1樓：匿名使用者
控制情緒、收穫快樂的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助、抑鬱……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！這是心靈起死回生的良藥；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收穫新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
2樓：匿名使用者
心靈雞湯 系列不錯，心理暗示的力量 也可以透析一下你為什麼煩躁。
3樓：後畢業時代
圍城，悟空傳強烈推薦，村上春樹的1q84。都是好書啊好書。
求一本能讓人心情平靜，緩解壓力，煩躁焦慮時可以看的書，請不要推薦**，謝謝大家
4樓：匿名使用者
你現在看什麼都白扯 給你推薦任何書本你都會說 解決不了問題的 因為病根在於內心 不在於書籍的種類
想想自己為什麼不想上班 壓力來自什麼地方 再想想有什麼辦法能解決 還有嘗試換位思考
5樓：荊矛
【讀了能讓人內心平靜的書】：《清靜經》、《心經》。
《清靜經》被列為道教修行的第一經書，只在於這一篇**著實點破了修真的關鍵——「清靜」。
人們難以清靜身心，是因為內心總是被欲求牽引，只懂得向外釋放自己的情志，卻不懂得收斂內心。
鑑於世人往往總是沉迷在慾望和**中，《清靜經》中便為眾人求清靜提出了一個尋求清淨的途徑，**中寫道：「人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心，而神自清。
」這番話將人們之所以不得清靜的原因說得透徹，人之所以不能清淨，是慾望太多，而徒增煩惱。
既然因為被物化的慾望牽引，而失去了清靜，那麼首要一點就是絕除外慾的**，進而澄澈自己的內心。
人神要常清靜，必須遣欲澄心，去掉一切貪求、妄想與煩惱，實現**中的「內觀其心，心無其心；外觀其形，形無其形；遠觀其物，物無 其物，三者既悟，唯見於空」的常寂真靜境界。
必須通過修養，把所有東西，包括自己身體和自己的思想都看作是空的，這才能達到「清靜」的目的。要摒棄一切的慾望和思慮，把自己處於一個完全「空」的境界中。「無無既無，湛然常寂。
」意識中什麼都沒有了，就會出現光明空澈的寂靜，這是處於最高的寂靜境界，這時哪還有慾望？這才是真靜。
《心經》則是以「色不異空，空不異色；色即是空，空即是色；受想行識亦復如是。」來對外破五蘊身，以「心無掛礙」來破心執。
《心經》裡面說「心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。」也就是說，當有一天我們自己沒有了那一種執念，我們放下了那個慾望，你就會發現我們接受了這個事實，接受了這個世界不是一成不變的事實，或者我們跟隨這個世界的變而變，我們去擁抱那個變化。好像你對它就沒有那麼多要求，你也就不會那麼多痛苦了。
6樓：忽然而已
修煉當下的力量
**生死書。
如果您想看，我可以寄給您，但那是我看過的書（＝不是新書）。
快遞費需要您自己付。
7樓：夜音七夜夢
你好《小故事大智慧》書名《 別讓自己活得太累》作者 ( 明然 )緩解心情的**
children(dream version)(孩童 夢版本)-robert miles
你是我一首唱不完的歌—純**
清晨十分—純**
eyes on me 純**
labyrinth(純**)-濱崎步
歡沁-林海
百鬼夜行抄~序章-動漫原聲
回憶的漏沙
祈禱_純**
和蘭花在一起
eyes on me
永恆的記憶
軒轅劍 鋼琴曲
歡樂頌神祕園之歌
花海－純**
海王星秋天的落葉-純**
mother-士兵突擊
愛無止境
四海一家 邁克爾傑克遜
生命原色-純**、
溫馨的夢 遇見 純**
象天堂的地方
七劍戰歌
kiss the rain 李閏珉亙
古的思念(樂器版)-遊戲** 軒轅劍
朋友介紹你點作者吧 班得瑞 久石讓 雅尼 理查德 馬克西姆 仙劍奇俠傳我相信你會愛上的！我的感悟是沒有絕對難聽的**，只有欣賞不同的人哦
8樓：零下37℃仰望
九把刀的《等一個人的咖啡》
很溫馨，有小清新
並不是說是完全的言情，其中穿插了學生的日子、親情友情·愛情淡淡的，又帶著濃濃咖啡的香韻，需要你的耐心去讀完它，然後你會發現收穫良多
9樓：55獨唱
《隨欲而安》 孟非出的一本書 是一本能讓人讀後，心境平靜下來的書
10樓：匿名使用者
《發現你的心靈》 于丹
11樓：藤蔓寶貝
畢淑敏的文章，你可以試試
推薦本看了讓人平靜的，有所覺悟的好書
12樓：匿名使用者
你說要得到內心bai的du平靜，就去看看梭羅zhi，他於2023年春天dao，在老家康科德城的瓦爾登內湖邊建容
起一座木屋，過起自耕自食的生活，並在那裡寫下了著名的《瓦爾登湖》一書。他寫大自然的風光，內容豐厚，意義深遠，語言生動，意境深邃，就像是個智慧的老人，閃現哲理靈光，又有高山流水那樣的境界。如果你只是百無聊賴，而非寂寞，還是不要看的好，因為你實在是看不下去的。
要說頓悟，這個不好說，這大致決定於你的思想深度，你的思想的深度也反過來決定了你愛的容量，而你愛的容量組成你感官世界的一切。有些書，非得一遍又一遍地參悟不可，下面就給你推薦幾本。1《西西弗的神話》文章很簡短，你要是看的話10分鐘就可讀完，不過像流水賬一樣的讀沒什麼意義，我一直讀了一年來著，每次讀還是有新發現，加繆就是這樣《局外人》也可以看看。
2《人，詩意地安居》哲學大師海德格爾的經典之作，不可不讀，這不能說沒哲理吧，你說覺悟，這得看你自己了，另外尼采當然得讀，你會體會到這個世界最後狂妄了樂趣之後剩下的尼采似的孤獨。3 《懺悔錄》每當我迷茫的時候，就會想起，對，」讚美詩「好了，應嘎夠你讀了，正確態度，呵呵
最近喜歡看的書有哪些？大家最喜歡看什麼書？
水滸傳 紅樓夢 史記 擺渡人 穿過森林的男孩 王朔的 動物兇猛 餘秋雨 文化苦旅 都不錯，是需要思考的。喜歡看 活著 作者用平實樸素的語言描繪了一個人的一生，讓我們在閱讀的時候感覺到了一種沉重的壓抑感，並且根據現實去描繪那個年代的生活，讓我們深刻體會到了這本書帶來的震撼。中國十大喜劇 這裡邊兒有一個...
看什么書，可以修身養性，看什麼書，可以修身養性
古人講，修身 齊家 治國 平天下。怎樣修身？讀書，就是一個好渠道。以書為鏡，可以修身立德。哲學可以使人明智，歷史可以增加良知。讀修身養性的書，就如同與聖賢交談，可收到 玩古訓以警心，悟至理以明志 的效果 就像眼前豎起了一面晶瑩透亮的鏡子。透過這面鏡子，學以聚之，問以辨之，日積月累，既開心明目，利於行...
適合大學女生看的，可以讓心平靜，增長內涵和知識的書，一兩本
推薦畢淑敏 我很重要。不單單是講述女生如何在心理上重視自己 保護自己。而且穿插了很多的作者的親身經歷，而且整個文章非常流暢自如，是一場心靈spa。希望對您有所有幫助。另外，一本我想推薦日本作家村上春樹的，他的作品有口皆碑，你可以選擇一本。我推薦挪威森林。看完之後還有同名電影 看故事書不如一探哲學世界...