1樓：上海的冬天
1、比較的興奮 狂躁
2、可以上網的
3、平時少生氣
長期睡前玩手機有什麼危害？
2樓：小懂聊情感
眼睛會近視，長期看手機很容易熬夜，對身體不好。睡前看手機，一般會越看越晚，不自覺的就熬夜了，熬夜傷身，晚上太晚睡覺，明天又起不來，第二天的精神很不好。所以，睡前看手機是一個很不好的習慣，要改掉，早點睡覺，對身體好。
浪費了大量的時間，容易把人給玩廢了。危害如下：
一、長期看手機，眼睛容易近視。長時間的盯著手機看，容易疲勞，導致眼睛近視。已經近視的，會導致近視度數加深，有的時候沒有開燈看手機，也會導致眼睛散光。
現在我們一天對著手機的時間本身就已經很長了，睡前再看手機，那就意味著一天手機都是不離手的。
二、長期看手機，對頸椎不好。長期看手機，保持低頭看手機這一個姿勢，對頸椎很不好。我之前有一個同事的老婆，在家天天看手機，結果一不留神脖子動彈不了，原來是長時間保持看手機的一個姿勢，不經常運動，導致頸椎不好，後面去做了理療才好的。
所以，睡前看手機危害很大。作為一個成年人，因為控制自己看手機的時間，免得到時候把眼睛給熬壞了，就得不償失。趁著年輕，應該把時間花費在自我提升上面，而不是浪費在看手機上面。
今天你比別人努力一點，過個幾年差距就體現出來了。
3樓：期待
1、傷害眼睛。大多數朋友在玩手機的時候會選擇側臥的姿勢，長期用這種姿勢玩手機會導致左右兩隻眼睛的視力偏差，情況嚴重的還會引起頭疼、頭暈等症狀。
2、引起頸椎病。長期保持一個不良的姿勢對於頸椎會有一定的傷害，這會使得椎動脈處於被壓迫的狀態，日積月累下來就會引起頸椎病，甚至發生慢性勞損
3、睡眠變差。玩手機會減少褪黑素的生成，生物鐘也會因此受到影響。
4、痘痘變多了。**過敏的朋友可能發現了手機上的金屬會對**造成影響。另外，手機上的細菌是非常多的，不要再玩過手機之後用手摸臉。
4樓：大膀子妹妹
首先睡覺之前玩手機會產生輻射，尤其是睡覺之前燈光也會調的更加昏暗，所以更加容易刺激眼睛，造成近視和散光。尤其是在發育中的青少年來說，保護眼睛是很重要的一件事情，長期這樣容易造成眼球突出，同時還會加速眼部周圍肌膚的衰老，造成眼部下垂等狀況，眼睛也會更加的敏感。
然後就是睡覺之前玩手機會讓大腦處在一個興奮的狀態，所以會降低睡眠質量，或者會造成失眠的現象。所以很多人睡覺之前玩手機就會不知不覺的熬夜，即便強迫自己放下手機睡覺也是睡不著的。所以睡覺之前儘可能的選擇看書，不要選擇玩手機，以免影響我們正常的休息，打亂我們的作息規律。
而且躺在床上玩手機，長期保持一個姿勢會造成脊椎不適，長期這樣甚至會造成脊椎變形，尤其是針對發育中的青少年。而且用手拿著手機時間太長還會造成肌肉痠痛等狀況，久而久之會形成不可逆轉的損傷。所以睡覺之前如果玩手機儘可能坐著玩，不要躺著或者半躺在床上玩。
不過還是建議大家睡覺之前如果想要找點事情做的話，可以選擇看書，或者聽**，實在不行也可以選擇看電視。如果選擇看書或者看電視一定要保持光線明亮，不然對眼睛依然會有一定的損傷。聽**可以選擇一些比較輕柔的**，或者可以選擇鋼琴曲，起到放鬆身心的效果。
5樓：輕塵
如今社會上這種睡前玩手機的現象太普遍了，基本上是人手都有，可見***人們形影不離了，也使多數的人成為了手機控。當手機不在身邊的時候，總覺得心裡缺了些什麼，完全受不了。
6樓：甜甜甜甜橙
現在的年輕人都是夜貓子，特別能熬夜。大多數人熬夜的原因是因為太不依賴手機，殊不知長期睡前玩手機對身體有很大的危害。
（1)長期睡前玩手機會破壞視力，很多人晚上熄燈後都會躲在被窩裡玩手機，長期下來真的會對視力造成很大的傷害，聽著眼睛會近視，重者可能會失明，這真的不是危言聳聽，是的確生活中出現過這樣的情況。
建議:儘量不要在睡前玩手機，可以將手機放在一邊放一些**，或者自己看一些書。
（2)長期睡前玩手機會影響智力，因為總是晚上熬夜，白天無論是工作還是學習，都會昏昏噩噩噩的，學習效率會大大降低，久而久之，會變得越來越笨。
建議:要選擇性的玩手機，每天給自己定個時間，要學會合理的利用手機。
（3)顯而易見，我們都知道長期睡前玩手機會影響人的身體健康，因為長期工則被側著身玩手機，或者仰臥玩手機，為使身體的體態發生變化，時間久了，還會影響身體的免疫系統。
建議:晚上儘量少玩手機，如果想玩一會兒，可以坐起來玩，這樣可以稍微減少一些傷害。
（4)長期睡前玩手機，會影響人的正常睡眠，你會發現睡得越晚越很難入睡，而且腦子裡想的全都是手機裡面的東西，根本睡不著覺。
建議:想玩手機可以，但是儘量早點休息。實在不行可以將手機設為定時開關機，強制休息。
7樓：阿西家的菜瓜
一般我們在晚上睡覺之前都會玩一會兒手機，但是有的時候很容易控制不住自己，就會一玩玩兒到很晚，第二天就很容易起不來，要麼就是起來了，昏昏沉沉的。所以說長期睡前玩手機，可能會造成我們睡眠不足，進而誘發一系列的睡眠缺乏症狀，比如說在**上所表現出來的黑眼圈和眼袋，或者是第二天工作效率低下。而且如果是長期熬夜的話，可能會增加心臟負擔，提高猝死的風險。
晚上玩手機，還有一點就是對眼睛特別不好。因為手機的光一般都比較亮，而且我們在玩手機時眼睛不怎麼運動，還是比較傷眼睛的。
8樓：冰凌極寒
1.影響睡眠質量 睡眠是保證我們第二天更好地進行工作的保證,要是在睡前有玩手機的習慣,一不注意,過了自己習慣睡覺的時間點,身體就會自動的變得很清醒,入睡就會比較困難。所以,在睡前要注意算好自己的玩手機的時間,自制...
2.誘發頸椎疾病 如果我們長期保持一個姿勢玩手機,對我們的脊椎是有一定的損傷的。長期睡前玩手機,身體處在一種狀態很長時間,會影響到...
3.導致**暗沉,顯老 經常在睡前玩手機,對我們的**也是很不好的,尤其是有些女性都很乾燥。
為什麼老是做夢呢
9樓：翁凱唱昔麗
簡單兩招，效果不錯。
可以試試這兩招，會受益的
！！！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。
調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。
子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空鬆，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關係，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然**，使血液迴圈流暢。
我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：
（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時
,從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反覆練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。
（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。
關於正呼吸的調和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空鬆，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。
（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。
全身放鬆，注意力集中在呼吸上
，不一會就會睡著。
睡眠***了，一切就都ok
堅持，你會受益！
物我兩忘，無慾無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！
10樓：連付友屠黛
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損
傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說，大腦細胞平時活動
的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀
態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現
象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做
夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好
的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，**著名文學家
伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。
根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電
波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。我國古代有句
話說：「盲人無夢、愚夫寡夢。」這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。
反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從
睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞
。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、
無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。
哲學是一種什麼樣性質的學問,哲學是一種什麼性質的學問
哲學是科學的科學 是科學之王 是藝術之母.哲學是關於世界觀的學說,是具體知識的概括和總結,是世界觀和方 的統一.哲學是一種什麼性質的學問?20 哲學的基本問題具有重要的理論意義.如何回答其內容的第一方面,即如何回答物質和意識哪個是第一性的問題,是劃分唯物主義與唯心主義的唯一標準.如何回答哲學基本問題...
人是一種什麼動物，人是一種什麼樣的動物？
人是一種能夠利用聰明智慧謀取幸福的動物 人，或人類，這個名詞可以從生物 精神與文化各個層面來定義，或者是這些層面定義的結合。生物學上，人被分類為真核總界 動物界 後生動物亞界 後口動物總門 脊索動物門 脊椎動物亞門 羊膜總綱 哺乳綱 真獸亞綱 靈長目 類人猿亞目 狹鼻猴次目 人猿超科 人科 人亞科 ...
異地戀是種什麼樣的體驗，異地戀是一種什麼樣的體驗？
只能互bai 相看見，只能互du相關心一下，zhi什麼都做不了 dao 對方的情感波動無法專直接感受到，想聽一 屬句晚安，只能通過手機來說 別說想摸摸對方了。那是不可能的。所以異地戀很辛苦，但是美好的事物是值得花時間好好等待的 你說呢？的感覺，身體和心靈總有一個背叛！有好有壞吧，好來的是可以源各自忙...