1樓：匿名使用者
先熱身15分鐘把全身活動開，再找一個合適的高度放上面分別壓腿內，先正面壓八個八拍，容
繃緊腳背，再側壓八個八拍，一點一點地往下壓讓自己肚皮儘量接近腿，再讓肚皮貼近大腿根保持住先堅持一分鐘，然後每天一點一點地加時間，一些基本的壓腿完後放鬆腿部，其中一些後壓腿就不介紹了，做完開始做青蛙式壓，趴在地上腿彎曲像青蛙那樣趴著，然後需要有人幫助你按你的腿貼近地面，剛開始一點點的來，會很疼，每天在之前的基礎上加量，還有坐地上的，腳心對著腳心盤坐著，膝蓋間和大腿離地面會有點距離，這個可以自己也可以別人幫你，按著你翹著的大腿往地面上壓，背部要伸直，也會很疼，同青蛙式一樣一點點來，這些做完再做一次放鬆，每天堅持，每天在之前的基礎上突破，做到一週多的時候可以試著劈一下，看自己還差多少，盡最大力劈，慢慢的下去，不要半空覺得有點疼就不劈了，也要注意到不要拉傷，說得比較籠統，要注意的還是很多，一時半會說不清楚，不過希望你能堅持，還有一定要在家長的監督下，萬一腳滑啥的很有可能會造成韌帶拉傷 。
長蕁麻疹了，癢死我了，怎麼辦？拜託各位大神
2樓：克爾克迷糊
1、冷敷 針對癢的部位做區域性冰敷是對抗**癢最好的方法，不但可以使區域性血管收縮，也可專以減低癢覺，但屬這也只是針對止癢而已。
2、止癢的藥膏 含有抗生素與類固醇成分的止癢軟膏。
3、日常生活禁忌 不要去抓·········
3樓：加菲25日
教你一個不用吃藥也能使蕁麻疹好轉的方法!明天早上找點時間出來跑下步做下健
回康的運動,會使答血液迴圈通暢!千萬不要吸菸,喝酒!會使病情更加嚴重!
我也得過!到現在都一年了!我是慢性的蕁麻疹!
現在終於好了!這回答是我自己經歷過的!希望採納!
謝謝!好了跟我說聲!我恭喜你!
注意飲食,一定要睡眠充足! 去醫院沒用的!醫生只會挖你的錢!
你注意別吃辣!別吃牛肉! 和雞蛋,雞蛋可以吃!
但是,要少吃!希望我的回答可以幫到你!0
誰能幫我；我要一些學英語的基礎方法從abcd..開始學。先謝謝了！拜託各位大神
4樓：憶琳是神
1.外籍教師說：每天聽半小時英語，培養語感（注意，是無意識地聽），我們小時候也是這樣才學會說話的。
你可以在休閒中播，但只可以是半小時！ 2.抄得多自然熟，知識點抄抄抄 3.
設立錯題本（非常有效），把錯的答案，為什麼錯，列出來 . 4.要對英語充滿興趣，細細體味英語中的詞語表達精妙之處。
5.我跟你說！你每天要看以兩段文字，如果沒有時間，那就考試前一個星期每天看兩篇！
這樣可以保持考試的閱讀速度！ 6.抄的單詞本你們要複習啊！
7.找一個外國歌手做你的偶像，把他（她）的歌聽完全 . 8.
多看中英對照文章，這樣對你的翻譯語感非常有幫助 。
希望採納
5樓：冉琨白綠蘭
從零基礎
英語開始學吧
我是一個97年的990後女生,我喜歡上了我的那個大我10歲的80後男生街舞老師,我們有沒有可能啊?拜託各位大神
6樓：匿名使用者
懂事抄 乖巧 善良 主要是要心好 追問： 那我和他有沒有可能啊?怎麼表現出這些啊?
回答： 多一點關心 不過十 歲差 距太大了 80後都是談以結婚為目的的戀愛 你能等那麼多年麼 他能麼 你要好好考慮 追問： 我能的,為了他我怎樣都可以。
成年了才可以結婚?我真的很喜歡很喜歡他 回答： 額 說了你別生氣 你很幼稚 你太 單方 面了 你能得到親人朋友的祝福麼 追問：
我幼稚?第一次有人這麼說我誒,他們都隨我 回答： 我是89年的 他87年的比我還大 你敢去跟他說麼 他真的會嚇到的 追問：
。。敢是敢,可是他是我老師。。為什麼會下到昂?
回答： 你才初一初二 一個工作了幾年的人 差了十歲 要是我 肯定會 你去試試吧 追問： 開玩笑,我高一,他大四。。
有可能不?
一姐們兒快生日了, 18歲的生日, 該怎麼給她過讓這個生日變得有意義勒 ? 急!拜託各位大神
7樓：唯愛一萌
遇到朋友生日其實不是什麼新鮮事，但送什麼禮物才能讓朋友印象深刻呢？這也許是需要考慮的。 如果知道朋友的喜好，送一樣他期待已久的禮物，那是再好不過。
但往往卻很難知曉， 此時如果我們發揮一下自己的想象也能夠送出一份好禮哦！我們可以將朋友的**印製在馬克杯上， 杯子是我們每天都需要使用的，而印有**的杯子，相信你的朋友一定會很開心哦！
我兒子十三歲老愛發脾氣怎麼辦十三歲孩子老發脾氣怎麼辦
按照 中國精神疾 bai病分類方案與診du斷標準 ccmd 2 r 偏執型zhi人格的dao特徵描述為 1.廣泛猜疑，常將回他人無意的 非惡答意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。2.將周圍事物解釋為不符合實際情況的 陰謀 並可成為超價觀念 3....
我十三歲,聲音變得很老,怎麼辦啊
十三歲應該變聲了,不變聲反而很怪。聲音不會老,自己聽到的自己的說話聲音與別人聽到的你的說話聲音是不一樣的。沒事的,這只是一個成長過程 我十三歲,為什麼聲音變得很粗,很沙啞又難聽,為什麼?該怎麼辦?變聲是青春期的正常反應哦,每個人都會有的,等過一段時間就會好了,我初回中的時候聲音也很粗很沙啞答,等那段...
我女兒十三歲了,她敏感脆弱,我該怎麼辦
棍棒之下永遠教不出孝子的。作為父母首先一定要擺正自已的態度。對於孩子的任性，父母不妨這樣去 一 要先弄清楚原因，儘量通過給孩子講道理 用孩子最瞭解的故事或簡單的語言 的方式進行教導。而且交流時父母一定要蹲下來和孩子說話，居高臨下 的交流方式永遠都不如和孩子在同一個高度面對面的交流要來得親切而有效果。...