1樓：疆哥
是頸椎病
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：匿名使用者
保養很重要啊，你經常去戶外放風箏或仰頭看天20-40分鐘對保養頸椎很重要的，無病中在保養啊；如果還是很嚴重的話借用櫻桃核枕頭輔助**吧，白天與夜晚雙管齊下，絕無病痛之憂！行了的話再加懸賞吧，等著你啊！
3樓：開心順順
工作太辛苦了吧，不要老低頭做事或電腦，適時起來活動下，長時間不好最好還是去看下醫生
4樓：飛飛敏敏的甜甜
有很多基本的瑜伽動作都是可以的，我連了大半年瑜伽了，效果很不錯。
5樓：匿名使用者
晚上睡覺不要枕枕頭估計就會好點吧，再工作不要太勞累！
上班時間長脖子疼咋辦？
6樓：奔跑的棒棒唐
你的情況應該是頸椎病引起的，大多與長期久坐、伏案工作、缺乏體育運動有關。
意見建議：對於你的情況，可以採用按摩、牽引、烤電等方法**。要改正不良的坐姿，不要長時間伏案工作，多做抬頭運動。
7樓：新鞋客
長時間姿勢保持不變是頸椎病的危險因素，建議你每1-2小時活動一下頸部，雖不會馬上見效，但堅持下去一定會有效，而且價效比最高。還可以買點活絡油擦一下。
8樓：
有可能是患頸椎病了哦！最好去醫院做個檢查
9樓：雲南中研
我現在每個月定期去做足浴和精油開背按摩一下，舒緩一下，最好還是平日裡自己動動比較好。上班時間久了就站一站動一動，伸伸懶腰，做做伸展。沒辦法避免。
有男朋友或者老公的，讓他睡前按摩按摩。。我經常會這樣。
鼻炎需要怎麼治療，好長時間了，鼻炎很長時間了，還可以治好的嗎？
鼻炎分急性鼻炎和慢性鼻炎，慢性鼻炎又分為慢性單純性鼻炎,慢性肥厚性鼻炎,萎縮性鼻炎，過敏性鼻炎等等，方法不完全一樣，建議到耳鼻喉專科醫院就診，讓醫生詳細檢查同時詢問病史及症狀，根據實際情況決定合理的 方法，不建議盲目 這個需要去醫院系統的 越拖越不好 鼻炎主要是由於慢性炎症刺激而導致的雙側鼻甲粘膜瀰...
我是好長時間沒給我爸爸打電話，最近一直做夢夢見到，不是打我，就是罵我
百善孝為先，做為子女就應該時常給爸爸打打 聊聊天，跟爸爸講一講工作生活，多關心爸爸的身體。作為子女應該經常跟家l 裡面父母打 問問家裡的事情父母的身體情況須要什麼等等這是兒女對父母的關心 夢見死去的父親說讓我和別人早該打架了是什麼意思？做什麼夢不要去考慮它？只不過是大腦休息好與不好的問題。不影響自己...
臉上起痘痘怎麼去？？我22歲！！好長時間了
有可能是因為熬夜或者各方面生活習慣的問題 也有可能是個人的油脂分泌過剩 the fruit of the earth的蘆薈膠，是我暫時用過比較有效的祛痘產品，又比較天然 上就可以找到了 不過小心找店家喔 去豆方法 去藥店買一瓶維生素e 3 4塊錢就有50粒裝 擦在臉上，一星期3次，半小時候洗掉，因為...