1樓：匿名使用者
田徑什麼方面運動。如果是耐力型長跑，運動前吃高純度蛋白粉為主，輔助肌酸。如果是爆發力運動如短跑，跨欄喝肌酸和增肌粉，輔助蛋白粉。前者要耐力，後者要力量。
2樓：至尊
呵呵，多吃菜補充營養就可以了，還要看你的訓練量如何，一般都是訓練量非常大的人，需要蛋白的補充，一般不怎麼鍛鍊的人喝蛋白粉對腎臟還不好，建議你先練下點體重再說，蛋白是固體型的，增加抵抗力
3樓：王大牛
高中生我覺得
bai正常飲食就
du好 沒必要再額外補充其他zhi運動補劑dao 尤其是你說的後兩種回 通常都是在大
答強度力量訓練後用的 練田徑不需要太大的肌肉體積 最多喝點蛋白粉補充下就好 而且你說體型胖 我覺得飲食調整比補劑更重要
訓練田徑的，吃蛋白粉和肌酸哪個好，還是一起吃！在什麼時間吃才會達到最佳效果！
4樓：匿名使用者
最好是吃點蛋白粉，肌吃出多了對身體不好，也會導致肌肉硬化，動作僵硬，跑步速度下降。像這些東西都是專業的運動員吃的，我們雖然是為來訓練考體育學校，也沒必要這樣。吃點蛋白粉也就差不多了。
5樓：匿名使用者
蛋白粉和bai
氨基酸 這個是du兩中不同的營養品!zhi 不能說吃那個好. 蛋白粉是在dao訓練後的版30分鐘後喝時是最權科學的.
氨基酸 可在訓練當中飲用. 由於氨基酸很難被人體吸收,所以在氨基酸裡面放點含糖類的東西(如 健身飲) .來促進吸收.
6樓：匿名使用者
蛋白粉，最好是紐崔萊的
訓練短跑的能服用蛋白粉和肌酸麼/?
體育特長生吃蛋白粉和肌酸哪個好？
7樓：匿名使用者
如果兩個要選一個的話，我建議選肌酸！肌酸：提高力量和爆發力蛋白粉：
更好的增長肌肉至於效果還是肌酸好，因為這個東西在食物中太少了！主要還是靠訓練，這僅僅起到了輔助作用！一般這玩意在健身房裡有賣的、。。
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