1樓：匿名使用者
如何緩解生活和工作上的壓力，享受輕鬆生活呢？
心理減壓方法一：充足睡眠早做預防 每天我們感到疲憊時， 那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺的皮質醇，會使我們血壓和心率加快，使我們感到更加疲勞。但在它們發作之前，我們能防止，只要多睡覺即可。
研究證明，充足的休息能使你身體內分泌減少37%。身體需要以休息來修補傷害，大約50%的人有這樣的體會，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平靜而精力充沛。
心理減壓方法二：多吃各類穀物，少吃鹽 調查結果顯示，當人們緊張時，是由於人們吃了少於14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。雖然醫生不能確定鹽為什麼能增加激素的產生，但他們認為，鹽能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力。
事實上，從營養學角度看，每天補充各類新鮮的穀物和豆類，可以減少你一天中的壓力。
心理減壓方法三：營養飲食平衡壓力 調查表明，在兩週內，每天補充1000毫克的維生素c、維生素b6和其它多種礦物質，可以幫助我們減少55%的壓力。要想立即恢復體力、驅除壓力，請試試茶氨酸這種從自然界的綠茶中提取出來的物質。
它能使色氨酸和多巴寧多產生26%。我們每天吸取200毫克這兩種物質，就會讓我們感覺輕鬆許多。茶氨酸是許多健康食品都有的，每天攝取200毫克也不會對人體造成任何***。
但是通常在服用前都應問問醫生，認真閱讀說明書。
心理減壓方法四：遠離噪聲可減壓 研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力是在幽靜環境居住人們的兩倍。短短三個小時的噪聲：
**鈴聲、錄音機和電視機的聲音，會使壓力顯著增加，它會使人的思考能力降低40%。研究壓力的專家說：「每天儘量減少電視、錄音機和其他聲音的吸收。
如果你住在繁雜的地帶或你丈夫正在打鼾，在睡覺的時候可以戴上耳機。」
心理減壓方法五：30分鐘休息戰勝壓力 擔心潛在的爭論或廚房裡的伙食，它能給你高達4倍也許會更多的皮質醇。你最好的抵制方法是：
採用讓你感到平靜的任何方法。如深呼吸、看雜誌或做運動。 研究表明，從你狂亂的生活中，每天抽30分鐘來休息，你在精神上的壓力就會減少63%。
而實際上，85%的人是用看有趣電視的方法來放鬆和戰勝壓力的。
心理減壓方法六：合理發洩可讓精神輕鬆 使精神輕鬆起來的辦法就是合理發洩，保持心理平衡。發洩的形勢多種多樣，要至少掌握三種可以讓自己精神輕鬆起來的方法，以便成為一個排解心理壓力的積極實踐者。
2樓：菅聰庾憐晴
想自殺又沒有勇氣，活著又不知道幹什麼
3樓：饒友侯冬雪
因為你沒有正確的去面對
人活著真的太累了，壓力太大了。不想活了·
4樓：zhao墨爾本
我渴望有個人來管我，有人打我管教我，在這個社會壓力真的是太大了，我曾經用針扎我自己，感覺自己一點用都沒有，沒有家人的關心，想和同事當好朋友，可是現在的同事哪有能做朋友的，所以喜歡胡說八道，但是沒一個人能理解我為什麼要這樣，在工作中沒有人會在乎你的喜怒哀樂，只能自己承受，所以這種壓力壓的我喘不過氣來，甚至想過放棄，結束自己，內心的孤獨恐懼害怕從小到大都是我一個人在承受，沒有一個人關心過我，就算哪天我死在某個角落估計都不會有人發現，我真的好累，真的真的真的
5樓：55555看你
太累，感覺壓力壓的都喘不過氣來了，真的不知道該怎麼走下去了。活著太累太累
6樓：匿名使用者
人們。為什麼而活？為愛？為情？為理想？
現實讓我們拋棄了一切。
現在終於明白，童年為什麼永遠那麼美好
有了愛，你就可以不吃飯了？有了情，你就可以不穿衣了？
理想算個屁？科學家？政治家。
其實我們都很悲慘。沒有被通知，沒有被同意。就被帶到了這世界上。
活著為了什麼？苦讀10年書，為了什麼？為了一口飯吃，為了生存。
人的命運總是這樣滑稽。
我不是悲觀。而這是事實，這是必然。
光炫亮麗的 世界表面下。是沉浮的世界。
人們不想而不得不帶上面具。
虛偽，我恨這現實。恨這虛偽的世界。
我恨這不公平的世界。
但是，我們又可以做什麼 ？去死？看著愛自己的人傷心嗎？
不，我們要活下去。
好好活下去。
堅強的活下去。
來了。我 就要活出個名堂。
你們虛偽，你們狡詐。我不理會你們。你們白活了,我看不起你們！！
世界虛偽。我就要在虛偽的世界裡真是的活著。
不服氣？把我從地球上抹掉！
我今年快18了，壓力也很大。
不管怎麼樣，沒有過不去的坎。
只有自己才能幫自己。因為別人太虛偽。
（我並不否認，有愛你的人）
如果兄弟你，真的要尋死。我只能惋惜的同時，祝福你。天堂走好。
如果你要繼續戰鬥下去。那麼我們一起戰鬥。活出個名堂。懂？
7樓：匿名使用者
我想不是你一個人覺得壓力大，任何一個人活著都會為了生存而奮鬥。你有壓力說明你有理想，不是一蹶不振之人，為此你要為自己感到開心，同時在生活中找自信。並且最重要的是你要為你的家人考慮，無論如何，他們都是最愛你的，無論你變成什麼樣子，你要記住他們最愛你，你不能做出讓他們傷心的事。
無論壓力有多大，對生活不服輸的人最終會收穫生活的鼓勵。壓力只是一時的，只要你熬過了，你便更優秀了。人生總有起起伏伏，不是一輩子安安穩穩。
其實人一輩子都在學習怎麼做人。加油！吃得苦中苦，方為人上人。
8樓：匿名使用者
這個社會太累了，人都虛偽,為了名利為了錢財,為了色,什麼都可以背叛
9樓：嗯光緒
如果真的活不下去了，就離開這個世界吧
10樓：超級rou的老巢
我天天被罵，經常被打，每搞砸了一件事，爸媽就說我是廢物，我怎麼生出這麼一個沒用的女人，還不如去死。每一次吃飯，我都小心翼翼的就怕讓他們不開心，我也想做好每一件事，我也想得到爸媽的鼓勵。每次他們吵完架，說什麼什麼的他們太累了，就從來沒有考慮過我，我也想過如果漫畫世界真的存在就如了，我今年已經14了，以前的我總在幻想未來，可現在中途就已經斷掉了，我本就不應該在這個世界上，我是06的年生的，之前不讓生二胎，有的逃掉j，而有的人卻打打藥，變成殘疾，我比那些殘疾人要幸運，只是腳趾頭全連在一起，我現在好佩服以前在手術檯上的自已，老天對我還真好
11樓：『深ヤ海
人生只有短短的幾十年而已 活過這幾十年以後你睡覺的機會多著呢 別去為點事就想死 自己去幹一些以前沒做過的事情 生活本來就是虛偽 沒辦法 這是誰也改變不了的 既然虛偽那我們就虛偽到底吧
12樓：匿名使用者
修行才能明白許多做人幸福的道理，不是為錢活著，是為活得更加幸福而活著。
13樓：匿名使用者
使你產生這種念頭的原因在於：你對待生活的態度一直是在混···對於明天沒有夢想·沒有希望·以至於你不知道幹什麼·成天無所事事·覺得煩·
不要再虛度年華，浪費時間了，人活著應該找一件有意義的事情來做，才不會枉此一生。
生命是短暫的，因為他自出生以來就受著時間的「剝奪」。時間就像是肆意的魔鬼，無情地「牽引」著生命一步步走向滅亡。但是，在時間面前，人類並不是無能為力的，我們只要讓自己的生命煥發出異樣的光彩，從而體現出生命的價值就足夠了！
一個人從呀呀學語到生命之火熄滅，其間有多長時間？只不過幾十個春秋而已！每天，我們都按照昨天、今天、明天的日曆度過，時間好比流水，只能流去不流回，過去的時間永遠都不會復歸。
記得魯迅曾經說過：時間就像海綿裡的水，只要願擠，總還是有的。正是憑著這種「擠」的精神，魯迅才得以在短暫的生命中創作了大量文學活動，為中國革命事業做出了不朽的貢獻，為後人翻開了輝煌的一頁。
愛迪生一生做出了2000多項發明，為科學界做出了巨大的貢獻。這些成就固然與偉人們的天賦息息相關，但是假如他們不懂得好好把握時間，讓時間白白流走，他們能取得這麼輝煌的成就嗎？時間壓制不住勤奮者，在這些人面前，它無法施展自己的魔法，只有俯首稱臣，甘拜下風。
時間是一把剪刀，生命是一匹綢緞，被時間之剪一節一節地剪去。生命是不可輪迴的，我們只有把握住了時間，才等於把握住了生命。時間在無聲中悄悄逝去，不要說青春難駐，不要說容顏易老，只要我們好好珍惜時間，即使失敗了，我們也可以坦然的說：
「我無怨無悔。」
生命的結束並不代表時間的終結，時間自會證明生命的意義，只有你懂得如何珍惜時間，你的人生才是最美最亮的人生！
14樓：匿名使用者
我今年也是18 我以前也有過想死的念頭.現在有時候還會有3樓的太不瞭解現在的年青人了,
我呢只想找個愛自己的人,瞭解自己的人
可是好難
每天都工作.沒人問今天開不開心.沒人瞭解我.沒人關心我.沒想過我的感受.沒想過我的心是那痛
15樓：你也被用了
祝賀你,你跟我一樣悲觀,這個社會太累了，人都虛偽,為了名利為了錢財,為了色,什麼都可以背叛,恭喜你,但是你有沒有想過,這個社會是你改變不了的，這個社會,你身邊的人可能不愛國,可能不愛家，可能背叛自己的信仰，可能背叛自己的親人，可能背叛自己的妻子,可能無官不貪,可能無人不壞,但是你有沒有想過,還有一群熱血青年也在跟你一樣煩惱，跟你一樣痛苦?父母可能不理解你,那是因為年代的不同,但是你要知道站在不同立場上的兩個人，觀點是很難相同的,我相信你也看過不少的例子,父母跟孩子很難溝通，但是我想告訴你的事:父母的望子成龍,父母的恨鐵不成鋼,往往讓他們過度的期望你實現他們的目標,這個其實是可以理解的,你懂嗎?
等將來有一天你也會長大，會為人父母,那麼你再站在父母大家角度想想，你絕對會後悔的,每一個至孝的人在父母離開自己的那一刻,最痛苦的是就是沒有好好的再聽父母一次罵,這個世界上你的朋友可能背叛你，你的妻子可能背叛你，你的上司,你的下屬,你身邊一切形形色色的人都可能欺騙你，但是你的父母不會欺騙你,二十四孝的故事沒有必要給你講,那個***,當一個陌生人給你幫助的時候，你可能會感激不盡,那麼你有沒有想過父母養育你這麼多年，你說過一句謝謝嗎?你跟父母說過;對不起,讓他們操心了,你為父母洗過腳嗎?你給父母捶過背嗎?
你陪父母聊過天嗎?你的父母有時候不理解你很正常，因為父母也是普通人，他們也有思想的短處,但是他們愛你的心是絕對不容懷疑的，愛之深責之切,你懂吧?如果感覺跟父母溝通比較困難，那麼就努力的改變自己在父母心中的印象，讓父母體會到你對他們的愛
生活壓力大，感覺活著很累，到底為什麼？
16樓：匿名使用者
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受. 時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.
自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.時間就是生命.
時光不會倒流,珍惜現在,奮鬥未來吧. 生活是在不斷的經歷中才會感悟最深的人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
這就是每一個人都要尋找自己的快樂。 如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。
自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂人活著必須要有追求，如果沒有追求，沒有理想，沒有目標，將會迷失自己，會活的很空虛，很迷茫，不知道自己為了什麼而活著。我們必須清楚的知道自己要什麼東西。其實我們要的很簡單，我們要的只是幸福。
幸福是什麼，他沒有具體的概念，也許是一種感覺，也許是精神，也許是物質，我覺得兩者都不可少，尤其在現在這個社會。但是，精神上的富有，顯得更重要。精神的力量是無窮，意念是神奇的，只有精神富有，才會有更高層次的追求。
人要有物質追求，生活的質量才有保障，但不可以為物質所迷惑，物質的背後是對理想的執著。我們只有實現自己的理想，完成自己的使命，這一生就是有意義的。做一個有修養有品位的人，活的灑脫點，人生時刻面臨困境和挑戰，敢於面對生活的波浪的人才是真正的強者。
時刻追備著，為美好的生活而努力，為我們深愛的和深愛我們的人好好活著 人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.
讓自己適應氣候的變化,讓心情隨時調整心理感受。要不要快樂由
活著好累，壓力好大，怎麼辦，感覺壓力好大，活著好累怎麼辦？
為什麼人活著越來越累？找個人一起去狂歡吧，釋放一些壓力這是最好的，不然會讓壓力壓垮你。感覺壓力好大，活著好累怎麼辦？消除煩躁低落迷茫情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，...
我人要怎麼面對生活，壓力好大，活著好痛苦
凡事只要平常心去對待沒什麼過不去的坎 相信自己是最棒的 但最重要的是為了實現個人的生存價值，為了證明你的存在給自己所處的這個世界帶來了有用的東西。人生如夢卻不是夢，雖然有時候讓人怎麼也琢磨不透，但是我們仍然要認真的面對屬於自己的每一天。人為未知而活 為了愛，為自己，為家庭，為社會，為國家，人活著為了...
一事無成，人生活著好累，怎麼辦，人生活著好累，真的好痛苦
如果你還年輕，你有時間的資本。如果你不在年輕，你有力氣的資本。如果你已老了，你有閱歷的資本。人活著，就是累，就是苦。你要不想苦，就得學會苦中作樂。學習，創新，謀生！祝好運 已經在成長，也算是一件事吧。應該說沒有你說的那樣悲觀，現在社會的觀念和機會隨版時都會變化，保持一種 權積極的心態，應該會好起來的...