1樓:匿名使用者
春:百花爭豔,萬物復甦,鶯歌燕舞。
夏:烈日炎炎,烈日當空,大雨如注。
秋:碩果累累,金風送爽,一葉知秋。
冬:銀裝素裹,萬物沉積,冰天雪地。
一年四季的氣候變化,是自然界的正常規律,亦是一切生物生長髮育的基本條件,倘若違背這個規律,就要遭受災害或疾病纏身。四季氣候變化的突出表現是春溫、夏熱、秋涼、冬寒,生物隨著這種氣候變化的影響,也逐漸產生並形成了春生、夏長、秋收、冬藏的相應規律,人也不例外。這是因為人類在其進化過程中,為了生存,也逐步具備了適應自然界的良好人體結構和生理上的應變能力。
因此,所謂順應自然的養生方法,就要求人們在生活起居等方面,要按照四季氣候的不同特性來調節自己,正象《靈樞·本神篇》所說:「智者之養生也,必順四時而適寒暑」。從而強調人體順應四時自然變化的目的,就是為了加強人體適應自然的能力,以利用自然的有利因素,抵抗自然變化的不利因素,來保證人體的健康長壽。
諺語云:一年之際在於春。當春回大地,氣候轉暖,生機勃發的時候,應隨氣溫而逐漸減衣,並調整作息,晚睡早起;多從事戶外活動(如踏青等),使身心愉快,情志舒暢;飲食不宜過飽,並少食辛辣。
夏季炎熱,陽光充沛,體熱燻蒸,汗淋如雨,體力消耗較大。因日長夜短,使睡眠不足,故當以午睡補充,但臥不當風、不貪涼;宜常飲水而不食生冷不潔之物;常洗浴,使**疏鬆潔淨,使體熱外洩。秋季有「一場秋雨一場涼」之說,植物逐漸凋謝,生物始眠,早晚溫差懸殊。
中老年人宜隨氣溫變化勤添換衣,應常運動,食宜溫暖;體弱者可擇適宜補藥服用,以增強抗病能力。冬季寒冷,萬物閉藏,人體也應該避寒就溫。起居上應早睡晚起,飲食宜增加營養;並應因地制宜地加強自我健身運動,使氣血流暢,筋骨強壯。
氣候陰晴冷熱的變化,往往對人的情緒產生一定的影響;氣候的突然變化還可以影響人體的生理功能,而生理功能的改變又能影響人的精神狀態。每當秋高氣爽、天氣溫和,人們的精神狀態往往樂觀條達,心情舒暢;每當寒風陰雨、乾燥悶熱的天氣,人的心情就會變得煩躁易怒或抑鬱低沉。
春秋兩季,當氣溫在18~22°C時,人們不僅感覺舒適,心緒穩定,而且學習和工作效率也特別高。倘若環境溫度超出34°C時,則不僅令人大汗淋漓,酷熱難受,而且心情也焦躁不安,容易發生諸如過食冷飲、涼水衝身、夜臥當風等對健康有害的過激行為。但是,當環境溫度下降到10°C以下,人的情緒就變得沉悶而低落了;低於4°C時,就會嚴重影響大腦思維。
夏冬兩季,雖然由於自然氣溫的熱與冷,超過或不足於人體體溫的正常界限,但人體為了與自然氣溫相適應,自身具有生理調節能力來與它相平衡。倘若持續高溫或寒冷、或不能立即與它相適應,這樣的話,就不僅僅是情緒上的改變,甚至還會導致疾病的發生。除冷熱氣溫變化外,諸如陰雨、潮溼、大霧、大風等天氣,也都能影響人的思維及其注意力,應該引起人們的重視。
2樓:silly秋
秋比較好。天氣不熱不冷
春夏秋冬哪個季節**效果最好
3樓:檸檬愛美
冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。其原因主要有兩點:第一,冬季氣溫下降,人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強,胃口好,飯量自然增加,故冬季是最易發胖的季節,若能在這幾個月中控制住體重,則發胖風險大大減少;第二,冬季**效果最佳,這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多。
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4樓:思馨玫
冬季容易變胖的原因:
冬季比夏季容易肥胖有四大原因:食慾增加,睡眠增多,代謝下降,運動減少,即「兩增兩減」。
冬季氣溫下降,你的**血管收縮,胃腸供血增強,使食慾增加。冬夜慢長,睡眠增加。細胞在37攝氏度時,酶的活動和代謝最為活躍。
一旦氣溫下降,表皮細胞接觸到外面的空氣,代謝隨之下降,皮下脂肪的燃燒速度下降,以保持體溫。當氣溫進一步下降,你的戶外活動減少。所以,冬季發胖的風險最大!
冬季**最快的原理:
專家表示,冬季是健身**的最好季節,冬天到了,想**的朋友機遇來了。冬季人處於寒冷狀態中,人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。另外,冬季運動的特點是次數較多、間歇短、重量偏輕,這又正好和減脂運動的規律不謀而合,所以,現在**正當時。
冬季鍛鍊時消耗的熱量也大,是去除脂肪的好季節。所以,從現在開始,趕快行動起來,為自己制定一套健康的冬季健身計劃吧。
大多數人冬天都不愛動換,但是看著自己一天天隆起的小肚子實在是不敢怠慢。於是有些人就在每天臨睡前做幾個仰臥起坐,企圖用這些鍛鍊抑制住冬季發胖的腹部,但往往都是事與願違,不僅沒有效果,反而影響了自己的運動積極性,弄得一發不可收拾。
健身教練告訴記者,如果仰臥起坐每一次訓練少於150次是達不到**目的的。因為仰臥起坐動作雖然很累人,但它消耗的熱量並不很多,就好像做單槓引體向上一樣,雖然很累,但它並不比跑步所消耗的熱量多,所以,仰臥起坐不是理想的**運動。
那麼,冬季做什麼運動最有利於**呢?
通常高效率的有氧健身運動是最好的**運動。
所謂有氧運動是指在那些運動過程中,通過呼吸所得到的氧,能夠連續不斷地供給運動的肌肉,在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量,堅持不斷進行的運動,如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的划船、騎健機等運動。
研究表明,有氧運動超過20分鐘,血液中的血糖基本消耗後,身體就要調動糖和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練對**是最有效的。
冬季**正當時:
健身教練告訴我們,其實冬季才是健身**的正當時。那麼有人不禁會問,一年四季都可以**,為什麼要選擇冬天呢?專家表示,冬季人體消化功能增強,胃口大開,很多人在冬天體重都達到最重。
另一方面冬季鍛鍊時消耗的熱量也大,是去除脂肪的好季節。
據瞭解,在美國國家體重控制會所有上千名會員,他們每人都有成功**大約14公斤以上的經驗,並且已經將**效果維持了至少3年。在談到**經驗時,會員們都認為,冬天是一年裡**最關鍵的時刻,也是**最容易出效果的時刻。
其次,冬季,人的免疫力下降,容易生病,因此冬季健身的另一個重點是通過有效的鍛鍊來預防疾病。但是,無計劃、無規律的鍛鍊不但不能強身健體,還會因身體不適而生病。而且,冬季人處於寒冷狀態中,人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。
另外,冬季運動的特點是次數較多、間歇短、重量偏輕,這又正好和減脂運動的規律不謀而合,所以,現在**正當時。
5樓:匿名使用者
冬天容易胖。夏天最想減。冬季怎麼預防變胖,逆齡奇蹟貼吧都在討論呢
去青島的最佳時間是什麼時候?春夏秋冬哪個季節去最好
6樓:小寧哥哥
青島的最佳旅遊季節是夏季
。青島屬溫帶季風氣候,溫度適中,四季分明。夏季最熱的8月份,氣溫只有25.
1攝氏度,因此稱之為「避暑勝地」、「夏季的天堂」。夏季的青島,海水溫暖,沙灘細軟,無烈日高溫,是海濱旅遊的**季節。另外,如青島啤酒節、服裝節等節慶也在夏季舉行,海鮮等諸多美味也正是品嚐的好時節。
7樓:範數粒
春天看花,櫻花、海棠花等都很美。體驗面朝大海,春暖花開。
夏天戲水,秋天看楓葉。這三個季節都可以。
希望幫到你
8樓:通德文酒雁
來青島最好是9月份以後
其實青島的冬天也不冷
只要沒有海風
就一點都不冷
春夏秋冬的愛情像什麼，愛情是春夏秋冬走過 什麼意思啊
春天的愛像花草般，萬物復甦。代表生機，代表覺醒。夏天的愛像太陽般，代表激情，代表狂熱。秋天的愛像果實般，代表收穫，代表回報。冬天的愛像梅花般，代表堅強不屈，代表愛的真諦與至死不渝。春天的愛情像初戀期 夏天的愛情像熱戀期 秋天的愛情像冷淡期 冬天的愛情像分手期 愛情的本質就是痛苦！痛苦的愛情就等於幸福...
為什麼會有春夏秋冬季節為什麼會有春夏秋冬四個季節？
地球為什麼會有春夏秋冬 地球圍繞太陽執行所產 生的結果，就形成了春夏秋冬四個季節。我們的地球在圍繞太陽不停地公轉的同時，也在繞自身的地軸自轉，不過地軸並不垂直於公轉軌道面，而是有一個23度27角分的傾角。正是因為這個傾角的存在，才會使太陽在地球表面的直射點在南 北迴歸線之間移動，從而形成了春夏秋冬四...
春夏秋冬的詞語有什麼春夏秋冬的四字詞語有什麼
春的四字詞語 春暖花開 滿面春風 陽春白雪 春寒料峭 春回大地 桃李春風 春光乍洩 枯木逢春 回春之術 滿園春色 妙手回春 冬去春來等 夏的四字詞語 春風夏雨 冬暖夏涼 夏蟲語冰 夏日炎炎 三冬二夏 春生夏長 秋行夏令 夏雨雨人 小冠子夏 冬日夏雲 冬蟲夏草等 秋的四字詞語 秋高氣爽 明察秋毫 秋實...