，有時最好不要說錯話。
如果你覺得自己沒有能力提供他們正在尋找的建議，你甚至可以建議他們向心理健康專業人士尋求幫助。
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