1樓：夢比優斯歷險記
瘦小腿祕訣
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
方法1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的**工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
希望你會成功~~~^0^
2樓：匿名使用者
單練小腿，我覺得用踏步機是不錯的選擇，我買的那個可以調節阻力，可以起到不錯效果，原地跑對小腿沒有太大效果。指壓可以從裡向外，從上到下。
3樓：天傷流雲
不，每天跑100公里你就贏了
4樓：
每天早晨堅持跑步10公里！
大家好，關於改裝輪胎的問題，大家好，問個輪胎的問題
其實無論排量是否相同，都是可以更換原配的任何尺寸的輪胎的，比如原車16寸，高配的18寸，可以升級成18寸，需要更換輪轂。增大輪胎的胎寬有利於操控，但是會增加油耗。很少會有車高配和低配排量一樣的吧，很多車不同的配置連發動機和渦輪增壓的牌子都不一樣。其中還包括該車系的一些運動款，比如你說的215 60r...
大家好我是學生我們寢室的人由於我們人的興趣不同請問怎麼在同學中樹立威信
這個是要看到是權威還是威信，樓主要區分清楚。所謂權威，就是有權力來讓大家聽你的話，就跟古代的皇帝一樣。要達到這種情況一般都是砸錢 就幫舍友買東西啊，平時在一起買單的情況比較多。如果是威信，那得你本身是個能夠容人的人。胸懷夠大，能夠容下舍友一些奇怪的癖好，真心待人，真誠一些，慢慢的，舍友會把你當做一個...
大家好，我經常那東西打自己。用刀割自己，還不和別人說話，我已經害怕出門，我覺得活的沒意思，我覺得我
抑鬱的人你是把自我看的很重的人，只想自己，不顧他人。從內心放下我。第一，比較自閉，解決方法多參加集體活動，體現自身價值 第二，興趣愛好較少，積極內培養愛好，第三容，不信任別人，試著走出陰影，生活很美好，何不每天嘻嘻哈哈，沒啥大不了的，對自己好點，學會自愛，別人才會珍重你 抑鬱症症狀 反應遲鈍，思維混...