1樓：匿名使用者
一雙跑步鞋足以支撐我們跑上480到800公里。具體數字取決於我們的體重、跑步落地方式等一系列因素。然而，倘若平日疏於對跑步鞋的保養，或採用不正確的方式清洗跑步鞋，跑步鞋就有提前退役的可能。
雨天跑步之後，充分烘**的跑鞋。
將它靠近供熱源(但不能太近，決不能放進乾洗機中)，用報紙把溼鞋包好，把鞋頭或者鞋底放在通風乾燥的地方自然晾乾。報紙也有很好的吸收作用。
儘量在一些柔軟地面跑步，比如草地或者小徑，儘量少用到鞋的外底，減少磨損。 用潮溼的海綿或者是溫和皁液清洗鞋子。如果跑鞋是尼龍質地或者帶有網眼，可是用鞋刷刷乾淨鞋表面。
跑步鞋的清洗
工具：舊牙刷或軟毛刷、硬紙板、抹布、去汙清潔劑
1.在跑步鞋表面出現汙垢或有色印跡後，在舊牙刷或軟毛刷塗上適量清水或洗滌劑(普通的去汙清潔劑即可)，輕輕刷洗，再用清水衝乾淨。 必須注意的是，由於不少跑步鞋使用了一些反光材料的印刷或熱切工藝，清洗過程中不能使用過硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬摳。
與此同時，洗刷的時間不應超過20分鐘，並保證清水溫度不超過45℃。
2.沖洗乾淨後，放置通風陰涼處風乾，避免陽光直射、暴晒，並切忌使用暖氣或明火烘乾，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形 。 風乾時不建議將溼鞋子平放，而是將鞋頭朝下鞋底朝牆，在常溫下通風處晒乾，以防止水浸入中底發泡材料。
3.鞋墊與鞋帶可在抽出後直接用水沖洗，部分鞋帶顏色太亮不耐髒，可以多買幾根備用鞋帶。
4.為幫助跑步鞋維持原本的形狀，晾乾時可在鞋內適當放一些硬紙板或其它填充物，將其撐起。
跑步鞋的日常保養
除了經常清洗外，我們在跑步時的很多小習慣也會對跑鞋的壽命產生很大的影響。因此，以下這些細節雖然看起來瑣碎，但卻是馬虎不得。
·只在跑步時穿著跑鞋。在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適合走路的鞋款，但長年累月與地面的輕微摩擦依然會磨損鞋底。而倘若穿著跑鞋進行籃球等其它運動，在影響跑鞋壽命的同時，還會增加受傷的風險。
·用正確的方式穿/脫鞋。趕時間的時候，我們常常會直接將腳塞進鞋內。時間一長，就會對鞋幫部分造成不可逆的形變。
·若跑鞋很久不穿，因在將其內部清洗並晾乾後，置於陰涼處儲存，以免發生黴變。
·不同的路面對於跑鞋的磨損程度相差巨大，在公路上跑步就遠比在林間小路上費鞋。在條件允許的情況下，儘量在塑膠等專業跑道上跑步。 ·跑鞋光豔亮麗的外表，需要定期進行精心養護。
汙損及時清潔，以免鞋的基本材質變形。不同環境、季節，不同對待。
跑步鞋的定期保養
定期保養有三點：首先，在時間上一般為3—7天為佳，這個時候就需要進行全面清理，讓鞋子更加亮麗。其次，清洗方法有差別。
輕度汙染的運動鞋按照常規清洗辦法處理，嚴重汙染則需要溫水浸泡然後認真清洗。最後，受損檢查。運動鞋在一定時間之後會受損，這個時候需要進行相應保護措施，這樣才能經久耐穿
2樓：小希
心愛的跑鞋，甚至是**不菲的鞋子，隨著我們跑步的距離多了，不免會遇到以下幾種狀況：鞋子裡有股難聞的味道、跑到鞋襪都汗溼了、被壞天氣的雨水打溼了、跑越野時雙腳被泥巴整個吞沒??那麼跑鞋髒了，是洗還是不洗呢？
一部分跑友這樣說：
「買了以後，本人的鞋子基本就沒有洗過！」
「從來不洗的，因為跑步鞋只是跑步時穿，平常不穿的。」
「從來不洗鞋。只要下雨天別跑步，普通跑鞋**需要洗。跑到800公里就可以考慮退役啦！」
「鞋臭是細菌導致，去超市買個鞋的殺菌噴霧，一噴就不臭了，每幾週一噴，鞋從來不洗。」
「外邊髒了，就拿刷子清洗一下表面。馬上就乾淨了，還跟新的一樣~」
而另一些人這樣說：
「基本是跑鞋髒的實在看不下去了，就用洗衣粉水泡一陣子，隨便刷刷晾幹得了。」
「找個刷子用肥皂水隨便刷刷。」
「買了2雙換著穿，大概每2個月洗一次，」
「每月直接扔洗衣機洗一次~」
其實，跑鞋髒了，當然要洗！
如果長期不洗鞋內會滋生細菌，產生異味，而且由於灰塵、汙垢對跑鞋的汙染會造成跑鞋內的空氣流通性差、區域性潮溼溫暖，有利於絲狀真菌的生長，從而產生腳氣！
如果穿著鞋外出跑步，經過泥漿、水坑，樹葉、沙礫等各種環境後，你的心愛跑鞋看起來會比實際上更舊。這時候就需要對鞋進行徹底清洗！
理論上，一雙跑步鞋足以支撐我們跑上800公里，甚至更長。具體數字取決於我們的體重、跑步落地方式等一系列因素。然而，倘若平日疏於對跑鞋的保養，或採用不正確的方式清洗跑鞋，跑鞋就有提前退役的可能。
如何清潔跑鞋
工具：舊牙刷或軟毛刷、硬紙板、抹布、去汙清潔劑
1、掌握好清洗的次數。鞋子在製造成形之後，會有一個大概的裝載體積，就是你試穿時的足身本體感。在你穿過練跑一陣子之後，會發現因為指令碼身的熱氣與溼氣，鞋子會稍微感覺寬鬆了一點。
而每次洗鞋子之後，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋後以及烈日曝晒後都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的本體感有變化。所以，不要過高頻率地洗鞋子。
2、在跑鞋表面出現汙垢或有色印記後，在舊牙刷或軟毛刷塗上適量清水或洗滌劑（普通的去汙清潔劑即可），輕輕刷洗，再用清水衝乾淨。
必須注意的是，由於不少跑鞋使用了一些反光材料的印刷或熱切工藝，清洗過程中不能使用過硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬摳。與此同時，洗刷的時間不應超過20分鐘，並保證清水溫度不超過45。
3、沖洗乾淨後，放置通風陰涼處風乾，避免陽光直射、暴晒，並切忌使用暖氣或明火烘乾，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。
風乾時不建議將溼鞋子平放，而是將鞋頭朝下鞋底朝牆，在常溫下通風處晒乾，以防止水浸入中底發泡材料。
4、鞋墊與鞋帶可在抽出後直接用水沖洗，部分鞋帶顏色太亮不耐髒，可以多買幾根備用鞋帶。
5、為幫助跑鞋維持原本的形狀，晾乾時可在鞋內適當放一些硬紙板或其它填充物，將其撐起。
跑鞋如何保養
除了經常清洗外，我們在跑步時的很多小習慣也會對跑鞋的壽命產生很大的影響。因此，以下這些細節雖然看起來瑣碎，但卻是馬虎不得。
1、只在跑步時穿著跑鞋
在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適合走路的鞋款，但長年累月與地面的輕微摩擦依然會磨損鞋底。而倘若穿著跑鞋進行籃球等其它運動，在影響跑鞋壽命的同時，還會增加受傷的風險。每天都跑步的小夥伴，最好準備兩雙以上跑鞋，以便輪番替換。
2、用正確的方式穿/脫鞋
當我們趕時間的時候，常常會直接將腳塞進鞋內。時間一長，就會對鞋幫部分造成不可逆的形變。
3、在適宜的路面跑步
不同的路面對於跑鞋的磨損程度相差巨大，在公路上跑步就遠比在林間小路上費鞋。在條件允許的情況下，儘量在塑膠等專業跑道上跑步。
4、讓跑鞋也休息一下
儘量別在下雨天、下雪天和暴晒的柏油馬路上穿，一雙跑鞋穿兩天就應該讓它「休息」下，長時間穿同一雙鞋會加速鞋的老化、脫膠，適當的「休息」能讓鞋恢復良好狀態並保持乾燥，還有利於緩解腳臭。
跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。
運動鞋怎麼保養？
3樓：匿名使用者
運動鞋保養：
1、運動鞋穿髒了，可以用刷子沾洗滌液刷洗，刷的時候切忌力道不要太大，更不能用指甲或者其他尖利的工具摳鞋上的曲折部位。
2、洗刷後長時間不穿的鞋，應該將鞋徹底洗刷乾淨，並在通風陰涼的地方存放，可以避免鞋子發黴。鞋內用鞋託（紙團）撐起來，防止變形。
3、經常需要訓練或者外出的運動員、戶外愛好者，應該準備兩雙以上的運動鞋替換。平時不要穿著慢跑鞋或走步鞋進行籃球、足球等劇烈運動。
4樓：西紅柿
運動旅遊鞋的保養方法：
1、運動鞋旅遊鞋穿髒了，可以用刷子沾洗滌液刷洗，刷的時候切忌力道不要太大，更不能用指甲或者其他尖利的工具摳鞋上的曲折部位。
2、浸泡時間也不要超過20分鐘，真皮面的運動鞋旅遊鞋不能在水裡浸泡，然後用清水洗乾淨即可。晾晒的時候不要直接放在太陽下暴晒，而應鞋頭朝下鞋底靠牆放在通風陰涼的地方自然晾乾，這樣可以避免水浸入到鞋子的發泡材料層。陽光直射或者用吹風機吹乾等都會減少鞋子的壽命。
3、洗刷後長時間不穿的鞋，應該將鞋徹底洗刷乾淨，並在通風陰涼的地方存放，可以避免鞋子發黴。鞋內用鞋託或紙團撐起來，防止變形。
4、經常需要訓練或者外出的運動員、戶外愛好者，應該準備兩雙以上的運動鞋替換。平時不要穿著慢跑鞋或走步鞋進行籃球、足球等劇烈運動。鞋上的人造鞣皮和尼龍網眼布比較容易保養，可用水手洗，不要浸泡或者用洗衣機。
洗鞋時把鞋帶解下來用肥皂水洗，鞋墊也一樣。
5樓：茆楊氏歷琬
最好每晚睡覺前
用溼潤的毛巾
擦一下這樣鞋的光澤回持久點
6樓：魯丹苟溪
不要用溼毛巾擦，要放在通風避光的地方。儘量定期去專業地方去保養
7樓：隆婷莫山雁
1、買合腳的耐克生活
鞋子，否則鞋子易變形且使腳受到傷害。
2、定期清潔鞋子，用溼布輕拭，切勿用
刷子猛刷。3、耐克生活鞋子若打溼，要塞報紙以維持鞋子之外觀，且讓鞋子自然風乾，避免日光直射或高溫烘烤。4、鞋子應避免接觸溶劑，酸、鹼、油等易腐蝕。
5、維持兩雙以上可替換的鞋，讓鞋子輪流休息。6、
休閒鞋，
涼鞋不宜作激烈運動。7、應經常穿所購買的
耐克運動鞋
，為了延長鞋子的使用壽命，儘可能少洗。8、耐克生活鞋子晾乾時，使用鞋撐會有助於鞋子恢復原型，或者將報紙塞在鞋子裡，報紙有一舉兩得的功效，不僅有助於恢復鞋子原形，而且能迅速吸收鞋子裡的水分。9、將
鞋頭朝下
鞋底朝幹牆，在常溫下通風處晾乾，這樣能防止水汽浸入低發泡材料。（因為發泡材料不易幹，所以建議不將溼鞋子平放。）10、耐克生活鞋子幹了以後將報紙取出，再讓鞋子晾一會兒。
11、過量的太陽直射，
吹風機的熱氣及不當的護理方法都會減少鞋子的使用壽命。
網格運動鞋怎樣清洗乾淨，運動鞋走路壓出來的汙漬怎樣清洗乾淨
檢舉 先放在泡沫水裡泡上十分鐘 切忌超過二十分鐘 找把軟毛的刷子用洗衣粉輕輕刷洗淨,然後用吸水能力較強的布吸水,再用平時用的衛生紙把網麵包起來直至幹為止。你不妨用水將其打溼再用漂白液滴在髒處，用餐洗液刷洗一遍，再用透明皁打在上面，用比較軟的小毛刷子輕輕刷幾遍就可以了！你試試，我都是用這種方法洗掉的！...
安踏運動鞋該怎麼清洗比較好
1.浸溼鞋 鞋子放到盆子裡，盆子裡裝2 3的清水，洗滌溫度不得高於45攝氏度，讓鞋被水溼透，對於一般網面的鞋子水裡可以加一些洗衣粉。注意 千萬不要讓鞋子就在水裡泡，不能放在盆子裡和泡髒衣服一樣就不管了，半天以後才來洗，這樣鞋子幹了以後容易開膠。2.洗鞋底 用鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有什麼小石子在...
怎麼保養好白色旅遊鞋，如何保養運動鞋，尤其是白色的
簡單點說 用牙膏刷 然後用白色的衛生紙包上 如何保養運動鞋，尤其是白色的 1 皮質白色運動鞋很好打理，只需要用溼毛巾擦乾淨，再用乾的抹布擦乾，放在陰涼通風處就可以了。2 網面的白色運動鞋 1 網面沒有汙漬的情況下建議用乾布稍微擦拭下灰塵，鞋邊的位置用溼布擦乾淨，再用乾布擦乾，通風處陰乾就可以了。2 ...