1樓:匿名使用者
穀類、面
類 (米飯bai、米粉、涼du粉、湯圓、年糕、麥片zhi、麵包、饅dao頭、包子、水餃皮
回、餛飩皮、麵條、烙餅、答蒸餃、玉米、蛋糕、餅乾、馬拉糕、鳳片糕、蘿蔔糕、芋頭糕)
根莖類食物 (馬鈴薯、芋頭、地瓜,南瓜、蓮藕.)豆類 (碗豆、綠豆、紅豆)
澱粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子)高熱量水果: 瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼
2樓:匿名使用者
商品名稱: 馬鈴薯澱粉
早餐的種類都有哪些?
3樓:大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
4樓:匿名使用者
早餐的種類是比較多的,如果是家庭的成員,一般是白粥或者皮蛋瘦肉粥等粥類,而上班族一般挑選包子跟牛奶,對於處於身體發育的孩子,我們是應該要補充蛋白質的,所以可以隔一天補充一瓶牛奶。對於早餐的挑選,可以根據自己的時間去決定,但是要保證每天都要吃早餐。
1.鮮蝦蛋卷
鮮蝦蛋卷有點類似於蛋包飯,它使用的材料就是鮮蝦,米飯,以及雞蛋。首先雞蛋會先打入晚中,通過筷子一類的棍狀物攪拌均勻。然後再把新鮮的蝦切成一小段小段的。
雞蛋會放在鍋裡煎炸,煎好的雞蛋餅會攤開加入米飯,在加入米飯的同時會放進去一些鮮蝦。然後再把雞蛋餅捲起來,拿出刀子切成一小段一小段的。鮮蝦蛋卷口感嫩滑,飽腹感比較強,中間含有大量的澱粉,作為早餐來說是很不錯的。
2.蔥油餅
蔥油餅是一種常見的早餐,這種美食一般在路邊攤,或者包子鋪都能買到。不過過了早晨那個點,一般的店是買不到蔥油餅了。當然,手比較巧的人在家裡也可以自己製作蔥油餅。
蔥油餅的油脂含量比較高,適合早晨起來補充能量。使用的主要材料是麵粉,澱粉含量也比較高,滿足早餐需要攝入大量糖分的需求。味道也比較好。
3.肉餅
這個在不少北方地區比較常見,南方也有不少地方有肉餅。南方的肉餅和北方不同,南方的肉餅一般都是一個類似於蔥油餅一樣的小小的肉餅。但北方多數是一張很大的肉餅,被均勻的切割成多分三角形肉餅。
有些肉質比較鮮美的肉餅會含有不少湯汁,吃起來很容易有滿足感。
4.雞蛋餅
這種餅平時在家就可以自己烙,使用的材料比較少,基本上只需要雞蛋就可以做成。可以根據你自己的口味來選擇是要放糖還是放鹽。而且雞蛋營養價值很高,很適合在晚上使用。
烙出的雞蛋餅如果太單調,可以選擇往上面加點蔥花或者芹菜點綴一下。又健康又美味,還富有裝飾功能。
5.雞蛋灌餅
雞蛋灌餅常見於路邊攤,如果家裡住在市中心可能比較難買到。但早餐如果吃到雞蛋灌餅會有一種滿足感,不少人的童年都是個雞蛋灌餅度過的。這種承載著回憶的美食確實讓人愛不釋手。
雞蛋灌餅的營養搭配比較均衡,也可以根據自己的喜好去選擇應該加入的餡料。灌餅味道十分濃厚,香味兒四溢。
6.生煎
不少地區的人吃早餐都有吃包子的習慣,生煎可以說是包子裡最受歡迎,也最有特色的一種。生煎包內的湯汁比較多,咬上一口汁水四溢。在舌尖中釋放出的生煎的味道一直蔓延到喉嚨,讓**連忘返。
生煎包在一般的包子鋪都可以買得到,在部分地區的路邊攤上說不定也能看到生煎包的影子。
5樓:鬆長征鍾春
周1:麵包(蛋糕)果醬(黃油)荷包蛋
牛奶香菜胡蘿蔔豆腐絲。
周2:黑麵餑餑(燒餅)油條
餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3:熱餅
松花(火腿)豆漿(牛奶)
香蝦白蘿蔔絲。
周4:花捲
肉鬆炸花生米
豆腐腦(鍋巴菜)杏仁蝦乾熗芹菜。
周5:煎饅頭幹
煮果仁雞蛋麵
酸辣圓白菜。
周6:煎餅餜子
滷豆腐乾
小米粥芥藍黃豆。
週日:三鮮炒飯
雞蛋湯(豆漿)
糖醋白菜。
6樓:布長青扶溪
熱乾麵、面窩、米耙粑、魚汁糊粉、燒梅、歡喜坨、發糕、鍋貼餃、水餃、餛飩、糯米雞、豆皮、散子、油墩、精武路鴨脖子、湯包、烤紅薯、糯米包油條、酥餃、餈粑、剁饃、苕面窩、細粉、寬粉、湯麵、清酒、蛋酒、豆漿、雞冠餃、炒麵、炒粉、炒花飯、小張烤魚、清蒸武昌魚、魚香肉絲、瓦罐雞湯
武漢名小吃
還有老通城--豆皮,四季美--湯包
,蔡林記--熱乾麵,談炎記--水餃
,順香居--燒梅
,福慶和--牛肉米粉
,五芳齋--湯圓
,小桃園--煨湯
,老謙記--牛肉豆絲,面窩,田啟恆--糊湯粉,新農特色牛骨頭,民生全科小湯圓
,福慶和米粉
,雅園湖南米粉
,楚寶桂花赤豆湯
,寶慶牛肉麵
,一品香大包
,老會賓五葉梅
,橘頌餅
,東坡餅
,油香,發米粑
,什錦豆腐腦
,涼粉涼麵,炒良鄉栗子
,衝糯米粉,炒白果(即銀杏果)
武漢風味小吃還有炸油餅、油條、蒸餃、煎包、醬肉包子、歡喜坨、年糕、糯米、糯米包、米酒
7樓:吉吉麻麻麻麻
中式的:包子、各種粥、豆漿、豆腐腦、油條、餅、小鹹菜 南方還有一些面啊什麼的。
西式:麵包片、果醬、煎蛋、培根等。
1、小米粥+鹹菜+煎蛋
2、豆漿+油條
3、包子+雞蛋湯
4、牛奶+麵包+煎火腿
8樓:芳飛依夢
有豆漿,油條,小米粥,雲吞,老豆腐,豆腐腦,八寶粥。
9樓:我也交不會退不
很多,最普遍的就是雞蛋牛奶,豆漿,饅頭,稀飯還有米粉都可以
10樓:匿名使用者
上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢?首先,等待時間不能太長,要能在節奏快速的早晨迅速取得;其次,必須好消化,不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適,也會降低工作效率;第三,需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物,有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
飲食,早餐,營養,健康
1、一杯速衝杯湯
在時間緊湊的早晨,花15秒泡一杯速衝杯湯。
八種不同的口味,分別選用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養美味作為原料,加入豐富的牛奶,伴有脆香點點的麵包粒,口感醇厚柔滑,一週七天,每天都可以翻出新花樣。便捷、營養、豐富,這下你應該沒有任何藉口省略一天中最重要的第一餐了吧。還有兩種早餐搭配也是健康又簡單。
飲食,早餐,營養,健康
2、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a是明目的好東西,經常用電腦或伏案寫字的職業女性,最需要注意眼睛的保養;同時維a的主要功效還有促進肌膚細胞新生,提高**深層細胞新速度,加強細胞間的連線力,使**富有彈性,調節**細胞角質化的過程。飲食,早餐,營養,健康
3、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣,又能有效地增強免疫力;再加一份雞肉三明治,樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來,足以應付一上午繁重而忙碌的工作,是高強度工作量的職業女性之首選方案。飲
11樓:甜菜甜菜
牛奶+麵包+雞蛋
小米粥+醬黃瓜+水煮蛋
包子+豆漿+一隻香蕉
黃瓜木耳湯+瘦肉包子
咖啡+麵包+一份水果
瘦肉粥+雞蛋+一根油條
一碗麵條+一杯牛奶
煎餅果子+一杯牛奶或奶茶
等等吧 這樣可以嗎 希望能幫到您 我也是個愛研究美食的人
12樓:紅顏_小儀子
豆漿、包子、燕麥、皮蛋瘦肉、雞蛋粥、牛奶、麵包、雞蛋、粗糧等等
其實只要少煎炸油膩的,易消化、好吸收的都是健康早餐,營養全面一點,各種早點輪換著吃才好,也不會膩。
13樓:保佑我寶寶阿
早餐的種類有很多種。
14樓:滴滴不在
一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%~30%。營養早餐應由粥類、麵點類、冷菜類等三部分組成,在餐後加一份瓜果補充維生素效果更佳。推薦早餐菜品:
紅薯粥+油煎餡餅+黃瓜丁;牛奶+蔥麻餅乾+火腿煎蛋。
營養早餐食譜(一)
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾。
肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿蔔。
豆沙包:麵粉.赤豆沙.果脯.豬油。
芹菜豆腐乾:芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。
營養早餐食譜(二)
燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。
燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。
菜肉包:麵粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇。
什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。
營養早餐食譜(三)
黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆乾。
黑棗粥:粳米.糯米.馬芽棗.核桃。
鮮肉小籠:麵粉.肉末.冬筍.香菇。
苣筍豆乾:苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。
營養早餐食譜(四)
皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。
皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
果醬包:麵粉.果醬.核桃.牛奶。
雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。
營養早餐食譜(五)
菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋。
菜肉餛飩:麵粉.肉末.醃小白菜.香菇.姜。
白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄乾。
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。
營養早餐食譜(六)
牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁。
牛奶果羹:牛奶.蘋果.桔子.葡萄乾。
鮮肉青團:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。
牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒
15樓:
欒川秋扒餅搭配油條,是古鎮秋扒的傳統搭配。當地又把油條稱為「麻燙」~
16樓:匿名使用者
1、小米粥+鹹菜+煎蛋
2、豆漿+油條
3、包子+雞蛋湯
4、牛奶+麵包+煎火腿
17樓:我為你驕傲
1、油條配豆汁 2、雞蛋餅配小米粥 3、素蒸包配瘦肉粥
18樓:雷新芹
包子+豆漿 一碗麵條+雞蛋 瘦肉包子+豆漿或牛奶
麵包+一杯牛奶或奶茶
稀飯+鹹菜+煎蛋
早餐都有什麼品種?
19樓:匿名使用者
早餐的種類是比較多的,如果是家庭的成員,一般是白粥或者皮蛋瘦肉粥等粥類,而上班族一般挑選包子跟牛奶,對於處於身體發育的孩子,我們是應該要補充蛋白質的,所以可以隔一天補充一瓶牛奶。對於早餐的挑選,可以根據自己的時間去決定,但是要保證每天都要吃早餐。
1.鮮蝦蛋卷
鮮蝦蛋卷有點類似於蛋包飯,它使用的材料就是鮮蝦,米飯,以及雞蛋。首先雞蛋會先打入晚中,通過筷子一類的棍狀物攪拌均勻。然後再把新鮮的蝦切成一小段小段的。
雞蛋會放在鍋裡煎炸,煎好的雞蛋餅會攤開加入米飯,在加入米飯的同時會放進去一些鮮蝦。然後再把雞蛋餅捲起來,拿出刀子切成一小段一小段的。鮮蝦蛋卷口感嫩滑,飽腹感比較強,中間含有大量的澱粉,作為早餐來說是很不錯的。
2.蔥油餅
蔥油餅是一種常見的早餐,這種美食一般在路邊攤,或者包子鋪都能買到。不過過了早晨那個點,一般的店是買不到蔥油餅了。當然,手比較巧的人在家裡也可以自己製作蔥油餅。
蔥油餅的油脂含量比較高,適合早晨起來補充能量。使用的主要材料是麵粉,澱粉含量也比較高,滿足早餐需要攝入大量糖分的需求。味道也比較好。
3.肉餅
這個在不少北方地區比較常見,南方也有不少地方有肉餅。南方的肉餅和北方不同,南方的肉餅一般都是一個類似於蔥油餅一樣的小小的肉餅。但北方多數是一張很大的肉餅,被均勻的切割成多分三角形肉餅。
有些肉質比較鮮美的肉餅會含有不少湯汁,吃起來很容易有滿足感。
4.雞蛋餅
這種餅平時在家就可以自己烙,使用的材料比較少,基本上只需要雞蛋就可以做成。可以根據你自己的口味來選擇是要放糖還是放鹽。而且雞蛋營養價值很高,很適合在晚上使用。
烙出的雞蛋餅如果太單調,可以選擇往上面加點蔥花或者芹菜點綴一下。又健康又美味,還富有裝飾功能。
5.雞蛋灌餅
雞蛋灌餅常見於路邊攤,如果家裡住在市中心可能比較難買到。但早餐如果吃到雞蛋灌餅會有一種滿足感,不少人的童年都是個雞蛋灌餅度過的。這種承載著回憶的美食確實讓人愛不釋手。
雞蛋灌餅的營養搭配比較均衡,也可以根據自己的喜好去選擇應該加入的餡料。灌餅味道十分濃厚,香味兒四溢。
6.生煎
不少地區的人吃早餐都有吃包子的習慣,生煎可以說是包子裡最受歡迎,也最有特色的一種。生煎包內的湯汁比較多,咬上一口汁水四溢。在舌尖中釋放出的生煎的味道一直蔓延到喉嚨,讓**連忘返。
生煎包在一般的包子鋪都可以買得到,在部分地區的路邊攤上說不定也能看到生煎包的影子。
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