1樓：迮培勝宦酉
斜方肌位置形態：位於項部和背上部的淺層。為三角形的闊肌，兩側相合成斜方形。
起、止點：起於枕外隆凸、項韌帶及全部胸椎棘突。上部的肌束斜向外下方，中部的平行向外，下部的斜向外上方；止於鎖骨的外側端以及肩胛骨的肩峰和肩胛岡。
2樓：妄與梔枯
斜方肌（trapezius）位於項部和背部的皮下，一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形。斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，起懸吊肩帶骨的作用。
纖維分上、中、下三部分，分別止於鎖骨外側1/3、肩胛岡和肩峰。近固定時上部纖維收縮，使肩胛骨上提、上回旋、後縮；中部纖維收縮，使肩胛骨後縮、上回旋；下部纖維收縮，使肩胛骨下降、上回旋。
遠固定時一側收縮，使頭向同側屈和向對側迴旋；兩側收縮，使頭和脊柱伸直。在少年兒童時期發展此肌，可預防和矯正駝背。
斜方肌明顯的原因
1、圓肩
圓肩就是雙肩往前面垮塌，雙肩無力，使得斜方肌經常處於緊繃狀態，久而久之，就練就了一副粗壯的斜方肌。
2、探頸
隨著越來越多的伏案工作和學習，長時間讓頭部處於前傾狀態越來越普遍。脖子前傾也會讓斜方肌處於緊張狀態，也會讓斜方肌看起來明顯。
人體總共有多少塊肌肉 20
3樓：攝氏
健康男女老幼人體全身的肌肉共有639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短回
的僅有1毫米左答右。大塊肌肉有2000克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉佔體重的百分之35--45。
肌肉內毛細血管的總長度可達10萬公里，可繞地球兩圈半。人類全身上下，最強韌有力的肌肉，是舌頭！至於病殘人體，則視病殘程度不一會資料不確定的！
參考資料：《人體生理學》、網路
人體的斜方肌在什麼位置？ 10
4樓：娜塔亞的詢問
斜方肌位置形態：位於項部和背上部的淺層。為三角形的闊肌，兩側相合成斜方形。
起、止點：起於枕外隆凸、項韌帶及全部胸椎棘突。上部的肌束斜向外下方，中部的平行向外，下部的斜向外上方；止於鎖骨的外側端以及肩胛骨的肩峰和肩胛岡。
5樓：匿名使用者
每個肩和脖子中間的部分，稍微偏向後背點。
什麼是 斜方肌 .具體在**?
6樓：妄與梔枯
斜方肌（trapezius）位於項部和背部的皮下，一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形。斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，起懸吊肩帶骨的作用。
纖維分上、中、下三部分，分別止於鎖骨外側1/3、肩胛岡和肩峰。近固定時上部纖維收縮，使肩胛骨上提、上回旋、後縮；中部纖維收縮，使肩胛骨後縮、上回旋；下部纖維收縮，使肩胛骨下降、上回旋。
遠固定時一側收縮，使頭向同側屈和向對側迴旋；兩側收縮，使頭和脊柱伸直。在少年兒童時期發展此肌，可預防和矯正駝背。
斜方肌明顯的原因
1、圓肩
圓肩就是雙肩往前面垮塌，雙肩無力，使得斜方肌經常處於緊繃狀態，久而久之，就練就了一副粗壯的斜方肌。
2、探頸
隨著越來越多的伏案工作和學習，長時間讓頭部處於前傾狀態越來越普遍。脖子前傾也會讓斜方肌處於緊張狀態，也會讓斜方肌看起來明顯。
7樓：匿名使用者
是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。
起點： 枕外隆凸，上頸線，頸韌帶，第七節頸椎至第十二節胸椎的棘突。
止點: 上束纖維——鎖骨外側1/3及肩峰突 中下束纖維——肩胛棘上脣及尖端
功能上束纖維——上舉及外旋肩胛骨，協助頭部後仰，側屈及旋轉
中束纖維——內收（縮回）肩胛骨
下束纖維——下壓肩胛骨
訓練方法
1.聳肩
斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這麼簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。
做聳肩練習需要的器械是一對啞鈴、一個槓鈴或有手柄的器械，只要能產生抗力即可。你只需雙手握住器械的手柄，將兩肩分別盡力向兩耳方向移動，肩抬到最高處時，做頂峰收縮，稍停一會兒。然後，兩肩緩慢下放，放到最低點時，感覺到雙肩充分向下伸展。
這項練習的運動幅度（即聳肩和放肩的過程中，兩肩的移動距離）很小。
你可能常常見到一些健美者做著比較複雜的聳肩訓練。比如，有人在做聳肩的同時，還前後轉動兩肩。其實，這樣做根本起不到強化練習的作用，只能徒增危險。
聳肩真正作用是使肌肉的收縮，也就是肌肉在對抗重力的時得到鍛鍊和強化，這和前後轉肩毫無關係。所以，在做這項練習的時候，要確保兩肩上下運動。
2.直立划船
另一個強化斜方肌的訓練是直立划船。當你把槓鈴向上拉到下顎時，你能感覺到你的斜方肌正在收縮，這也正是這個訓練的關鍵所在。（此方法對發展 背部肌肉也有很大作用）
3.俯立聳肩
與1.聳肩要領相同。練習時，兩腳分開，俯身向前軀體與地面保持平行，兩手持槓鈴或啞鈴下垂於腿前，兩肩肌群放鬆完全下垂，隨後，以斜方肌、三角肌、和上背肌群的力量，使兩肩向上聳起至最高位置，稍停使兩肩慢慢放鬆下垂還原。
訓練時注意：兩手肘不能彎曲借力，上體也不能擺動借力。負重一般為嚴格按照要求做，能做10~15的重量，太輕效果不佳，如果可以重槓和輕槓交叉練習，效果更好。
8樓：速達_濟南天禹
斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。
斜方肌具體位置如圖所示。
斜方肌拉伸方法：
1.雙腳分開，相互平行，並保持其間距與肩同寬，身體直立，右手放置於頭部左側，微微發力。
2.將頭部向右側移動，直到頸部左側感覺到明顯的拉伸感即可。
3.將臉部轉向右側肩膀，使得頸部持續感受到拉伸感。
4.保持該動作不變，持續15秒。換另一側，按照原順序重複該組動作。
9樓：同城瑜伽健身中心
點您瞭解人體肌肉組織中的斜方肌以及如何去放鬆並且加強
10樓：匿名使用者
在背部中上部。俯臥撐和划船可以練斜方肌。
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