1樓：匿名使用者
抗壓能力與一個人的遺傳特質有一定關聯，影響了他對逆境的調節、承受負面情緒的能力。
但是，關於影響抗壓能力的因素，遺傳基因只佔了35%，剩下65%都是後天的影響！
比如1、性別因素
比如你是女孩子，可能在面對壓力時更容易受到情緒的影響，所以不要因為一些無關緊要的人或事來影響自己的情緒，要更加理性的思考問題。
2、童年陰影&經歷變故
如果你童年遭受過家庭暴力或者虐待，以及後天遇到一些不公平的待遇，那麼這有可能折損你的心理承受能力。
所以幸福的童年生活對於人的一生影響很大，正如有句話所說：有些人用童年**一生，而有些人用一生**童年。
3、外界支援
能夠從外界感受到足夠的情感支援和必要的物質支援，我們會更有信心戰勝困難。
所以適當的給一些人掌聲鼓勵，對於整個人的成長與信心是有很大幫助的！不要隨便怪罪別人抗壓能力差，不會調節情緒，也許有的人天生如此，有的人可能後天經歷了一些事情，所以造就了現在的情況。
2樓：鋪張的美猴王
我覺得心靈脆弱的人都有以下幾點原因！
1、抗壓能力弱
有很多人內心敏感脆弱，很有可能是因為他們抗壓能力弱的原因。哪怕只是生活中的一件小事，也會被無限放大，認為面前的這道坎太高自己跨不過去，所以在受到父母、領導、社會帶給自己的壓力時，就會覺得無法承受，選擇輕生。這樣的做法導致這類人群往往沒有人敢和他們交往，害怕自己會不經意間傷害他們，也害怕自己受到傷害，畢竟連自己都可以傷害的人沒有什麼做不出來的事情。
2、缺乏溝通
這些敏感脆弱的人們大多數都在自己的腦海中進行「頭腦風暴」，但很少會主動的與他人接觸溝通，哪怕自己心中有疑問，也只會自己胡亂的猜測。其實只要與人好好溝通交流，很多事情都可以迎刃而解，但與別人溝通對他們來說難於上青天，長期這樣相處下去，大家都會變得疲倦、不耐煩。
3、個人主義強
由於個人主義太強，這些脆弱敏感的人們往往以自我為中心，只要別人沒有達到他們心裡的預期，就會出現很大的情緒波動，然後任憑感情做事。一旦胡思亂想起來，就會讓自己變得特別地焦慮沒有安全感。
4、鑽牛角尖
敏感脆弱的人特別喜歡鑽牛角尖，哪怕只是簡單的一句話、一件事，都可能會讓他們死衚衕，揣摩別人的想法，最後認為一切都是別人的錯。雖然他們也不是故意鑽牛角尖，但是無法控制自己不去鑽牛角尖。這也是為什麼內心脆弱的人朋友很少的原因之一，很多人都無法忍受有一個經常在旁邊挑刺的朋友。
5、原生家庭影響
每一個人性格初形成的時候都與自己原生家庭有很大的關係。如果在兒童時期，缺乏父母的關愛，就會導致這些孩子沒有安全感，每天胡思亂想，長大之後就會形成這樣脆弱敏感的心理。
3樓：糖糖愛上仙子
因為他的心有著不甘，不屈，也許是揹負著什麼，也許是他執著，也許他接受不了世人的冷眼瞧不起的眼光，所以他在一次次失敗，還要一次次站起來，然後再次失敗，再次站起來，我就是這類人。
至於為什麼很弱，因為他失敗了就放棄了，或者給自己找個藉口，從未去面自己的弱點。
弱點不鍛鍊永遠是弱點，就算是硬傷，只要肯鍛鍊，也會有所好轉，但是放棄了，永遠是弱點。
抗壓能力比較強的人，具有什麼特點？
4樓：怪人某
抗壓能力主要表現在：
1. 心理承受能力的影響
一般來說，當一個人某方面的需要的滿足特別強烈時，一旦沒有實現特定目標而使需要的滿足受到阻礙，就會產生極強的逆境心理，相反，對某方面不太強烈或可有可無，一旦受到阻礙也不會產生逆境心理。即使產生逆境心理也不會太強烈。但是，當一個人的需要與自己的理想、信念、希望結合時，需要越強烈，對逆境的心理承受力越強。
2. 理想和信念對心理承受能力的影響
一個人對未來事物的需要就是理想，對特別符合自己需要的事物堅信不移就是信念。所以理想和信念都來自需要。一個具有遠大理想和信念的人，對自己理想中的奮鬥目標充滿希望，堅信自己追求的目標是正確的，在逆境前面就不會或絕望而能堅強地挺起來，繼續奮鬥。
只有那些無理想和信念的人才會在逆境面前萎靡不振，對逆境的心理承受力較弱。
如何減壓：
減少自責，關注進步
找宣洩減壓的渠道
根據自身情況調整期望值
轉變思維角度
加強鍛鍊，合理飲食，保持充沛精力
參考資料
5樓：匿名使用者
我就是那種抗壓能力強的人每次到忍耐極限的時候都會壓下來但是我無法想象我忍耐不住的時候會什麼樣哈哈哈
6樓：手機使用者
適應能力強，樂觀，能從容面對各種困難，寬容豁達。
7樓：萬安源心理_思
有兩種，一種是從小對自己要求比較高的，很早就充當父母親的角色，有什麼事情都自己解決。還有就是經歷了很多事情後，能淡然的面對和接受自己的情緒，瞭解到外在環境並不是自己可以左右的，自然就能面對較大的壓力。第一種人內心有個防禦機制，做事比較理性，但在突然遇到較大的挫折時容易被本能擊垮。
但第二種人內心比較柔軟和開放，適應的強度也許是別人都預料不到的。
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