1樓：三甲醫院汪大夫
睡覺姿勢不對，腰椎會越來越“凸出”，記住5種正確的睡覺姿勢
晚上睡覺姿勢不對，第二天起來脖子疼怎麼辦哪？
2樓：阿狼**
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
3樓：dj汽車**
那是落枕了，不要緊過幾天就沒事了。自然就好了。
4樓：阿瓦木提
呵呵，朋友你落枕了，很小毛病，去下正規的按摩醫院就可以了，差不多半個小時就搞定了！
5樓：
找一個正規盲人按摩的地方按摩一下，效果會比較好
晚上睡覺什麼姿勢都不舒服
6樓：我愛金橋妹妹
病情分析：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥,微曲雙腿。心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝;意見建議：
確定你生物鐘的睡眠週期.首先,確定一個起床時間並保持下去,每天不變.然後,試著讓身體告訴自己需要入睡的時間.
關上電視,計算機和**；可以聽一些輕柔的**,或是與相知的人談談心；洗一個時間較長的熱水澡,再找一本無聊的書看看；打兩個哈欠,揉揉眼睛,深呼吸.
晚上睡覺老是感覺不舒服,什麼姿勢都睡不舒服
7樓：火雲邪神
呵呵，心理作用，睡覺之前運動一下，讓身體疲勞，睡覺的時候就自然放鬆了
8樓：匿名使用者
如果允許的話，就調換下房間佈局，是在懶得移的話，就把床移一移應該就可以了吧。希望有用吧
最近睡覺什麼姿勢都不舒服
9樓：匿名使用者
有幾招 教你 第一 如果是感覺一睡就難受 你可以用很軟的枕頭墊在背部睡（放心我試過） 一兩回就得了 千萬不要經常做 第二 睡前俯臥撐 做到身體發酸 包你不會睡覺難受 第三 不是很困就上網 看書 或者看電影累了就會睡 第四 ** 第五吃藥（安眠藥） 申明 以上方案的確有效 但不是治本的 關鍵還是你平時活動太少 多運動點 跑跑步 打打球 對身體好 不然以後很可能不僅僅是睡不著的問題了 建議：如果你覺得本人方案無用 你可以上醫院檢查下 向醫生諮詢 祝你早日**
10樓：匿名使用者
睡覺前喝一點熱牛奶，很促進睡眠的，感覺你就是睡眠不好，有什麼上火的事？想開點也可以緩解
11樓：不要豬的臉
我也是很難入睡,常常可以躺個四五個小時還睡不著,我現在採用的方法,白天六點起,起不來也硬要起,中午睡半個小時,白天多少做點運動,不用過量,晚上十點半睡.
一個星期之後大概可以改善
12樓：偶爾會難過
夏天的床鋪席子可能會硬點，嘗試把床再鋪的舒適點，家裡的溫度調低點，蓋上毛巾被，可以的話喝杯牛奶，然後你再試試會不會好點...
最近睡覺什麼姿勢都不舒服晚上睡覺什麼姿勢都不舒服
有幾招 教你 第一 如果是感覺一睡就難受 你可以用很軟的枕頭墊在背部睡 放心我試過 一兩回就得了 千萬不要經常做 第二 睡前俯臥撐 做到身體發酸 包你不會睡覺難受 第三 不是很困就上網 看書 或者看電影累了就會睡 第四 第五吃藥 安眠藥 申明 以上方案的確有效 但不是治本的 關鍵還是你平時活動太少 ...
睡覺咋換姿勢都不舒服,脖子及周圍痠疼
以下幾個方面可以提高睡眠質量 睡眠要適量 1 我們的一個重要觀點是 覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7 8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯 馬斯博士指出 一個人晚上睡眠6 7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是 適量 ...
晚上睡覺，特別是晚睡，會覺得小腿痠脹，不舒服
考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的。意見建議 建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。平時注意合理的保養休息，不要勞累，還是很必要的，一般的還是問題不大的，可以試試合理的補充一點氯化鉀試試。您好，您的情況應該是不寧腿綜合症 不寧腿綜合症，發病部位 以小腿...