1樓：蘭池居士
你是頸bai
椎6錯位造成的。你可以照如下方du法zhi做：在你家的門上，把左側頸椎dao疼痛處抵在專門上，採用左屬腿弓右腿蹬的姿勢，左胳膊自然下垂，右手扶在門框上把握方向，頸椎頂門全身慢慢加力，記住：
力量是由左側向右肩方向推壓，左手感覺到不麻了，胳膊不疼痛了，就不要再加力了，穩住一會就行了。這是一個自己**手麻胳膊疼方法，效果非常好。
2樓：匿名使用者
去醫院檢查一下，排除一下頸椎病和腦梗。
3樓：選我好不好
經常玩電腦或者手機麼？小心頸椎病哈。
4樓：突擊手
重點在左手發麻，建議去檢查心臟。
為何我的左手無力 手指有時會發麻
最有效的瘦大腿的方法
5樓：薩秀雲己雨
當然是大腿的有氧鍛鍊了，要堅持，不然沒有效果的，鍛鍊前後都要進行拉伸放鬆，少攝取澱粉類食物
6樓：同蕾忻戊
我以前試過一種方法瘦腿，堅持的話很用。每天睡前躺在床上雙腳騰空，最好用手撐著腰，提升高度，然後雙腳騰空做踩車輪狀！給自己定一個目標，堅持每天可以踩多少圈！
我本人堅持到後來每天能堅持踩200圈哦~嘿嘿。希望對你也有用哈~
7樓：匿名使用者
其實瘦大腿 最 快
的方法是,平躺在床上,雙腿向上抬起,離床面90度，,然後雙腿分開,能分開多大是多大,這樣會感覺大腿內側緊繃感,稍微疼痛.這正常的,因為腿部在拉伸嗎,這樣每天2次.早上醒來,晚上睡前一次，也可配合些芳-頤滋-露的精-油配合上按摩腿部，尤其是大腿根部的地方，結合則會拍打捶都手法，堅持一段時間,會有效果.
這是夏天想穿短裙的mm簡單快速的辦法了
8樓：快刀如風雪
**沒有捷徑，只要去做有氧運動就可以瘦，如果你本身並不需要減脂，只是需要塑形的話，你可以做一些，半蹲起，箭步蹲，或者是跳繩之類可以刺激到腿部肌肉的運動。還有運動後需要拉伸肌肉。
9樓：a山巔之最
塑造****
**難，大腿**更難。為此，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。
進行大腿**的全身運動
當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。 跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。
因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅持不下去。而採用行走和跑步相結合的方法就會好得多。當你不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性的增氧運動，但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在淺水中行走，或者穿上救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
這種鍛鍊效果是在馬路上跑步所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需30分鐘，每週至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊，即達到最大鍛鍊強度的60%，這樣便可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量開始，然後再慢慢加強。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握，若鍛鍊強度低且較容易進行，則可增加鍛鍊的時間。就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。在執行鍛鍊計劃之前，最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛鍊強度。
以後，鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊不應超過20%。自我判斷的最好方法是，鍛鍊結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷，可以先做一些準備活動，如原地慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。
鍛鍊的最佳時間是在飯前1-2小時左右，比如清晨和下午。
進行大腿健美的區域性運動
伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行;或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛鍊也可以在身體站立時進行，一腿站立並保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向後伸，儘量使大腿平直且與地面平行。
伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側臥，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿併攏。
這種鍛鍊能增強大腿的內外側肌肉，而不是象以往只鍛鍊外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」。向前大跨一步，直至後膝離地面15釐米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組，每組10次這種動作。
然後逐漸增加次數。與其他的鍛鍊一樣，可以先慢一些，並讓兩腿都得到同等程度的鍛鍊。這種鍛鍊的好處是，可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。
合理飲食
專家認為，大多數腿部**不成功者，主要是由於太依賴鍛鍊，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。
例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
10樓：匿名使用者
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣：1.
早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.
晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百.|度.|找.|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
11樓：匿名使用者
最有效的方法是有的，我腿現在就特別的細，經常運動，然後用芙顏修精油按摩。這個是絕招了
12樓：匿名使用者
大腿一般都是不良習慣造成的。
如果暴飲暴食，以及久坐。
還有翹二郎腿等問題。
所以先避免這些吧，。
然後藉助《稼瑾紅廋身筆ji》減下去。
13樓：匿名使用者
拉伸是讓肌肉變大的，但你拉伸是為了讓小腿變細難道錯了嗎？ 先來看看，你所謂的「腿粗」 其實是「粗」在**？我們小腿的肌肉主要集中在腓腸肌，而大多數姑娘喊著的「腿粗」，其實是腓腸肌粗大，一個肌肉塊定在小腿上部。
腓腸肌過於發達會使小腿看上去粗壯，如果你想有修長的小腿，拉伸就可以做到這一點
14樓：我愛南山咖啡
怎樣減掉大腿上的肥肉
以下幾種方法你看哪種適合你做：
一、仰臥起坐
1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
3、回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
二、騎自行車
1、平躺,雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
三、其它運動方式
1、直坐，兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後。
2、身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成v字.
3、動作保持10秒,重複以上動作10次.
以上的方法你可以隨便選一個來做，很多人認為第二利方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高，你試試看吧！
15樓：西子凡凡
大腿和小腿是最難減的部分，但是也行的。
要保持正常的作息和飲食的話，要注意運動，注意飲食的合理搭配。花兩個月的時間減，只要堅持下來，一定會有成效的。
運動可以幫助你修飾線條緊實肌肉，讓腿部線條看起來更漂亮。不用擔心運動多了會張肌肉，由於腿部，特別是大腿是我們平時很難運動到的地方，所以張肌肉很難，因此普通人多多運動，只會達到緊實的效果。
運動有很多種方法：1.你可以選擇強度大的，去健身房，會有專門的教練指導配合。
2.中等強度的，自主型，例如踩單車，跳繩，爬樓梯，堅持每天半小時到1個小時。可以針對性的分階段調整時間，對運動腿部都有比較好的效果。
3.有氧運動，有一些專門針對腿部的有氧運動方法，你可以試試。大都是20個為一組，每次兩組，每天兩到三次。
不用全做，選擇3、4種的樣子做做就行。
有氧腿部運動：
大腿外側——側臥抬腿，向左側臥，抬右腿。20*2
大腿內側——側臥抬腿，向左側臥，右腿彎曲，抬左腿20*2
大腿內側——分腿下蹲，雙腿分開，腳尖一起向外開啟成一字線，身體向下蹲，不止可以瘦大腿內側，還可以幫助大家塑臀捏20*2
大腿前側——直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。20*2
小 腿——踮腳尖。在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重複此動作30*3組。
拉整條腿——沿襲自初中體育課上拔腿筋招式，要領就是儘量繃直雙腿，讓趾尖接近地面20*2
大腿後側——高抬腿，高抬腿可以做一些簡單的，原地踏步做，動作幅度更大一點，讓大腿更接近胸部。20
大腿前側——向後踢腿。站立，雙手扶牆，單腿儘量向後踢。同時也可塑臀。每側20*3組。
運動過後一定要做拉伸運動哦，就是壓壓腿，拉拉韌帶什麼的，配合按摩更好，可以修飾線條，不長肌肉的，特別是小腿。
除了運動外，減腿部，按摩的效果也非常好。建議你配合一些產品（主要是心理上的作用會好很多，而且有些產品確實有效果）每天按摩45分鐘——1個小時。從下往上，順著血液迴流的心臟的方向。
大腿的話，從內向外。用力揉按脂肪肥厚的地方，正確的手法可以幫助你代謝身體水分。按摩力度可以幫助你打散深層脂肪的排列，持之以恆可以減少脂肪體積，從打達到**的目的。
按摩的時候建議你帶雙橡膠手套，因為市面上的按摩產品要不就是凝膠狀的，要不就帶點油脂狀的，光用手按滑滑的，很吃力，非常辛苦。帶雙橡膠手套，可以增加摩擦力度，按摩起來省力很多，而且效果更好。
飲食方面，有很多瘦腿的食物，例如蘋果，菠菜，紫菜、魔芋（我覺得這四種最好）等
1、紫菜。紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
2、獼猴桃。獼猴桃除了維生素c是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3、芹菜。西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
4、紅豆。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下半身脂肪。
6、西紅柿。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。
7、菠菜。菠菜可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
8、西瓜。西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。
9、蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。
10、魔芋。完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。
還有一些雖然對減退有好處，但是吃多了增肥的，我就沒寫了。
平時多注意，少坐著，多動動。坐個1個小時就要活動活動。晚上把躺在床上的時候把雙腿倒靠在牆上20—30分鐘，排水，又可以防止腿部受地心引力影響下垂。
不知道你穿不穿高跟鞋，可以讓人提臀，挺胸，瘦小腿等等，但是也要注意，不能過度導致小腿靜脈曲張。有很多生活中的小習慣，都有用的。
總之，祝你成功。
今天下午吃什麼
你說的是晚飯麼？我晚上基本不吃飯得了 就吃些菜了 現在天氣熱了 晚上可以吃拌麵 涼皮或者冷餛飩都是不錯的選擇了其實吃什麼還是要看自己的口味了 這不大夏天的很多人都喜歡吃麻辣燙跟火鍋了 吃的開心吃的飽最重要了 食物巧搭配營養價值高 芝麻配海帶 放在一起同煮，能起到美容 抗衰老的作用。蜜糖配甲魚 甲魚湯...
昨晚夢見蛇今天下午就真的看見蛇，昨晚剛夢見蛇今早就看見蛇了這有什麼預兆
蛇 可能暗示你對性的感覺或是性生活的狀態。也許你最近有些慾求不滿。也許性行為讓你充滿罪惡感，甚至感覺汙穢。也可能你的性生活很美滿，讓你樂.很多蛇 可能表示你出現過這些想法，並對此感到不安，或危險，但其實性未盡會傷害你。被蛇咬 多是反映你對性的恐懼 害怕。蛇脫皮 或者夢見蛇皮反映你對性恐懼不安的同時，...
今天下午剛剛把ipad mini 自己越獄了 可是開機不行了 一直顯示一個白蘋果 我下載了一個韌體，itunes
ipad mini2需要用最新版修復無限白蘋果的越獄版，領恢復韌體只能恢復7.0.4。會其他版本都是以上錯誤。資料線插電腦 連線手機 同時摁下 home鍵和power鍵 10秒 看見白蘋果的時候鬆開power鍵繼續摁著下面的home鍵 進入恢復模式 然後看電腦裡itunes提示 還原 然後裡面所有東...