1樓：王毅芳
人生不如意十有** 再加上隨著年齡的增長 對事物有了一些自己的看法 加上生活的環境 及自己自身的環境條件 難免有些抑鬱 壓抑 最好的方法就是去面對 無論結果是什麼樣子的 總是不會很糟糕 相信你 要加油啊
2樓：芷伊暮雪
幹嘛要壓抑著自己呢。難受就要哭出來啊，把自己心裡的鬱結之氣哭出來就會好受很多的。
人，不如意十之**。所以偶爾不開心也是正常的。
當你難過的時候，就去看場電影，看點笑話，想想自己身邊幸福的人和幸福的事。
人要學會滿足。
3樓：匿名使用者
我壓抑的時候就去看勵志的書，不厭其煩的看，要是還不行就找個沒人的地方大哭一場，要不就是在qq上聊天
4樓：匿名使用者
壓抑的話就哭出來，不想哭的話還有別的法子。轉移注意力，春天不是有很多花嗎？仔細去觀察，有時候景色能緩解心情。
還可以去跑步。可以和別人多說說話。有好朋友就和他/她聊聊你的感受。
還有想一想你喜歡什麼東西，想一些快樂的事，盡情的玩，發洩一下。自己始終是自己，不要壓抑，順其自然雖然成效很慢但是總會好一點，壓抑的日子總會過去。會有很多很多方法，這些方法有的只是你自己經歷才有效的。
5樓：逸軒他爸
休息下，到外面走走散散心，或者去運動
6樓：蘇九姑娘
吃點好吃的，做點喜歡做的事。
7樓：調皮一點的小孩
我同樣也是跟你一樣的想法。
我好想哭，卻哭不出來，心情很壓抑？
8樓：匿名使用者
病情分析：
有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落,表現為表情陰鬱,無精打采,睏倦,易流淚和哭泣.患者常用“鬱鬱寡歡”,“淒涼”,“沉悶”,“空虛”,“孤獨”,“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情.
患者經常感到心情壓抑,鬱悶,常因小事大發脾氣.在很長一段時期內,多數時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉,但很快又陷入抑鬱.儘管如此,患者抑鬱程度一般並不嚴重,情緒反應依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑.
一場輕鬆的談話,能使之心情暫時好轉.患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎於他人或環境 (2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑,自責,內疚.
常感到腦子反應遲鈍,思考問題困難.遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺(3)意志與行為改變：患者意志活動減低,很難專心致志地工作,儘管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做.
他們想參與社交,但又缺乏社交的勇氣和信心.患者處處表現被動和過分依賴,心理上的癥結在於不願負責任.一般說,抑鬱性神經症很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死(4)軀體症狀：
約80%的病例,以失眠,頭痛,身痛,頭昏,眼花,耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助.這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些症狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解.這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
9樓：匿名使用者
你說的這種感覺誰都有過，你可能是遇到什麼事情心裡不舒服，把它跟好朋友訴說一下，也宣洩一下你的不良情緒，這樣既能給你一些建議，也會緩解你的壓力，趕快去試試吧！生活不易，人都會遇到這樣或那樣的問題，不要怕，要勇敢地面對，接受，然後用合適的方法去去解決，解決不了該放下就放下，不要糾結，那樣會很痛苦的，這是我給你的一點建議僅供參考。
10樓：如此人生
誰不曾偷偷抹淚呢，人都開心的時候，當然也有傷心的時候，生活中有的時候不可能一帆風順，遇到挫折難免的，開心就笑吧，不開心就哭，沒什麼大不了！
11樓：你的小可愛
這個時候一定不要憋著，可以找朋友談談，傾訴傾訴，也可以找個清靜的地方釋放一下自己，或者去ktv嚎兩嗓子，或者看一看喜劇電影啥的吧不反正不要一直把情緒壓抑在心裡，希望你能樂觀開心
12樓：智商的較量
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
13樓：匿名使用者
心情不好的時候要釋放出來，不要委屈自己，容易生病。可以大哭一場，可以找朋友訴說，可以旅遊，可以逛街。人生不可能一帆風順，遇到 挫折要勇敢面對，祝你生活快樂。
14樓：匿名使用者
咋了，誰惹你生氣了？想哭哭不出來，還是沒到傷心處，是誰惹你的？衝他發火，不行的話你可以去逛街，也可以去旅遊去散散心，想開點沒有什麼過不去的，希望你能好起來
15樓：西湖三年
如果想要人陪著，那就找個知心的朋友，一兩個就好，陪你聊天說話，看到你的失態也沒關係，哭一哭也就好了。
如果想一個人待著，那就睡覺，然後吃好吃的，做一些平常想做但是捨不得或者沒時間做的事情。
如果可以的話，買點小酒，喝個微醺，當然前提是不影響第二天的生活，給自己來個釋放。
總會好起來的。
16樓：匿名使用者
好累，又想釋放情緒，可以打打遊戲，自己平時喜歡的遊戲，玩一會你就會進入狀態的，會讓你減輕心理的壓抑感的。
反正我只要遊戲打起來，那時壓抑的心情就會消失了，也不想哭啦，可能遊戲能讓我們忘記那一時刻帶給我們的不好情緒吧。
17樓：比蒙哥哥
生而為人，就得時刻做好打硬仗的準備
老人說，人生下來，不就是為了活下去嗎
只是有的順利些
但大多數佈滿荊棘
困難多了，擠壓在我們心中的負面情緒也隨之而來我們需要釋放
找上三兩好友一吐為快
在媽媽懷裡大哭一場
亦或是爬到山的最高峰高聲吶喊
總之，我們必須得尋求一個方法
釋放自己
釋重前行！
18樓：匿名使用者
建議你去爬爬山，跑跑步，去室外多活動下，一定不要憋著，也可以約幾個閨蜜聊聊天，吃吃飯，逛逛街，或者去ktv嚎兩嗓子，這些都是放鬆心情的好辦法，不要把自己的壞心情壓抑到心裡，要學會釋放，釋放後，全身輕鬆，才可以重新以嶄新的面貌投入到生活和工作中去，祝你好運，加油
19樓：匿名使用者
成年人的心理承受能力比小孩子強很多，有些事情忍著忍著就過去了。 可是這些情緒並不會消散，而是堆積在心裡的某個地方，時間久了，就會達到一個臨界值，這時整個人就會像火山一樣爆發。 心智和精力浪費在懊悔過去的日子上,這是我們在生活中常犯的一個錯誤.
正是這種消極的念頭,使我們在生活中變得猶豫不定,缺少自信,最終一事無成.一個真正成功的人,在生活中不要有太多的假設.人只有到了地下以後才不會被問題所累.
20樓：匿名使用者
你有什麼不開心的事嗎，為什麼這麼壓抑？人總有不順心的時候，沒有一翻風順的人生，遇到什麼事都要想的開，多和知心朋友聊聊，知心朋友是付良藥，說出去有人給你解一解就好了。
21樓：匿名使用者
如果你心情不好，找你最好的朋友說出來！把你的心事說出來就好了！她是你最好的朋友，會為你分擔你的喜怒哀樂！
畢竟朋友之間要相互包容對方，相互聽對方的心事！真情才會走的更遠！加油加油！
看好你呦！
22樓：匿名使用者
要堅強遇到問題要耐心對待，振奮精神，努力做好自己，人的一生不可以能一帆風順，風雨過後就是彩虹，迎接美好的明天吧！
23樓：匿名使用者
好好的哭，釋放自己的情緒和壓力，不要憋在心裡，容易生病，容易有問題，所以放開心，好好努力的生活!
24樓：匿名使用者
我告訴你，要到一個空曠的地方，大喊不快的事情。然後，深呼吸，你會感覺到釋放一下壓力的。
25樓：匿名使用者
遠離喧囂和瑣事。可以一直睜大眼注視前方，不要眨眼，過一會就會想流眼淚了。淚是肝之藥，對肝臟是有好處的，祝開心，希望對你有幫助。
26樓：匿名使用者
哭也裡一種是釋放心裡壓力的方式，找個安靜的地方，痛快哭一場。但之後，要調整心態，勇敢面對生活，堅強生活下去。
27樓：匿名使用者
去一個沒人的空曠地方，梨花帶雨的盡情哭吧！把壓抑低落的情緒盡版
情的釋放一下，權會覺得前所未有的痛快。人都有心情壓抑低落期，學會及時釋放不良情緒，對身心有百益而無一害，千萬不要憋著，對健康不利。可以去一個沒人的地兒，痛哭一場，或大聲高喊，也可以找人傾訴，也可以聽聽**，**的美秒可以舒緩心情，也可以運動，運動的同時會帶給人快樂，也可以去旅遊，在大自然中陶冶情操，風雨過後依然見彩虹！
28樓：
看傷心的電視劇或聽傷感的歌曲，讓自己哭出來。老壓抑自己會很難受的。
心好累啊好煩啊一點力氣也沒有心累煩的時候我好想哭 我也不知道我怎麼了這幾天光想急我這是怎麼了老是急
29樓：開心點哦耶
你好，回是不是在家裡呆的時間比較長了？有時間下來走一走，看一看去公園裡逛一逛呀，去商場上逛一逛也可以的，一定要自己開心的去生活，快樂的去生活，樂趣生活多與家人朋友溝通交流出來，一起溝通一下
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