1樓：匿名使用者
愛情其實很簡單，也很樸實！愛情不需要天花亂墜，平平淡淡才是真！對於愛情，我們不奢求它的圓滿，但可以讓
一千米跑步技巧
2樓：別找理由逃避
1、跑1000米不同於跑100米，若想取勝，需要控制好速度，勻速向前。
2、堅強的意志力是很重要的，因為當跑完400米時，人已經很累，如果不靠意志力繼續跑，連800米都跑不完就直接累趴在地上。
3、不要太關注對手，看到對手快跑，自身就快跑，應按平時的速度慢慢跑，並在最後五十米奮力衝刺。
4、跑步時，上身前傾，手臂大幅度擺動，雙腳邁開大步子，保持規律呼吸，不能亂，也不要理會身後的人發出的聲音。
5、不要一直當領頭人，而且跟在對手後面，勻速前進，在最後關頭，再超越對手，因為當領頭人，就失去了目標，很難堅持下去。
呼吸：剛開始跑步時，速度很慢，身體對氧氣的需求量不大，所以，直接用鼻子呼吸即可。跑到後面就會越來越疲憊，需要口鼻一起呼吸。當胸悶氣喘的時候應減慢速度調整呼吸，加快呼吸頻率。
訓練：平時慢跑1000米，適應後再慢跑1500米，不斷延長跑步距離，讓耐力增強。另外，還可以進行各種拉長訓練、協調訓練、沖泡、彈性跑訓練等。
3樓：小角色不懂
每天的訓練就集中在拉筋、負重訓練以及擺臂訓練即可。具體如下。
準備工作：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。以上內容在比賽前20分鐘做完。
跑步時：
1.跑一段時間後，就會不同程度地出現呼吸困難、胸不發悶、四肢無力、跑速下降，產生難於繼續跑下去的感覺。在這時候就應該以頑強德意志堅持跑下去，同時加深呼吸，調整呼吸的節奏，在調整跑速，便會克服「極點」。
2.加大自己的呼吸， 採用長呼長吸的呼吸模式， 增大自己的腦部供氧量 ，讓自己保持頭腦清醒 不至於看到別人超過自己開始心慌。再這段距離 ，允許自己速度慢下來， 但是也不能太慢出現走路的情況， 這個時候尋找的是一個體力消耗與速度消耗的平衡點 。
4樓：愛貼白羊
中長跑的技巧
1、把握有氧運動規律。跑1000米不同於短跑。短跑是無氧運
動，主要考驗暴發力；中長跑是有氧運動，主要考驗耐力。中長跑時要儘量勻速向前（比如，每200米控制在45-50秒內），以保證需氧量和供氧量的平衡。要加強日常技術性訓練，減少不必要動作的能量消耗，以節省體力和推遲疲勞。
2、掌握中長跑技術。總體上要全身放鬆、協調。
（1）要抬頭收腹。頭正對前方（除非道路不平，不要前探），兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。
身體可稍微前傾，與地面的角度保持80°到85°之間（後半程可再增加前傾度到80°）。
（2）手臂要自然配合腳步。擺臂時要以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應放鬆的，肘關節角度約為90度。要減少身體左右晃動，減少不必要的能量消耗。
（3）臀部和腿部要科學發力。要通過日常訓練找到更適合自己的跑步幅度。以下經驗可以借鑑：
腳落在身體前約一尺（33釐米）位置，靠近身體正中線。大腿和膝用力前擺，而不是向上抬；前擺要正，任何側向動作都會造成不必要的消耗能量。小腿前擺方向也要正，腳朝前，不要外翻或內翻。
可讓腳跟先落地，但腳面和地面夾角要少於10°，也可以整個腳掌同時落地。腳在著地緩衝時，要儘量減小阻力，迅速過渡到前蹬動作。
（4）要立足自身實際。要按照自身平時的速度跑，不用看到別人快跑自己就快跑。最後50-200米（因人而異）要衝刺，這時要咬緊牙關，加大擺臂幅度，全力跑過終點。
3、調整好呼吸節奏。剛開始跑時，身體對氧氣的需求量不大，直接用鼻子呼吸即可。跑到後面會越來越疲憊，需要口鼻一起呼吸。
當胸悶氣喘的時候，應減慢速度，加快呼吸頻率。因此，呼吸節奏可以是：前半程（前500米左右）採取每3步一呼，再3步一吸；後面感覺呼吸困難時，可調整為2步一呼，再2步一吸，甚至跑1步一呼，1步一吸（具體可諮詢老師）；全程要儘量深呼吸。
4、勇於突破「極點」。長跑的中後段，由於氧氣**滯後於身體的需要，會出現胸部發悶、四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為「極點」，這是中長跑中的正常現象。
當「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。堅持一段距離後，呼吸會變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感消失，進入所謂的第二次呼吸狀態。
5樓：紅色楓葉
1、姿勢。 正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。正確的姿勢在
6樓：earth鬼泣神
1.每天早上堅持鍛鍊，每天都跑肯定有提高
2.考前當晚休息好，別看刺激的電影，別學習太晚3.找雙舒服的鞋，並且提前適應一二週，當天穿新襪子4.那天可以喝紅牛，補體力
5.考前30分鐘吃快德福黑巧克力，不要提前，臨時吃就更沒用了6.多吃牛蹄筋牛肉，加強體力
7.跑時保持好自己的節奏，最後一圈全力以赴，拼命跑就是了
7樓：匿名使用者
333彼此相愛就是幸福如此簡單,如此難
8樓：匿名使用者
我經常跑步，一般跑10圈，3000米左右
，我經常邊跑邊領悟技巧，下面是一點我的小經驗：
1，節奏感，我一般6步一個拍，三步吸氣，三步呼氣，也可以隨個人情況而定，快的時候也可以4步一個拍，記得心情要放鬆。
2，呼吸的方法：我以前是用嘴巴呼吸的，可是我有朋友告訴我用鼻子呼吸可以調整呼吸，所以我一般一開始都是用鼻子呼吸，到後來太累了就會用嘴巴深呼吸。
3不要有別的負擔，心理上什麼的，因為當你緊張的時候會增加郝養量，累人。
如果你是為比賽準備的話，個人建議你跑10圈一段時間吧，這樣你就會比較習慣這種比較長的跑步，而在接近比賽的時候再去配合記時提升速度。
這個是個人的經驗，只是個人驗證，沒有得到科學院的稽核，供參考。
9樓：匿名使用者
小時候1000米 及格是4分05秒
你可以分幾次跑了
10樓：匿名使用者
跑的時候要調節步伐，步伐小點兒，呼吸均勻，不要張口呼吸
11樓：憤怒的草莓
唱徹陽關淚未乾功名餘事且加餐
和誰明知故問漫經
明明可以靠臉吃飯偏偏靠才華
為什麼手總是會抖呢？
12樓：龍源期刊網
冬天的時候，溫度很低，我們出門的時候如果衣服穿得少了，往往會被凍得渾身發抖
專。那麼，人為屬什麼會發抖呢？
發抖其實是人體內部控制系統的一項功能。我們身上有一種負責控制體溫的腦組織——下丘腦。發抖就是下丘腦使身體保持恆溫的一種方法，在身體變冷時，發抖能夠使身體釋放出熱量，讓我們的體溫保持在一個相對穩定的範圍內。
人發燒的時候，往往也會發抖。這是因為下丘腦讓體溫升高，從而試圖殺死有害的病菌。下面說明該過程是如何進行的：
靠近**的皮下血管收縮，同時其他血管舒a，讓血液流向感染部位。為了補充熱量，甲狀腺分泌激素讓肌肉收縮，從而讓身體發抖。
如果人受到驚嚇，也可能會發抖。比如當你看完夜場電影回家的時候，突然有人從一條巷子裡走出來，你可能被嚇到。這時你的身體會分泌腎上腺素，讓肌肉處於高度緊張狀態。
處於驚恐狀態下，血液會從**表層流走，這很像身體寒冷時的狀態，於是我們的身體也會開始發抖。
13樓：實亙費爾容
上述情況，如果能排復除緊張的問題制導致的症狀，建議進bai一步檢查的du，常見的是甲狀腺zhi功能的紊亂。建dao議檢查甲狀腺功能六項，可以初步瞭解有無甲功的異常的，如果有甲狀腺功能的異常，就需要及時對症**的。如果有異常，是需要**的。
如果檢查無異常，可以考慮中醫藥**的。
14樓：鐵通呼延飛蓮
我個人認為，應該是你疲勞過度，是不是總玩電腦，總打字，用眼過度，要及時休息，不要再玩了.如果沒有特殊誘因，還是去醫院做個檢查吧，神經系統方面.
15樓：媯苒吳升榮
你好，出現手抖,常見於甲亢、缺鈣、特發性震顫(遺傳因素較多，喝酒後症狀可緩解)等。建專議做甲功五項、電解質屬檢查排除甲亢、低鈣等。如果是甲亢，可用抗甲狀腺藥物，放射性碘131，手術等**。
如果是低鈣，建議補鈣**。如果是特發性震顫，可服用心得安，安定片，撲米酮等**。
16樓：愛新覺羅
手抖bai有許多原因造成的。比如說du，如zhi果你患有甲狀腺機能亢dao進，嚴重版
的時候 手就會抖。權在筆錄。老婆，你缺少一些微量元素的話，導致神經性的也會手抖。有一些疾病導致肌肉無力，它也會造成手抖。所以還是建議你去醫院做一個詳細系統的檢查。
17樓：孛筠枚化
導致上發抖的原因有很多，比方說大腦出現功能異常，身體缺乏微量元素鈣，或者微量元素鋅，都很可能會出現手抖的情況，。
18樓：匿名使用者
身體健康的人手是不會抖的，而你的手無故的會發抖就說明你的手得了什麼病，你還是去醫院檢查一下比較好，免得是病情更嚴重。
19樓：櫻落舞淺
在情緒緊張，恐懼，極度疲勞的情況下手會抖動，也會因為疾病導致
20樓：匿名使用者
說明你的肢體不協調了，應該是身體某部分出現了問題，最好去醫院檢查一下，這樣比較讓人放心，防止出現問題自己卻不知道。
21樓：湯圓戰神
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
22樓：匿名使用者
手抖的原因
來很多，有的是頸椎的問題源，頸難骨壓迫bai了胳膊上神精。du有的是甲狀腺zhi問題，甲狀腺內分泌dao失調引起的。也就是常說的甲亢。
有的是大腦以不組讓病變引起，也就是我們說的泊金森。究僅是什麼原因引起的，還得去醫院的認真的檢查。頸難的核磁**。
甲亢要化驗血液。大腦要做
ct片等才能確定。也不知你歲數多大，你可千萬不要大意，要到醫院確診後，再進一步制療，病一定要治好。
23樓：匿名使用者
有可能你心情緊張的原因，還有可能是一種嚴重的疾病
24樓：小宇de愛情
可能是以下bai疾病，1甲狀du腺機能亢進，身體處於高代zhi謝狀態，2頑固性dao神經衰弱現回象，出現的手抖現象，3帕金森答綜合症早期症狀，為大腦椎體外路硬化異常所致，4長時間酗酒出現的酒精手現象建議您看醫生做必要檢查甄別確診，對症**。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。
如果排除病理因素，手抖的另一常見**是由心理因素引起。你的問題有點象預期焦慮症。這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。
在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。
25樓：名醫**網
北京德勝門中醫院-溫吉煥-副主任醫師-手抖是什麼原因呢？
26樓：中醫免費諮詢
手抖見bai於兩種情況，一種是du生理性情況，zhi另一種是病理性原因。dao1、生理性原因，版
患者在做精權細動作的時候，手可以出現抖動，患者著急、情緒激動、大喊也可以出現手抖，另外患者過度換氣的時候也會出現手抖，緊張、焦慮都會出現手抖。2、病理性手抖，最常見的原因是特發性震顫，這種患者可以出現手抖，但是這種情況的手抖在緊張時患者會加重，飲酒以後患者的症狀會減輕。甲亢的患者也會出現手抖，多伴有甲狀腺功能異常；另外，帕金森病的患者也會出現手抖；還有中樞神經系統疾病，比如多系統萎縮、進行性核上性麻痺等神經變性疾病，也會出現手抖。
建議您去看看中醫採用中醫**。
找一首英文歌，很有節奏感，像一群小女孩唱的
就是這 bai首啦 女孩的聲音，類du似說唱的zhi感覺，非常有節奏感dao，貌似背景有很多人拍手回 完全符合！答we will rock you 童聲版 英文版 歌手 babyvox 歌曲 allo papy 如果我沒猜錯 的話 肯定是 gwen stefani 的歌 hollaback girl...
找一部關於外星人找個小女孩！這個小女孩有超能力的
ufo當然是存在的 ufo的實質意義就是不明飛行物,既然是不明飛行物,只要是人類不瞭解的都可以稱做不明飛行物,所以ufo實際上是存在的。至於外星智慧生物的存在，唯有未來某一天人類真正與它們進行第五類接觸了才能明白在茫茫宇宙中地球並不孤獨。人類都期待著宇宙中有外星文明的出現，宇宙茫茫我們並不能自己早早...
有個歐美的歌，男的唱的。MV裡有一群猩猩圍著他，跟他一起跳舞
是這首 the lazy song bruno mars試聽回 答試聽http www.xiami.bruno mars lazy song 求一首英文歌,男的唱的,很火.特點是mv中有一些猩猩和他一起跳舞,不時的吹口哨.求！如果沒猜錯，就是bruno mars的lazy song 懶漢之歌 這首歌...