1樓：
如何防止青春期駝背
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
那麼，如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如鬆，坐如鐘”是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過“背背佳”，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
參考資料
2樓：被子上的露
你這是先天發育不良或佝僂病的一種
你可以睡木板床,就是硬板床,平臥
經常鍛鍊身體,隨時注意挺胸
當然,你可以做脊柱矯形手術,這是嚴重的哦
不嚴重就按我說的那樣把,可以買個護胸帶起
3樓：木魚醫生
一根棍子就能解決駝背問題。
關於駝背的問題
4樓：孫念西
我建議你去買個bai
背背佳試一下。
不光du是小zhi孩可以用的。dao
含胸駝背都還是可以幫助糾正一下的內。
另外。。
經過容我仔細研究。。發現不能總是想著如何努力的把背伸直。。只要收腹背就自然直了。。不過肚子會有點挺。。
如果你能把腰順便向上抬抬。。就會很直！
雖然也有點累。但比直背輕鬆多了。。而且效果更好。
5樓：匿名使用者
我和你有同抄樣的毛病
我每天都堅持帶背背佳3個小時，然後直腰走路30分鐘，讓自己養成習慣我開始的時候，帶背背佳，會有手麻的感覺，千萬不要停止，堅持下來，會有不錯的效果~
真的好累，不過想到駝背太難看，腰直起來，就非常有氣質，我就有了動力一直練下去
希望你也努力。我們一起努力~~~~
6樓：北京北海骨科
可以用背背佳被動矯正一下
7樓：帥賜扈雯君
買背背佳,平時自己也要注意,努力剋制自己不要駝背,謝謝採納
8樓：佼戈羊元旋
睡覺時最好不要睡枕頭，平時也要注意，要挺直腰。
9樓：木魚醫生
一根棍子就能解決駝背問題。
10樓：月￠殤
機率渺茫。。。25歲嘛。。。這個東西要改其實貴在堅持
關於語文的一些問題，關於語文的一些問題？
1.引用課外名句能起到更有說服力的作用。2.運用比喻 擬人的手法可以讓讀者更容易理解，也是的文章更形象更生動。3.開頭用故事引入可以更吸引讀者。4.寫作手法 寫作手法屬於藝術表現手法 即 藝術手法和表現手法，也含表達手法 技巧 常見的有 誇張，對比，比喻，擬人，懸念，照應，聯想，想象，抑揚結合 點面...
關於街舞的一些問題，關於街舞的一些問題
如果b boy去battle的話一定要有很多solo動作，這些動作有的是與團隊合編的，有的是自創的或者拿手的動作這是必然的。poping一類的東西在亞洲尤其韓國比較多，歐美相對較少。如果你自認為柔韌性和協調性足夠好的話可以下功夫練一些，有時候會比較長士氣 我還 搞笑,樓上的怎麼用我回答別人的問題回答...
關於法醫的一些問題，關於警察實習的一些問題。
法醫現在比較好的學校還是最早建系的6所學校 中國醫大，華西醫大，中山醫大，同濟醫大，西安交大，山西醫大。華西和中國醫大綜合排名最高。至於文科的，我好像沒看見過有招的，具體的你可以看看招生簡章。關於警察實習的一些問題。以上問題 1.警察的見習表示你已經具有資格但是還不具有實踐經驗，所以在你當警察之前的...