1樓：
趁著假期趕緊去報班培訓吖！
我16歲了，假期去報了瑜伽-。-
偶可憐滴韌帶……老了老了……
你趁年輕要多練喏~反正資質也不錯……現在培養也還是來得及的……記住一定要堅持……！
2樓：匿名使用者
如果你的素質很好現在學還來的及，但是肯定比從小學的要辛苦的多，如果你想走舞蹈專業，那現在一定要找專業的舞蹈學校來練習了，自己練習很容易方法不正確會受傷的。
建議你報個舞蹈班，可以練習基本功、神韻、民族舞蹈等等，即使你將來不走舞蹈專業，對你的形體氣質都有幫助。
如果你想拉韌帶告訴你幾種在床上就能練習的方法：
1、雙腿伸直、併攏、繃腳坐在床上，上身要坐直，雙手抬到頭頂，向下壓，用你的雙手摸腳，前胸儘量貼在腿上，按節拍2拍下2拍起。
2、坐在床上，併攏的雙腿分開（能分多大分多大),可以左右兩側壓，也是2拍一壓一起。
這是地面練習壓腿的簡單方法，動作很簡單，就是一說起來很複雜了。
祝你成功。
3樓：莫失莫忘
舞蹈專業十三歲起那是指十三歲以前有良好的基礎和充分的訓練，十三歲起進入專業舞蹈學校
而你的情況不一樣，幼兒園誰的韌帶都好
你要是想學舞蹈專業民舞、芭蕾、古典舞已經來不及了國標舞可以試試
4樓：匿名使用者
沒問題，
但要比別人花更多的的時間練習基本功。其實基本功這東西是偷不得懶的。
5樓：匿名使用者
我可以給你進行舞蹈的輔導，我是一個專業的舞蹈教師。13歲還不算太晚
6樓：匿名使用者
13歲是學習舞蹈的最佳年齡，一般正規舞蹈院校中專舞蹈專業都是從13歲起招 13歲有了一定的理解能力和自控能力 一點都不晚
怎麼拉韌帶 男13歲
7樓：
拉韌帶不會影響身高，只要是強度密度不要過大就沒事！下面是踢腿、壓腿、劈叉的的綜合訓練方法，效果不錯，你不妨一試：
溜腿，目的是熱身，把腿溜活了可以防止拉傷，方法是正踢、側踢、倒踢；壓腿，正壓要求把腿放到架子上腿繃直，腳尖回勾，頭部彈性前顫，側壓要求一個胳膊繞道頭一側用手搬腳尖，要求同上，後壓腳面反壓在架子上，兩臂維持平衡，頭部後仰，彈性下壓，壓腿後也要耗腿，就是在壓腿到位的情況下，控制住這個狀態，儘可能多堅持些時間！下一步練劈叉，劈叉的時候，最好橫叉豎叉交替進行，彈性下壓配合‘耗’壓，能相互促進！要點：
循序漸進，不能靠猛力蠻壓，否則容易造成無謂的受傷。以上幾種方式配合搬腿訓練，每天堅持進行認真的做，訓練量以早晚各一個小時為好，平時儘可能不要間斷，根據你的年齡，一個月內劈叉問題不大...！
8樓：人馬阿拉伯
拉韌帶怎麼會影響身高呢？那從小練跆拳道的小傢伙豈不都要成矮子？我大一才開始練習，現在橫豎都能下。樓上的方法都是扯淡，練著都無聊。
先去跑個800米熱身，如果你不想受傷的話。然後開始正踢100米（剛開始很累，記住，一定要堅持踢完），放鬆腿儘量高踢，你就想象著踢爆對手的腦袋那樣。然後外擺腿100米，內擺腿100米。
來回練吧！！
最後，你的雙腿會很疼，疼的要死。恭喜你，出效果了。被高興的太早，最後要放鬆腿，不然的話你永遠也踢不高。切記，事後放鬆雙腿非常重要。
9樓：孤狼
13歲拉韌帶的要求不能是頭到膝蓋啊。。我們練武的要求是自己的嘴可以咬住自己的腳趾，你這個年齡，隨便壓壓腿都可以做朝天蹬了。。不過關鍵是你壓腿姿勢正確嗎？
我在13歲的時候，壓腿都是找棵樹就行了。。
10樓：華人拳心邵長華
不會的 你又不是專業的這麼可能會影響身高呢 韌帶也不要拉的太開會影響爆發力的 拉韌帶之前的熱身運動一定要做好 建議你可以練習豎叉 橫叉每天下一點每天下一點一個月之後就差不多可以下去了
11樓：匿名使用者
拉韌帶是個循序漸進，要長期堅持，科學的方法和堅韌的毅力，不會影響身體，柔軟不僵硬好吧
我現在30了，還能把韌帶拉開嗎？怎麼拉，求指點
跑步30分鐘後壓腿，儘量往一字形壓，堅持兩個月就差不多 你好，很難的，建議不要拉會造成韌帶拉傷的，滿意請採納 可以 但要比年輕人慢點，你拉得越疼效果越明顯。年紀大了就不能太猛了慢慢來，幾個月就拉開了。很疼不是誰都能堅持下來！可以的有的橫叉都能開但不要練過了慢慢來要是女同志橫叉肯定能開！先活動開，出大...
我現在13歲，近視了還能恢復嗎？（右眼近視50度，左眼近視250度）不戴眼鏡近視會加深嗎
您好，我是視光學畢業的，在眼鏡行業做了10多年了。您提到的你雙眼光度顯示您的雙眼屈光度差別比較大。您首要做的就是到醫院做散瞳驗光，可以區分您是否屬於假性近視，如果散瞳後仍有屈光度，並且雙眼屈光度還有這麼大的差別，建議您最好要配戴眼鏡。就您目前給出資料分析 散瞳後光度差別不大以下容易可以忽略 雙眼光度...
我家有個鴨子養了到現在已經有13年了，我想問下鴨子的壽命有多
據有關資料顯示，鴨子的正常壽命一般是6到8年，由此可推算出鴨子的平均壽命為7年，而最新的統計資料表明，人的平均壽命為75歲。用鴨子的平均壽命和人的平均壽命對比一下，可以推算出鴨子活1年相當於人活了11年，也就是說一隻活了12年的鴨子已相當於人活到130多歲，種類不同，有的鴨子的平均壽命有25年，最老...