1樓：匿名使用者
籃球的最高境界是有主攻變為助攻，享受團隊作戰的快樂！
首先個人的能力是有極限的，你可以不斷超越自己的極限，但需要太多的時間；再者比賽不怕你進攻，你跳的再高，速度再快，對抗再強，你的命中率能達到70%嗎？即使能，場場比賽都是如此嗎？這肯定達不到！
所以，助攻是必須的；其次，球場上最怕的是傳、投、突的選手，因為這樣的人防不住，必須要夾防，你此時就成為場上的「重點保護物件」，把球傳達隊友的無人防守區域，助攻幫助隊友得分，教練會愛死你的！；最後，高手之所以高，是因為他的球處理很合理，你始終找不到他的調調，原因很簡單，他是一個傳、投、突的好手，他會根據比賽的需要調整自己的角色，做一個傳球手，或投球手，或突破手，所以比賽完之後，向他請教，或有機會和他成為隊友，零距離感受他的進攻特點。
打籃球並不是個人的英雄主義在籃球場上宣洩，而是團隊合作、精妙絕倫的配合在球場上演出，給球員和觀眾以美的享受！加油吧！
我怎麼才能算會打籃球
2樓：匿名使用者
看了你的資料
關於搶籃板主要在於卡位
先把別人卡在外面，然後判斷球的落點，才能搶到籃板你的彈跳不錯，不用刻意去練了
但是身體太單薄
需要鍛鍊肌肉
每天做100個俯臥撐，再練練引體向上就ok了有條件的話可以去健身房練一段時間
至於運球和投籃都是基本功
你的身體素質不錯
只要把變速，變向過人練熟悉一點就行了
投籃要從頭開始練
姿勢要標準
別急著投三分
先從自己適合的距離開始練習
然後慢慢拉遠
投籃和運球的手感是慢慢培養起來的
這個急不來
至於如何蓋帽不打手
這個我只能說從側面蓋或者補防的時候蓋
這樣成功的機率大一點
總之投籃和運球是基本功
要天天練習的
打籃球也是拼身體
所以一個強壯的身體很重要
至於搶籃板和蓋帽等等主要靠實踐
多打比賽自然就有經驗了
還有最重要的一點就是——傳球
籃球畢竟是集體專案
靠一個人單幹是不行的
會傳球的人在哪打球都受歡迎
以上是我從高中到大學畢業期間打籃球的經驗
3樓：匿名使用者
我小學4年級開始打籃球 正規訓練大概初中 下面是經驗之談 自己看看吧
想成為高手(是的我還算有點自負 南京的朋友可以找我去五臺山切磋一下)
1.身體 沒有身體 其他全是空談
對於力量和爆發力的練習 雙管齊下 力量想短期提高 只能器械 正好暑假 自己看看報個 健身俱樂部 爆發力的練習 也要器械 練習時 不要強調重量 強調速度 一點點 越來越快的做
如過不這樣你就會自己把自己練廢了 一身漂亮的肌肉 拉出來 什麼不是 就像那些健美先生 他們沒法打籃球.
然後是柔韌性 練習 上網 或者 找本最枯燥的書 看10分鐘 掌握要領 然後就是多打比賽 在比賽中練習柔韌性.
2.技術 沒有技術 會被所有人鄙視 包括你自己
我告訴你我 以前是怎麼練的
首先 時間 ! 中學時候週末早上5點 到晚上9點 全泡在籃球場 也是家邊上的學校 一個人練習半天 投籃 半天 比賽 不知道投了多少.......中午回家吃點 不要喝可樂 不要帶水 渴到不行了再喝 不要喝涼水 對胃不好.
我的胃就不好 有時候影響比賽發揮...........
再 就是技術 找本最枯燥的書 一天練習 一個 比賽的時候全上 投籃我試過所有的動作 最後還是跳投最準 相信我吧 死命練 出來的 現在不用多廢話 隊裡我三分 絕對自信的要死
三 就是規則 沒有規則 不懂規則 就會被像上了綁 一樣 縮手縮腳 你要是想快點練 好 一句話 最枯燥的書 看1小時 絕對透徹了.
3 心理 最重要的 最難的部分
相當年 血與淚啊 歷歷在目 我曾經認為自己狗屁不是 絕對沒有天賦 經歷過太多失望 但是隻要你熱愛 你就堅持 一直走下來 絕對不會錯 籃球 重在領悟 重在堅持! 最大的天才就是 能吃苦的天才 無論是體力還是心理上.
相信自己吧 籃球會教給你很多 也會交到很好的朋友.
4 一定要有2個伴 1個是個好教練 1個是個好對手! 不想過過解釋 相信我就是了.
5 好好學習 你現在學習學不好 也別想玩的好!~ 呵呵呵呵 多看看 nba從高手那裡學技巧!
記住 我一句話 永遠不和 比自己弱的人 打籃球 保護好身體 和不會玩的人打籃球 會玩的受傷.
老實告訴你 1個月 你頂多 能獲得點自信 不過半年的時間 如果你真的很投入 絕對會至少進入你現在學校的頂尖水平那一夥的行列.
付出才會有回報 沒有太多捷徑好走 回報小於付出 如果你真熱愛籃球 如果你真是個自信的人 不是膿包的話! 聽聽我的話錯不了
4樓：寓言
1.身體 沒有身體 其他全是空談
對於力量和爆發力的練習 雙管齊下 力量想短期提高 只能器械 正好暑假 自己看看報個 健身俱樂部 爆發力的練習 也要器械 練習時 不要強調重量 強調速度 一點點 越來越快的做
如過不這樣你就會自己把自己練廢了 一身漂亮的肌肉 拉出來 什麼不是 就像那些健美先生 他們沒法打籃球.
然後是柔韌性 練習 上網 或者 找本最枯燥的書 看10分鐘 掌握要領 然後就是多打比賽 在比賽中練習柔韌性.
2.技術 沒有技術 會被所有人鄙視 包括你自己
我告訴你我 以前是怎麼練的
首先 時間 ! 中學時候週末早上5點 到晚上9點 全泡在籃球場 也是家邊上的學校 一個人練習半天 投籃 半天 比賽 不知道投了多少.......中午回家吃點 不要喝可樂 不要帶水 渴到不行了再喝 不要喝涼水 對胃不好.
我的胃就不好 有時候影響比賽發揮...........
再 就是技術 找本最枯燥的書 一天練習 一個 比賽的時候全上 投籃我試過所有的動作 最後還是跳投最準 相信我吧 死命練 出來的 現在不用多廢話 隊裡我三分 絕對自信的要死
三 就是規則 沒有規則 不懂規則 就會被像上了綁 一樣 縮手縮腳 你要是想快點練 好 一句話 最枯燥的書 看1小時 絕對透徹了.
3 心理 最重要的 最難的部分
相當年 血與淚啊 歷歷在目 我曾經認為自己狗屁不是 絕對沒有天賦 經歷過太多失望 但是隻要你熱愛 你就堅持 一直走下來 絕對不會錯 籃球 重在領悟 重在堅持! 最大的天才就是 能吃苦的天才 無論是體力還是心理上.
相信自己吧 籃球會教給你很多 也會交到很好的朋友.
4 一定要有2個伴 1個是個好教練 1個是個好對手! 不想過過解釋 相信我就是了.
5 好好學習 你現在學習學不好 也別想玩的好!~ 呵呵呵呵 多看看 nba從高手那裡學技巧!
記住 我一句話 永遠不和 比自己弱的人 打籃球 保護好身體 和不會玩的人打籃球 會玩的受傷.
老實告訴你 1個月 你頂多 能獲得點自信 不過半年的時間 如果你真的很投入 絕對會至少進入你現在學校的頂尖水平那一夥的行列.
付出才會有回報 沒有太多捷徑好走 回報小於付出 如果你真熱愛籃球 如果你真是個自信的人 不是膿包的話! 聽聽我的話錯不了
回答者：348233043 - 試用期 一級 9-13 13:18
會玩的打一半天也不累
不會的就一會而就累了
回答者：籃球家 - 試用期 一級 9-13 19:56
哥們你說抬手離框50釐米？太矮了吧？這你還不能扣麼？
回答者：骨灰的力量 - 試用期 一級 9-13 20:11
下面是些基本功:
投籃姿勢
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。
大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
運球姿勢
運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行
傳球姿勢
自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
過人姿勢
兩腳均可做為軸心，在選從左邊
三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
蛇行跑向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重複做。
轉身投籃
背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以
行進間轉身
行進間傳球
左右手傳球
螃蟹步向右移動時兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起的姿勢。然後重複動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左後方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。
移動方式與上述相反。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
當然我並不知道你目前的籃球技術水平達到了一個什麼程度，但無論是誰，無論達到了多高境界，實踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動作的基礎。比如說，你要想在空中（垂直地面）旋轉三百六十度，然後當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產生什麼樣的效果，你也肯定會想象出來；如果雖然你在空中完成了一個（旋轉）的高難動作，結果沒有把球送進藍框（而得分），恐怕誰都為你而遺憾。最後我想要說的是，你要想「玩好」籃球，首先，先把「定點」投籃做好，不但動作要準確，而且命中率要達到90%為好，同時，運球、傳球、彈跳，都是屬於籃球的最基本（功）的問題，這些你做不好，將會成為阻礙你提高的一個障礙。
至於練習彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來的更快，我看你還是先把「定點」投籃練上幾天，等有機會再說。
籃球控球技巧
至於運球和投籃都是基本功
你的身體素質不錯
只要把變速，變向過人練熟悉一點就行了
投籃要從頭開始練
姿勢要標準
別急著投三分
先從自己適合的距離開始練習
然後慢慢拉遠
投籃和運球的手感是慢慢培養起來的
這個急不來
至於如何蓋帽不打手
這個我只能說從側面蓋或者補防的時候蓋
這樣成功的機率大一點
總之 投籃和運球是基本功
要天天練習的
打籃球也是拼身體
所以一個強壯的身體很重要
至於搶籃板和蓋帽等等主要靠實踐
多打比賽自然就有經驗了
還有最重要的一點就是——傳球
籃球畢竟是集體專案
靠一個人單幹是不行的
會傳球的人在哪打球都受歡迎
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
我們高一要打籃球聯賽了我們班個個太矮了中鋒任何位置都可以打他只有166搶籃板還是可以還有個
很簡單，矮個球隊的缺點是身高不足，陣地進攻相對較弱，但是特點也是很鮮明的，就是快！依照我的經驗打身高的球隊，做到以下幾點，一定能贏。進攻 多打反跑，5個人跑起來打，底角站投手，通過擋拆，突分等戰術，實現空位機會 另外一個關鍵是防守，全場領防，多逼強，搶斷反擊是關鍵。一句話就是用速度 跑死對方 打33...
我在蘇州工作一年半，發展前景還可以，但是我女朋友是徐州人，要在徐州工作，不知道我應不應該為了她去徐
如果你真的愛她，就到徐州去，到徐州以後不見得工作就比現在的差，那是暫時的，我相信通過你的努力，通過你們夫妻的努力，明天一定會更美好！這種情況現在一般分手的多。如果你真的很愛她，可以去徐州。一切都會有的，麵包會有的，房子也會有的。情況和我類似，徐州消費很低的，大批發市場，朝陽 宣武市場等等很大很全，二...
我這個人，真幹起仗來還可以。但是一和同學摔跤時就完了。請告訴我幾個摔跤的技巧或招式。謝謝
中國式摔跤的基本手法 中國摔跤運動是一極為注重技巧之競技運動，在摔人的過程中，必需配合 手法來施展動作，同時亦可做為化解對方攻勢，俗話雲 手是兩扇門，配合 腿贏人。由此可知手法之重要。若能將手法勤加研究練習，將可在於對方交 手時，化險為夷克敵致勝。手法的種類繁多，茲將重要且常用的三十六種介紹如下 一...