一雙適合業餘鍛鍊長跑的運動鞋,推薦一雙適合業餘鍛鍊長跑的運動鞋

2021-04-03 00:52:20 字數 5638 閱讀 3113

1樓:匿名使用者

200-500的效能級跑鞋?國內品牌吧,國內只有李寧的幾個系列勉強可以,其它就忽視吧。畢竟預算在哪,否則就asics和mizuno,adidas不說了,不要小看nike,也不錯。

跑步適合穿什麼鞋

2樓:一舊雲

跑步適合穿鞋面最重要的是透氣,最好選擇方便穿脫、美觀的產品。

跑鞋有4類。

一是緩衝型,主要適用於正常足或外翻足、不曾有過嚴重崴腳的人士。這種跑鞋的重量較輕,適合體重輕(160斤以內)和短距離跑步者穿著。

二是避震或穩定型,低足弓、平足、跑步時足部內翻、外八字、體重較重、每週跑步4次以上的人士,需要給腳部一定的支撐保護,穿這種鞋最適合。此類跑鞋的重量一般比緩衝型的更重。

三是越野跑鞋,適用於越野跑,場地一般在泥濘小徑、山間小路等。其特點是外底的紋路誇張粗大,鞋底較硬,上部材料一般防水等。

四是馬拉松跑鞋,又稱馬鞋。這是專業馬拉松比賽訓練的鞋子,特點是很輕,跑起來感覺輕鬆。

需要提醒的是,一雙跑步鞋,中等體重的人跑六七百公里後就需考慮更換。要想通過慢跑提高身體素質,儘可能降低受傷風險,除了要選擇合適的跑鞋,也要注意**。

長時間穿板鞋跑步對腳部的傷害是不容小覷的。輕則痠痛、起泡,重則可能傷到筋骨。所以,穿板鞋跑步好不好,是要根據個人的跑步習慣而定的。

效能訓練的鞋子或比賽用的鞋子,會比標準的跑步鞋更輕,但提供更少的減震效果和穩定性。因為它們是為了增加你的速度用的。

鍛鍊時,儘量在軟一點的路面,不要單純慢跑,最好多做些交叉訓練,充分鍛鍊小肌群。

3樓:yuri蒼

跑步穿跑鞋最好,推薦阿迪達斯、耐克、新百倫等牌子的跑鞋。

跑鞋又名運動鞋,根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋,通常有較柔軟的夾層鞋底,輔助足部在運動時均勻受力,幫助足部減震。鞋體通常較輕,穩定性會相對較差。

目前阿迪達斯的跑鞋主要有四個系列:分別是ultraboost系列、pureboost系列、solar系列和adizero系列。

ultraboost對於阿迪達斯來說是一雙非常具有意義的跑鞋,售價高達180美金,屬於阿迪的旗艦款慢跑鞋。

ultraboost目前已經出到了***,不過從型號上看,鞋盒上的型號一直都是ultraboost沒有變,而這雙鞋的樣子從釋出之初到現在都沒有動過大刀子,基本保持了原樣。即使第一雙ub釋出至今滿打滿算才三年多,但是ub的樣子始終還是那麼具有潮流感,甚至於初代的ub居然馬上也要復刻迴歸了。

別的跑鞋初代復刻基本都是走復古風,比如nike的air pegasus 』83、asics gel-kayano trainer和air jordan 1 retro,但是ub的一代復刻顯然還是走的潮流跑鞋風,從中也不難看出鞋迷們對於ub的喜愛。

從使用的科技來看,ultraboost並沒有像其他品牌的旗艦跑鞋一樣堆砌了很多科技,相反有一種返璞歸真的感覺,primeknit鞋面+厚度可觀的boost中底+馬牌大底一點也不復雜,但是憑藉著出色的腳感和不錯的顏值收割了大批擁躉。

4樓:考可欣市子

以跑步鞋最佳。

跑步鞋是所用運動鞋中最輕的。具有減震功能,可以減少對腳踝、膝關節的衝擊,同時回饋彈力給腳掌使得跑步更省力些。鞋底設計得既耐磨又抗折斷,有很好的抓地力。

還有一種是短跑鞋,專用於短跑,鞋底有釘子,可以在起跑爆發時提供足夠的抓地力,但是減震功能次於跑步鞋。

另外還有馬拉松鞋,與跑步鞋相似,但是重量更輕,面料極薄。非常散熱和透氣。

5樓:小心如果

1.李寧 ,耐克,特步的運動鞋都可以。

2.不管什麼牌子,最好穿專門的慢跑鞋,主要是為了保護好你的腳腕,膝蓋等關節,對關節的衝擊起最有效的緩衝作用,當然好點兒的鞋,保護效果更好些,跑起來會.

3.運動鞋選用超輕面料,舒適透氣,保持乾爽的,讓運動能夠自如的。

6樓:宛穹北飛荷

肯定是運動鞋了```

7樓:旗知車欣豔

如果是塑膠跑道就穿跑步專用的釘鞋..平常跑步的話穿田徑鞋

8樓:衷陣符鶯

業餘跑步運動,不是專業運動員的話,平時用的跑步鞋都能適用,最近有款出d-hook的跑鞋就非常不錯,減震科技,保護弓足,能為跑步增加動力,價效比也高,德爾惠最新出品。

9樓:匿名使用者

最好的當屬new balance的跑鞋了,好看經典,但是比較貴

耐克,阿迪等國際大牌也是一樣的。

跑步當然穿跑步鞋最好了,現在國內體育品牌的鞋子也是還可以的,李寧,安踏,361等等。

10樓:e丶草莓

跑步鞋啊,推薦阿迪清風系列,感覺還可以。

11樓:嘉河受從

其實應該說清楚短跑還是慢跑,

因該是慢跑吧,建議普通的跑步鞋就好了,平跟的,不會挑的話,最好還是選品牌的吧,安踏,李寧,匹克什麼的便宜一些,100多都挺多的,貴的就不說了,

我一般是等打折去大型百貨商場買...

好好鍛鍊身體哦,注意正確的動作姿勢!

12樓:終西豐軼

跑步鞋了,最好是知名品牌的.

長跑和短跑要穿什麼鞋?

13樓:匿名使用者

一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的,跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢,跑鞋有各種效能的,比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的,可以根據自己的需要去選擇購買。

二、針對短跑,選擇釘鞋會比跑鞋更合適,因為短跑更講求爆發力,跑鞋需要更強的抓地力等,釘鞋在這方面會優秀些。

三、當你打算開始跑步鍛鍊時,一件重要的事就是了解自己的腳型,然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去,取得效果,同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋,一般跑步最好是選擇專用跑鞋。

挑選跑步鞋並不十分複雜,只需要遵循以下幾個步驟:

1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢?建議選擇控制動作類的跑鞋,它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制,並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。

2、跑步技術較好,用腳前掌或中部落地,用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢?可以選擇減震加墊類,鞋的重量中等偏重,鞋底較厚。

3、輕度至中度內翻腳型,用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢?建議選擇穩定類的鞋,鞋的自重量中等。

4、跑步技術好,體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢?選擇比賽類的鞋,鞋的自重量較輕。

5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢?可選越野類的鞋,鞋底較厚,溝槽較深,鞋的自重量較重。

四、如何選擇釘鞋:

1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。

最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋,排列以圓形為佳

2、釘鞋的大小。

釘鞋穿上去一定要感到較緊,鞋身要包住整個腳,不能有多餘的空隙。

3、釘鞋的重量。

必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕,消耗的體力就越少。

14樓:睢寧魏冠華

不行的,一雙專業運動鞋,不僅僅可以提高成績,而且穿著舒服。

建議買多威的運動鞋,釘鞋(800米以內比賽穿),跟馬拉松鞋(1500米以上比賽穿),國家田徑訓練鞋就是多威的。

**200rmb以內。

沒有專賣,在專業點的體育用品專賣店一般都會有。

15樓:冰之雪馨

只要穿著舒服就行,還可以穿釘鞋

16樓:麥魔倫

如果不是什麼專業的.可以.如果你天天需要.就買一雙跑鞋吧.

17樓:匿名使用者

nike鳥巢赤足跑鞋,650-800元,彈型很棒!

18樓:晚清隱士

長跑不要穿足球鞋,還是穿底比較舒服的那種!

19樓:1高記錄b是神話

多威的馬拉松跑鞋 價錢在200元上下 我們專業運動員都穿這個 各地都有專賣店

什麼樣的鞋子最適合跑步?

20樓:小菜

跑步就要選擇一款合適的,最好適合跑步鞋子要具備有減震功能的、品牌運動鞋、有透氣功能的等等鞋子。

首先要選擇有減震功能的,因為我們都知道在戶外跑步,身體重心是向前的,但是在跑步機上,由於跑步機的跑帶在不斷運動,我們人體的重心就與地面是垂直的,這樣來人的腳壓力就會大,一旦沒有掌握正確跑步姿勢,我們就會受傷,所以這個時候就要選擇有減震功能的跑鞋,一般有氣墊的鞋子都有減震功能,同時會降低對腳底壓力,也可以使跑步更加省力氣。

其次是品牌運動鞋,因為品牌運動鞋是比較專業的,會設計出最適合人體運動的運動鞋,很簡單一個道理,一個跑步運動者肯定是更多的注重是在於穿著的感受,還有鞋子對腳的保護,那就要找專業的運動鞋了,

比如nike free 5.0,這款運動鞋最大的優勢就是一流的腳感和舒適無比的體驗,還有為每個腳趾的舒展都提供了空間,鞋子還可以任意屈伸,讓雙足不受任何的限制,真的非常舒服的一款運動鞋。

最後是有透氣功能的,因為在跑步過程中,會產生熱量,我們的腳就會流汗,一流汗就有汗臭味啦,這個時候就很尷尬了,為了避免這個情況,選擇鞋子不要選擇尼龍網編制、真皮鞋等等就不要考慮,只會讓你腳更加有汗臭味,同時腳會有悶熱感,很不舒服的,所以有著通風設計的鞋子會保持鞋子乾爽舒適,也會把腳底產生的汗水和熱量帶走,讓腳部更加舒服。

21樓:匿名使用者

如何挑選一雙適合自己的跑鞋?

如今市面上的跑鞋越來越多,但是到底哪款適合自己呢?

柔軟的boost、軟彈的react、還是回彈穩定的gel?

鞋櫃這裡推薦大家,根據自己平時跑步的頻率和公里數來決定。

1.偶爾跑跑,每次1-3公里。

堅持運動是一件非常困難的事情,很多朋友由於工作及家庭等等因素的限制,每週能抽出的時間並不多,加上日常缺乏鍛鍊,每次跑的路程也不高。

這種型別的朋友,不用去特意購買專業的跑鞋,只要買一雙平時走路也能穿的跑鞋,一鞋兩用即可。

像adidas boost這樣腳感較為舒適的鞋款就比較適合這類人群。

boost由於腳感太軟,所以支援回彈不足,在長時間的運動之後,會增加膝蓋的負擔,但是像這種短時間的跑步運動和日常的上班出行,boost還是非常適合的。

2.每週3次左右,每次5-10公里。

這種運動週期的朋友,已經算得上是跑步愛好者,由於高強度和高頻率的運動,會對於膝蓋造成勞損,所以挑選一雙合適的跑鞋十分重要。

推薦nike zoom、nike react、puma hybrid等.

這幾個中底科技的特點就是支援性好,回彈緩震優秀。

在跑步的過程中,鞋子提供的支援效能夠降低運動員的受傷機率,良好的回彈和緩震,能夠降低運動員的能量消耗,減少膝蓋的損耗。

3.每週3次以上,每次5公里以上.

這裡包含了大多數的專業運動員和長跑愛好者。

這類人對於跑鞋的要求更高,但是由於每個人的跑步習慣和姿勢不同,所以對於鞋子的需求也不同。

這類人群,大多數都對鞋子有著自己的見解。

推薦中底:nike react、nike zoomx、asics gel igs、puma hybrid.

以上就是今日的跑鞋推薦。

由於腳型和習慣的不同,每個人在穿著過程中的感受也不同,所以還是應該試穿過後再做出決定。

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