1樓：圓夢
煙癮主要是尼bai古丁長期作du
用的結果，可以通過改zhi變生活習慣
dao、諮詢醫師、戒菸門診、內鍼灸**等容戒掉煙癮。戒菸可以大大降低患癌症的風險。
建議:1、尋求戒菸環境，獲得戒菸支援，不要接觸二手菸。2、醫療諮詢，使用非尼古丁替代**，一般來說這種藥物的原理類似憂鬱症藥物，因為煙癮與憂鬱症在神經學上有一定的關連性。
3、精神**，如催眠或鍼灸。4、戒菸疫苗5、改變習慣，分散注意力，增加運動時間。6、改變飲食習慣，經常性清潔口腔。
2樓：取決於心
多吃瓜子，堅果之類慢慢的會忘記吸菸的。我十五煙齡即戒了
煙齡有5年了，如何戒菸啊！
3樓：匿名使用者
兄弟，我今年才復21歲，煙齡都制8年了，我說是正經的抽，不是抽著玩，前兩年還好點，後幾年一天一包。我很早都想戒菸了，但是都失敗了。我撐不過兩天必定抽。
現在看著抽菸危害太大了，那麼年輕，現在不在乎，等年紀大了，什麼毛病就都出來了。還有就是抽菸對生孩子也不好。我現在是戒菸的第四天，說實話，真他媽難受，睡覺都不睡不著，睡不著了我就喝水，水喝多了真難受，但是我只要想抽菸就喝一大杯子。
我這次是真下決心了，想抽的時候就想著；我不能抽，我要來一次認真的，堅持下去就不難受了，就這樣，我慢慢度過的四天了。想成功，以後的日子還要靠毅力。我以前和你一樣，戒的時候，老說，最後一包了，抽完不抽了，可是等到想抽的時候又控制不住自己去買菸了。
兄弟，煙不是什麼好東西，戒了吧。別相信什麼戒菸藥什麼的，都他媽胡扯。用毅力戒掉吧，相信自己，為了自己，為了別人，也為了健康，為了事業，堅持。。。
堅持。。。。。我現在也在戒菸階段，又時間我們可以聊聊呢。
記住一口也別吸，別聽別人瞎給你掰的什麼「慢慢戒」「就一口」全扯淡 吸一口就前功盡棄
逼著自己戒是最好的辦法
看你自己的毅力了..
4樓：璩利葉乙君
電子煙我沒用過，我戒菸是用的瑞每，是個戒菸帖效果就特好，它採用的是內尼古丁替代的**，讓煙容癮漸漸減小，最後達到戒菸的目的
反正我覺得是挺科學的，對身體也沒有害處
你也可以上瑞每&戒菸網上看看很多戒菸的知識都是對戒菸有幫助的。
5樓：匿名使用者
想抽菸的時候主動轉移注意力，強迫自己想點別的事
6樓：匿名使用者
最好的辦法就是 像所抄有認識自己的人宣佈 「我戒
煙」 我相信你會戒的 你要不戒 你的誠信度會大打折扣！ 想抽菸的時候 可以嚼嚼口香糖 實在忍不住就去wc用冷水衝把臉！！！一定要忍住 當你戒了個幾天的 想抽的時候 想想都這麼些天了 在抽不前功盡棄了！
和我一起戒菸吧！ http://tieba.
怎麼樣才能戒菸，我的煙齡已經7年了
7樓：匿名使用者
什麼戒菸貼、電子香菸，都是浮雲！
戒菸，關鍵還得靠自己，就是自己與自己意志的較量。
戒菸，最重要的是方法和信心！
1、瞭解香菸的危害；
2、找一個隨時監督和鼓勵你的人，並告訴她或他，你決定開始戒菸，希望他們監督和鼓勵你；最好是你的老婆、兒女或父母，因為你有責任為他們健康活著；
3、開始不習慣，口袋中隨時備口香糖；
4、當然堅決拒絕朋友的「腐蝕」最好。平時不帶煙和火，不可能臉皮厚，長期只白抽人家的；
5、開始戒菸難受，實在熬不住想抽一支，要買的煙最次也不低於軟中華；抽
一、二支又後悔，還是決心戒菸，那就毫不猶豫將整合煙淋溼拋入水槽中，多反覆幾次，心疼錢就別再買了！
6、決定戒菸，你應該高興，你準備擺了香菸惡魔了；調整心理，感到自豪，尤其是別人給你香菸，你卻拒絕了，表明自控力在提高和增強；當今還菸酒不離的人，一般格調檔次肯定都不太高，戒菸之後你這方面的優越感會越來越強！。
我就是這樣戒菸成功的！
當然，你如果想幫助你的親人戒菸，也許會反覆幾次失望，但是千萬不要絕望；每一次都要相信和鼓勵他，給他以信心，相信他會成功的！
8樓：看行雲賞流水
不要帶打火機；
想抽菸的時候就嚼口香糖或者喝水；
儘量不要與抽菸的人交談時間過久；
儘量不要獨處；
9樓：愛情軍師
戒菸偏方：白蘿蔔切成絲，加入白糖，早晚各吃一次，連續吃一週，見奇效。
10樓：露下晴空
用其他零食代替，想抽菸的時候就吃零食，轉移注意力，久了就習慣了
已經有4年煙齡怎麼戒菸
煙齡並不長，你必須由戒菸的決心和毅力，否則啥方法也無效。菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。一個每天吸...
16歲煙齡兩年怎麼戒菸啊，16歲煙齡兩年怎麼戒菸啊
1 特意在一二天內超量吸菸 天天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情 比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒菸的原因寫在紙上，常常閱讀 如能可能，儘量補充新內容。4 將想購買的物品寫下來，按其 計算可購買香...
這算等一個人五年麼
這個我遇到過 有個男生喜歡我 我一直拒絕 後來他在自己的學校談了很多女朋友 大概年後 我和他又偶然偶然聊天 他說他喜歡我 我當時也有點喜歡他 就答應了 他還說一直都喜歡我 沒忘記 我們談了一小段時間 她前女友來找他 他就甩了我 這種男的沒話講了。這個肯定假的 這個不叫等5年。這麼假還信啊，這叫什麼等...