1樓：時刻營養健康著
個人判斷你是處於亞健康狀態。
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。表現為腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等；心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等；免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常**冒、口腔潰瘍等。
調節自身健康狀況的飲食：
失眠煩躁健忘時：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、鮮橙；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆。
精疲力盡時：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素b、鈣、鐵以及植物性脂肪。
大腦疲勞時：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好（浙江特產）。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
心理壓力過大時：儘可能多攝取含維生素c的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、水果（柑、橘、橙、草梅、芒果）等。
記憶不好，丟三落四時：應補充維生素c及維生素a，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素c及a的食物主要有：
辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、竹筍、胡蘿蔔、紅棗、捲心菜等，綠茶中也含有維生素a，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。
除了飲食外，建議你瞭解一下納豆。我們單位的員工都有亞健康的表現。之前他們也是通過納豆而減輕這些症狀的。
2樓：匿名使用者
睡的太多了也不好，也容易犯困。所以建議你晚上9點睡覺，早7點左右起床。每天可以適當進行鍛鍊，如慢跑，散步等戶外運動。節假日也不要睡懶覺，每天按時睡覺形成規律就好了。
3樓：匿名使用者
睡眠時間足夠，但睡眠質量不好。適當放鬆一下精神。是不是最近工作太累。
4樓：穆若情
是不是生病了啊，去醫院做個全面的檢查！
為什麼早上起來我還是想睡覺??
5樓：匿名使用者
睡不醒」，嗜睡者整天處於昏昏欲睡的狀態。三種情況下的個體會出現嗜睡：
一是缺乏正常睡眠，也就是「沒睡夠」；
二是「阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵」（俗稱「打呼嚕」）的患者，這類人睡眠質量差，怎麼睡都睡不夠；三是「發作性睡病」的患者。
對於「發作性睡病」，中國人是很陌生的。mignot說，這種病是一種大腦疾病，「一旦得了，如不及時**，一生都有。」除了嗜睡，「發作性睡病」臨床還表現為睡眠時很快進入做夢階段，在半睡半醒時會出現幻覺，如感覺有人走近，並且易發惡夢。
有時，「發作性睡病」還引起經常性睡癱，即患者在做夢期間，四肢行動不了。
建議：1、調整好自己的生物鐘。
2、加強體育鍛煉。
3、規定每天睡覺的時間與起床的時間。
4、檢查一下自己的身體是否有問題，如果有問題就需要**。
6樓：匿名使用者
晚上10點多睡覺，早上五點起床，起床後就還覺的想睡覺，白天沒事時就想睡覺，不知為什麼？
7樓：傾心
吃過早點之後，血液都跑到胃那邊去，所以
大腦暫時有點缺氧，所專以會發困，當屬然你的排除其他原因，比如你雖然睡得時間很長，但是睡眠質量不好！身體還是疲勞得，要警惕亞健康哦~~沒事躲鍛鍊下身體，睡眠也會好，睡眠喝杯牛奶有助於睡眠~~
8樓：匿名使用者
都是這樣，洗臉就好了。
9樓：函輝業
睡醒你還想睡說
bai明你沒睡好呢，du如果zhi
一個人睡到自dao然醒醒了就特別舒服，如果內是容因為工作或者其它事情導致你不是自然醒肯定醒了不舒服，還想睡，晚上早點睡，固定作息就可以了；
如果有失眠的情況，可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，放鬆身體，能夠幫助快速入睡，提高睡眠質量，進而第二天變得精神奕奕。
10樓：丹陽灰機
十里醒神方：發作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多於兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他症狀，合稱為發作性睡病四聯症。
早晨起來老肚子漲的難受！可等起來後一會就好了！是怎麼回事！謝
真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對方回 生活得更好而默默奉答獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁有了一切 請在珍惜的時候,好好去愛 真愛是...
以前很正常每天早晨起來都會自然的大便一次，便便很正常不幹，就這幾天開始夜裡8 9點也會拉肚子，跟早
沒事，這只是你拉便便的生物鐘發生了一些改變而已。應該是變季的反應。我們宿舍幾個都是這樣。一般過一段時間就好啦。你的意思是你一天拉兩次，是嗎 晚上吃的很飽，每天早晨起來肚子就扁了 睡眠正常睡的很沉，晚上從不起夜，大便正常規律，也無異樣 從中醫上講說明你的脾胃功能比較好，應該高興而不應該擔心，你不知道吃...
大家好，我每天早晨洗頭的時候掉頭髮，而且還挺多，請問怎麼回事
沒事哈，注意休息別熬夜，保持心情愉快就對了 每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭髮的生長期約2 4年，之後進入靜止期，數星期後自然脫落。每人一天掉幾十根頭髮實屬正常，就像動物脫毛一樣。夏末秋初時，處於休整期的毛髮佔了很大比例，這也是秋天掉髮較嚴重的原因。這些正常死亡掉落的頭髮往往非常細幼，這表明它們...