1樓：匿名使用者
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。
在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75％的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。
這種型別的人對於自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態。
此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。於是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。
那麼怎樣建立自信心呢？
(1) 要為自己確立目標
確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。
否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。
(2)發揮自己的長處
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。
如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。
(3)做事要有計劃
世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？
努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。
社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什麼成績，他們可能答不上來。對於他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。
做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。做事有哪些方法呢？
做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。做好計劃、按計劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節奏感，使你不至於把工作當作是一種苦役；而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。「做事講方法、行動有效率」是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計劃。
沒有計劃的人永遠被工作攆著走
(4)做事不拖延
在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。
就是對於建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。
不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。
2樓：匿名使用者
剛起來就感覺很累.那麼你可以放棄。晚上回到家比早上起來累,那你還能堅持
3樓：匿名使用者
休息，找個可以依靠的人
生活真的好累.每天都要面對不同的人和事情.心好累.感情幾乎讓我崩潰.沒有力氣再去掙扎了.我該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
呵呵bai
，你不懂得怎麼樣
du讓自己的思維放空、如zhi果不去面對新事物、那dao你覺得人生還有回繼續下去的理由嗎？這樣你答自己都會覺得厭煩、不如讓自己坦然的面對這一切、既來之、則安之…看看天空、一切都會變得明朗起來、希望你可以開心的度過
5樓：匿名使用者
如果一個人，一生沒有經歷過磨難，那不是完美的人生~~~只要你自己把心態放正就好，你要學會去適應環境，而環境不會因你而改變~~~
6樓：匿名使用者
回家吧，回家去看看父母，和父母聊聊。家是流浪兒的避巷彎
7樓：匿名使用者
想開點 或轉移注意力
每天做什麼事情都很煩、感覺很累，憋在心裡好難受哦，我應該怎麼辦呢？
8樓：驫龘
給自己放兩天假期！好好的和死黨出去玩個痛快！
比如去海邊，對大海狂嚷
去草原，騎馬痛快的跑一下
絕對能減壓
其他方法就是休息好!調整心態
每天早上喝兩杯清水
9樓：匿名使用者
千萬不要憋在心裡，這樣會憋出病來的，最好是找你最好的朋友聊聊，傾訴一下，把所有的不快釋放出來就ok啦
10樓：一休漠一
去個陌生的地方，
找些新鮮感，
發現生活的另一面，
應該很多人都會這樣，
階段性的，
沒事的，
11樓：匿名使用者
多運動吧。最近天很熱，身體會沒有力氣。跟著不想吃飯，然後自然心情低落，憋住的感覺。
多鍛鍊一下身體，自然好很多。如果是因為感情，那要找對方好好談談，什麼事情說開了。就當石頭放下了一樣，會好很多。
12樓：卡布淇諾
一個人的旅行~看陌生的風景、接觸陌生的人，反而讓你發現這世界很美~
13樓：匿名使用者
估計你是個男士吧，，建議你每天養成晨練的習慣這樣可以讓腦袋不這麼專注的想你困擾的事情，，晚上也可以適當的跑步，這樣可以加快身體的疲憊，，，，
不過這都是治標不治本。呵呵
14樓：匿名使用者
發洩吧，去戶外旅遊也是發洩的一種
15樓：
抽時間和家人、要好的朋友聚聚，找個知道傾訴下，有條件就出去旅遊，給自己減壓放鬆放鬆。比比不如你的，要知足，看看上邊比自己優秀的，繼續努力！尋找一個平衡點來安放自己，
16樓：妮妮嘟嘟嘟嘟
人總有低迷的時候，發洩一下就好了。
17樓：匿名使用者
找個自己的親人或朋友聊聊天 有什麼煩惱都說出來 他們雖然不一定能真真切切的幫到你 但是他們的安慰與鼓勵一定會讓你覺得窩心 你會明白不論有什麼天大的困難 你不是一個人 還有就是可以找點自己喜歡的事做 改變一下每天循規蹈矩的生活 給自己的生活新增一點兒新的不一樣的源泉 這樣很有效的 真的 一定要積極調節啊
18樓：黃欽俞
來點刺激的遊戲，在遊戲時吼一吼感覺輕鬆很多
19樓：吟詠風歌
徹底的放鬆一段時間吧！
20樓：流光溯水
多看看喜劇電影，想想有人比你慘，就開心了
21樓：青葙子
去玩 放鬆心情 放下重擔 像小時候一樣 開開心心的去大玩一場
22樓：匿名使用者
應該放鬆，不去想讓你有負擔的事
23樓：匿名使用者
把你的心事向你要好的朋友聊聊，這樣就會好些啊，我以前也是這樣的，
24樓：手機使用者
找個地方放鬆或者找個人傾訴一下。
25樓：匿名使用者
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