1樓：人間失格
「睡不到想愛的人,躺哪兒都是流浪。 」 一個網友女兒的考卷,一個無奈的失分點
每天心情煩躁，有時候躺在床上一下子就睡著了還做夢，不到四五分鐘醒來，
2樓：enjoy無聊
科學家做了一些阻斷人做夢的實驗。當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立刻被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行。實驗結果發現，夢的剝奪會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫的異常變化，植物神經系統機能有所減弱；同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙等。
這就是說，人需要夢。具有夢境活動，是保證人體正常執行的重要因素之一。望採納，謝謝
3樓：吳躍敏
出去跑步？低谷期嘛，唉
睡不著覺怎麼辦（急）
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：超級錦寶兒
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
6樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
7樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
9樓：影月之夢
失眠的心理**
失眠的心理**主要是分為以下幾種：
10樓：匿名使用者
睡不著 首先是要調理自己的情緒 以及作息的規律性，其次是吃些助眠的食物或者安神茶，例如 百合棗仁茶。純植物製成的安神茶，調理睡眠更加安全。
11樓：匿名使用者
不要想得太多了，也不要刻意自己去睡覺，喝一杯淡一點的糖水，有助於你的睡眠~
12樓：雪立逸菲
吃一點安眠藥，注意別把吃安眠藥當成習慣
13樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
14樓：姒祿乘帆
我教你，肯定有效，因為本人就是這樣的，你躺著床上看書，或者玩手機，很快就可以睡著，因為當你躺著看書的時候眼睛疲勞度劇增，血絲壓迫眼球，導致疲勞，這時候會想閉眼休息，自然的就會想睡了，不過對眼睛不好，不要經常用，採納我吧！！！
15樓：箕端悉運鴻
找一本沒有什麼意思的書，努力往下看！
16樓：曹禮業亙
看看**唄，或者聊聊天，就易誰著啦！
17樓：時邁瞿梓彤
睡覺要寧靜，環境要安靜，心中要靜，我想肯定是你心中有事，夜不能寐。平時心胸要開闊，要坦然，自己心中天天杞人憂天的，又怎麼能睡好覺呢？窮也是過，富也是過，開朗也是過，內向也是過，為什麼不要自己選擇更好的心態去過呢？
人生一世，草木一春，這樣想你就會好睡了。
18樓：孛恬鄂元凱
我以前是靠吃安眠藥，現在不吃了，對身體不好，多鍛鍊身體爬爬山跑跑步，鍛鍊腦力，讓自己忙起來就行了，是在不行就去工廠上夜班吧，保證你12小時的睡，都是經驗之談
19樓：匿名使用者
失眠，中醫稱為不寐症，早在《內經》中就有「不得臥，目不瞑」的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒、睡眠淺、多夢、總睡眠時間少於6小時，或者次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那麼失眠患者該如何改善這種情況，擁有良好的睡眠呢？
*建立規律的生物鐘
失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就需要到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，習慣的養成是非常重要的。
*服用助眠藥物
常見的助眠藥物包括安定類的睡眠藥，速可眠等，藥物成分直接作用腦部神經使人產生睏乏感從而幫助入睡，不過此類藥物的***也很明顯，可造成依賴性，頭暈、呆滯、影響記憶力及智力等，長期服用可導致腦部細胞早衰、威脅健康，因此不建議嘗試此類藥物。
對於失眠患者更建議服用中藥類藥物，建議口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，旨在補脾益氣，安神養心，達到**失眠的目的。
為什麼我上課的時候特別的困，一點精神都沒有，就想這趴下睡會，但是中午休息在床上躺著怎麼也睡不著呢？
20樓：還能不能行了
這個抄太正常不過了，就是襲上課的時候很靜，bai
什麼也不能說也不能玩手機du，沒有人zhi和你聊天，自己幹膩dao歪，也聽不懂老師講的什麼，說以就會很困，在宿舍睡不著，可能是你在課上睡的太多了，還有就是人多了有說話的了，而且你是自由的，想幹什麼就幹什麼，所以心裡比較興奮，所以才怎麼睡也睡不著。
21樓：匿名使用者
百分之九十的學生都和你一樣，很明顯不喜歡學習唄。不過看你自己了，還想繼續學，就克服下，注意力集中點，午休別幹別的躺床上，閉目養神也行。
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