1樓：匿名使用者
自律意味著「我思故我行」而不是「跟著感覺走」。為了生命中更重要的事情，很多時 候，自律會需要犧牲當下的享受和刺激。因此，是自律你驅使你達成以下目標：
1、堅持完成一個想法或是專案，即便最初燃起的激情已消褪；
2、堅持鍛鍊身體，雖然你只想當一隻看電視的沙發土豆；
3、自覺早起；
4、忍不住要打破節食計劃的時候拒絕**；
5、每天只在特定時間重新整理社交軟體。
如果你也在努力想要做到自律， 好訊息就是自律確實是可以培養的。 下面是有關自律的 五個特點：
1、自知之明
自律意味著根據你定下的最佳選擇來行動， 不管當下的感受如何。 因此， 自律的第一個 特徵就是自知之明。 因為你需要做出能反映出你的目標和價值取向的最佳選擇。
這個過程需 要自省和剖析自我， 而最有效的方法是將想到的都寫下來。 我強烈建議大家能夠花時間把自 己的目標、 夢想和巨集圖都寫出來。 如果能把這些總結成一篇人生任務表就更好啦。
我發現寫 出一篇這樣的報告能夠幫助我更好地瞭解自己、我內心渴求的以及我所珍視的。
2、頭腦清醒
自律依賴於大腦清醒的自我意識， 知道有所為有所不為。 想想看， 如果你根本就沒意識 到自己的行為毫無約束，那你又將如何自律呢？ 當你開始培養自律的時候， 你會瞄準自己的無自律行為， 比如咬指甲、 偷懶不去健身房、 吃蛋糕或是經常性地檢視郵箱。
自律的養成需要時間成本， 而其中最重要的一點就是你必須 意識到自己哪些行為缺乏自律。 假以時日， 這種清醒的意識會來得越發迅速， 在事情發生前 就提高警惕， 而在行為發生之前就已經警醒。 這樣一來你有機會做出與自己目標和價值觀更 加吻合的決定。
3、堅守自律
如果只是簡簡單單地寫出你的目標和價值觀是遠遠不夠的。 你必須在心中無比堅信與堅 為學生引路，為學員服務 第 2 頁 共 2 頁 守這些目標和價值觀。否則，如果鬧鐘在五點響了，你會覺得「再睡五分鐘」情有可原；或 是「三天打魚」後，你會糾結要不要「兩天晒網」。
但是如果你在奮鬥中帶著信念， 在做決定時頭腦清醒， 下定決心就說到做到， 包括做到 什麼以及如何做到都要實現。 我建議，你可以系統性地對這種信念進行追蹤。 就像俗話所說：
「有標準才能有提高」。
4、充滿勇氣
你有沒有注意到一開始配圖裡那個飆汗的男人？沒錯， 要真正做到自律難於上青天。 你 的情緒、食慾以及激情都將是這條路上的強大攔路虎。
因此，自律人必是心中無畏的勇者。 如果這個過程對你來說十分痛苦又艱難， 那就不要假裝這件事是小菜一碟了。 相反地， 鼓起 勇氣去直面即將遇到的痛苦和艱辛。
隨著你不斷累積零星的成功， 你會變得更加自信， 自然 而然地，由內心的勇氣支撐而來的自律也會隨之而來。
5、自我提升
自言自語大多數時候不是件好事， 但如果你能夠對其加以適當利用就會受益匪淺。 當你 面臨挑戰，我建議你不妨和自己對話，鼓勵自己、讓自己放鬆下來。歸根結底，這種自言自 語才能夠喚醒你的目標、 你的勇氣， 增強你的信念並讓你對手頭的任務更加明瞭。
當我發現 自己的規則在受到檢驗時， 我腦海中總是迴盪著這句名言： 「 律己的艱辛總甜過懊悔的苦果。 」 請牢記這句可能改變人生的話。
無論何時，當你動搖時，請在腦中開啟單「曲」迴圈模式。
6、制定目標計劃
給自己定一個小目標， 每天、每週、每月、每年要做什麼是事情， 達到什麼目標，只因有目標，你才能做到心中有數，做事情才能更專 注和有耐心， 當你完成你制定的一個個目標時， 內心會獲得極大的成 就感和滿足感（目標的設定可以和手機輔助應用更好進行配合）。
2樓：李樹的戀愛
「自律首先要好好規劃,規劃要做的符合自己的學習情況,才能執行下去。有人定下挑燈夜戰到十二點、早上四五點起來背書的計劃,卻白天睡大覺。為補差科大量刷題,卻發現來一半的計劃都完不成,本來題就不會做,更何況加大任務量更是完不成。
適合自己的才是最好的。 找一個合得來的朋友一起學習。
3樓：戩醴
你自律了就是自律，你不自律啥方法都不管用。很多人不能自律是心理有障礙。不能自律不是因為方法不行，而是不知道意義何在或者心理有問題。在我們中國有50%的學生多少有點心理問題。
大學生怎麼學會自律？
4樓：blackpink_羅捷
第一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
5樓：米老鼠
控制做決定的情境。在不同的情境下我們會表現出不同的控制力。有研究發現，對未來做規劃的時候，做出遠景的決定要比做出近景的決定更加容易，這就是為什麼我們通常把明天要做的事情推到後天或者下週去做。
你一定不會忘記這樣的經歷——定好的鬧鐘響了，本來是計劃起床鍛鍊身體的，但是自己卻關掉鬧鐘繼續睡覺，並安慰自己道：明天一定起來鍛鍊。
我們通常覺 得同樣一件事情，今天做和明天做效果上是一樣的，而「明天做」這樣的決定要比「今天做」更容易，因此，我們逐漸習慣了將事情推後。於此類似，對別人的約束要比對自己的約束容易。通常我們很容易替別人做出一些決定，但是事情落到自己身上就困難 了。
人們都無意識地遵循這樣的格言——按照我說的去做，而不要按照我做的去做。
通過上面兩個方面我們不難看出心理距離和自我控制力之間的關係。如果我們要做出的決定和自己關係不大(較遠的心理距離)那麼我們表現出較高的控制力，而如果某個決定和自己有較近的心理距離，這就需要較高的控制力。通過抽象的思維，我們可以改變心理距離，即如果我們從抽象的角度來看待問題，我們與該事情的心理距離就會越遠，相應的控制力就會得到提高。
大學生如何培養自我約束能力
遠離手機。手機是使人墮落的溫床，這裡說的遠離手機不是讓你不玩手機，而是在辦正事的時候遠離手機。正事雖然有可能很枯燥，但那是你必須完成的事情，在這個時候你能抵制住手機的**絕對可以事半功倍的
把自己沉入到正在做的事情中去。當你全身心的投入到一件事情中時，你會發現周圍的一切都對你都沒了吸引力，你想做的就是儘快把事情解決。這才是正道，把自己沉入到待解決的事情中，你會有很大的收穫的。
不與周圍人「同流合汙」。當你發現大家要做的研究沒有一個人人動手時，你不能像他們一樣把事情丟在一旁什麼都不管。即使你沒用把握去一個人完成，但收集點有用的資料總是可以的吧?
不要小看這點努力，他會讓你做起事情來更加的有準備，有信心。
與勤奮者為伍。近朱者赤，當你周圍都是勤奮的人時你不自覺的也會變得勤奮起來。而且你可以從他們身上學到很多你從未接觸過的知識，這點是很重要的。
制定時間表。把自己一天的時間規劃好，你可以空出來一段時間專門用來玩手機，但其他時間必須得到充分的利用。嚴格按照時間表上的任務來進行一段時間，你會發現你的整個生活都變得井井有條了呢。
6樓：池海瑤
大學生自律做到以下幾點
1、自我定位
你對自己的定位清晰嗎？自己的優勢劣勢是什麼？自己與身邊的人的差異是什麼？
自己能夠提供給別人什麼價值？除了知識儲備之外，我們還有哪些能力需要提升？如何找到我們熱愛並且做起來很容易，但別人做起來很困難，具有商業價值的事情。
2、選擇環境
如果自己沒有辦法改變現狀，好的環境可以讓你變得自律。孟母三遷的故事，想必大家都聽過。環境給人的影響是巨大的。有一個說法是，你身邊關係最好的5個人的平均值，就是你的狀態。
我們可以讓自己跳出現有的舒適圈，加入一些優質的圈子，認識更多良師益友，來升級自己的圈子。我們其實不是輸在起跑線上，而是輸在了選擇賽道上，因為賽道太平庸，你身邊的人也不會太優秀，你也很難有躍遷的可能。零點校園大學生創業聯盟，就是一個不錯的圈子。
3、定期覆盤
你是否覆盤過自己每天的經歷呢？覆盤的意義就是從過去的經驗中學習。通過覆盤，我們才會知道我們到底做了些什麼，有哪些做得不好的地方，有哪些地方可以改進優化。
其實，大學的生活豐富多彩，學習知識技能只是我們大學生活中的一部分，課餘時間參加一些社團，比如零點校園團隊，做一些兼職，鍛鍊自己的社交能力和執行能力，積累實習經驗是很有必要的。
同學們，給自己設計一些短期和長期的小目標吧，定期獲得積極反饋，自律才能持續長久！
7樓：北方的北方
自律是你自己自發的想去讓自己變得優秀，然後慢慢變成一種習慣。
如果你只是依賴於一些手機軟體，或者同學的督促，我覺得你是不是對自律有什麼誤解？
自律自律，首先是你自己要管住你自己！
8樓：何杉
在大學如何自律呢，你要養成良好的習慣，與自律的人為友，給自己制定詳細的計劃，每天按時完成自己的計劃，如果沒有完成，應該給自己一些懲罰，讓自己記住這個教訓，而且要給自己制定長遠的目標，從一週，一個月，一年。
9樓：小羽貝納雷斯
自律首先要好好規劃，規劃要做的符合自己的學習情況，才能執行下去。有人定下挑燈夜戰到十二點、早上四五點起來背書的計劃，卻白天睡大覺。為補差科大量刷題，卻發現來一半的計劃都完不成，本來題就不會做，更何況加大任務量更是完不成。
適合自己的才是最好的。
找一個合得來的朋友一起學習。有句諺語這樣說：「如果你想走得快，一個人走；如果你想走得遠，一群人走。」在學習懈怠時互相加油打氣互相鼓勵、在想放棄的時互相監督，才能更好地堅持下去。
遠離一切**。把可能會耽誤學習的東西收拾的遠離書桌，比如手機、閒書、電腦……，不要浪費自己的意志力去做一些沒必要的事情。更不要這樣折磨自己、考驗自己。
累的時候，要適當休息，不打疲勞戰、不要跟身體過不去。自律不是自虐。
七、 自律的本質是堅持。21天形成初步習慣、90天形成穩定的習慣。當你堅持一件事情成為習慣時，根本不需要用意志力去完成，本身就成為一件很享受的事。
堅持就是，當你堅持不下去的時候，再堅持一次！就像你玩遊戲一樣，當你沉浸一件事情，一套作息以後，就會成為本能習慣一直會主動進行下去！
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