1樓：
我想起來小時候了。。。
呵呵，小時候師傅讓練後空翻，叫去蹦蹦床上練。。。呵呵。。。懷念啊。
步驟說一下：
首先要靠著牆壁，下腰一段時間，然後慢慢的用腳蹬著牆壁把身體翻過來。
長此以往，等你能達到可以不用靠牆壁就可以把身體翻過來的時候，你的腰勁就達到了。。。
然後你就在蹦蹦床上嘗試後空翻。
就是跳起來，腰勁使勁向上往後挑。。。
當年我們練得時候，為了有慣性，先是一個跟頭墊步然後接的後空翻，還得有師傅拿著棍看你腰勁足不足，不夠的話還要用棍挑你腰給你加點力，好過去。。
其實後空翻啊，各種翻都是靠腰的，沒腰勁的話建議樓主還是不要練了。。。
這個東西初學者挺危險的，尤其是沒有師傅帶的情況下。。。
強烈建議樓主要不不練，要是練得話還是找個師傅帶著吧，或者武校什麼的，不過這也不是你短期內就能練出來的。。。。
練武都是一步步出來的，先是基本功，身體素質有了，才能讓你上有難度的專案。。。
希望這個回答能給你解決一下。
2樓：匿名使用者
前空翻，側空翻都危險，你認為後空翻危險嗎？
後空翻是需要柔性的，也就是說，你要先臥腰，臥到你可以在臥腰的時候用腰力把腳甩上去，完成後翻。然後你接下來想怎麼練都可以，只要你練好後翻，趕放手，直接腳一蹬，往後翻，主要就是練，多練才不會怕。
當然也可以慢慢來，站在高的地方往低的地方臥腰，然後把腳往上甩。這個主要是為了讓你戒掉手著地。當然，這個的練習沒人知道，撞到後腦勺你可別來找我。
3樓：_____小磊丶
當然會有危險啦 。 首先各個部位力量要達到。 更重要的是要有那個膽量 ，打好心理仗很重要...
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