1樓：湖北專升本網
緩解學習壓力的方法：
1、張弛有度
在複習的過程中，一定要相信自己有能力對困難作冷靜分析，制訂出必要的應付方案。還可做自我暗示，告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做，焦急緊張無濟於事，一定能闖過難關完成任務。
2、安排一小段“真空”時間段
若所擬的複習計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。在預訂複習進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間你的時間完全“真空”，不預先安排任何事情。
每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情。
3、環境減壓法
對於考生來說，在自習室的學習氛圍是比較壓抑，所以在休息日抽出一些時間出遊，或者在學習累的時候，抽空在校園裡散散步。剛吃完飯，也不要急於跑到自習室，幾個同學可以一起到草坪裡坐坐，聊聊天，但不要聊學習方面的事，便可以適當減輕壓力。
4、轉移減壓法
有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，應學會自我除錯，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天或出遊，還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
2樓：love1葉落歸根
首先自己要調整好狀態，高中的學習綜合性比較強，要掌握一定的學習方法，預習+課上聽講+複習，這是必不可少的學習步驟，預習的時候一定要標註出自己不明白的地方和知識點，課上聽講的時候跟上老師的思路，課下和同學們多討論，不明白的及時請教老師，複習時也要將不紮實的知識點標註，及時解決，同時要做好學習計劃，只要堅持認真的做下去，肯定會取得好成績。
3樓：來自觀象臺堂堂正正的荷花
學哥給你的建議就是“思考 ”
我一同學初中成績不好，但高中排年級前50就是因為多動腦筋，善於思考，尤其是理科，不在於做題，在於做題後的思考
一定要多思考
愛因斯坦曾說過“我成功的唯一祕訣就是思考”
4樓：雨語山
首先努力是必須的，沒有付出哪有回報；其次是努力了也不一定有回報，這其中還要掌握正確的學習方法；再次不要給自己太大的壓力，壓力肯定是要有的，有壓力才有動力，隔段時間就給自己放放假，輕鬆一下，具體的時間間隔自己把握。
5樓：巴心遠
努力就一定會有收穫 至少會比你不努力的好 我是去年中考的 我覺得中考在考前突擊一下還是有用的 但是你高考千萬不敢這樣啦 加油
6樓：匿名使用者
在重點中學裡每一個人壓力都很大 你應該學會調整自己的心態 開心的去學習而不是死學
7樓：匿名使用者
減壓啊，沒什麼的，先別急，高中其實只要每天過好就可以了。
8樓：
唉~~~每天做好該做的事，休息時好好休息，不要去想，保持一個好的心態就可以了。，每個人適宜的學法不一樣，不過認真對待卻是相同的。lz看樣子壓力很大的說，那就當作自己上的不是重點，用曾經初中的心態對待~~~相信自己，能上重點的一般是很優秀的。
9樓：匿名使用者
比別人更努力，我很努力，我同桌比我努力兩倍，所以我上普通一本，他去浙江大學了！永遠記住努力很重要
10樓：肉包打狗哎
踏踏實實的學著就好了
11樓：苗一歡
我也是所重點高中重點班的，學習氛圍確實很好。不過競爭慘烈，大家一起背書課堂上回答問題時就會深有體會，都搶著的。作業唯恐比別人差或慢。
在這裡極有可能沒有鳳毛麟角的優越感，第一月考下來我們班有部分人成績出來就崩潰，因為從小沒倒數過。重點班拼的不是智商(和普通班沒什麼差別，深有體會的)真的是學習方法。最重要的說3遍:
心態！心態！心態！
在這裡一個心態不穩極有可能倒數(除非你別的科目很好)重點班的差分比實驗班，普通班都要小，一分並列好幾個(具體名次和你學號有關)
加油啦~
我是一名高中生，還有不到半個月時間就要踏入高三了，成績一直不好，求：實用的的學習方法（理科）。
12樓：阮偉棟
你好~~
介紹一個高效的學習方法給你吧：列出你理科的強、弱、穩科目出來！
強科：佔用時間20%
穩定科：佔用時間30%
弱科：佔用時間40%
還有10%算是勞逸結合吧，適當給自己一些放鬆，比如和同學跑跑步或玩玩球之類，應該身體素質在學習方面也很重要。
因為應試考試講的就是總分，所以你要重視一些具有很大發展分數的課程！
學習是一個循序漸進的過程，更應該堅持下去，還要主動、積極地與老師或同學交流。
謝謝提問,祝學習更上一層樓~~
13樓：
理科不要怕做題，也不要死做題，要學會思考，學會題目把知識點怎麼聯合起來，學理學的是思維，沒有思維做不好題。要把考試當平時做題，不要怕考試，要把考試當樂趣，覺得考試是檢測自己的努力，要很興奮。考不好沒關係，要認識到幸虧不是高考，不然就完了。
如果累了，一定要休息，哪怕不學也要讓自己保持好的狀態。當然，不要有別的想法，一心一意為高考，畢竟這是人生一大事。不要怕高考，高考不是牛鬼蛇神，要相信自己的努力。
別給自己定太高的目標，達不到的目標不如沒有，要切合自己實際的適當提高目標。別人的學習方法都是別人的，不一定適合你，你還得自己學。高三是重要的一年，要經得起**，耐得住寂寞，要對自己狠一點。
作為一名學長給你的建議，希望對你有幫助。另外，祝你取得好成績！
14樓：匿名使用者
。。。。。。。。。。是不是你沒有打好基礎？ 你最好根據老師說的重點來學習，還有通過平時的試卷來歸納你所學的知識的重點
15樓：夜星哲
心理素質很重要，我高三之前成績也不好，不也一樣考上了嗎？別太焦慮，每天學點，提高自信心。還有，別做難題，高考絕大數都是基礎題，畢竟不是每個人都能考清華北大的，對吧？
再就是，別在乎平時測試分數，我認識很多同學，平時很優秀，分很高，高考卻不咋地。希望對你有幫助。
我今年高三了，我是一名全縣最好重點高中學校的學生，高一下的時候學習非常刻苦，感覺壓力十分大，那次考
16樓：heart愛知識
把一切簡單的事做好即不簡單。
我很努力，一切就緒，我能成功，我必成功。
17樓：葉落紅塵
想得太多。
而且，你考了第一之後，覺得如果在考不到第一，那就是自己不刻苦，所以心裡有很大壓力。壓力過大，就會出現各種問題
18樓：愛瀟湘情緣
是你想太多，壓力太大了，我出現過這種情況，放鬆下來就沒事了
19樓：善良的
精神上壓力太大，經過自己努力以後考了第一，害怕失去第一，特別是如果另一個第一比自己玩的好，比自己好看，比自己會運動，比自己會社交，比自己學習好，比自己家庭好，害怕遭碾壓，可能是這種心情導致的心理問題，建議你去諮詢下
20樓：匿名使用者
告訴你，別這麼較真，這是你太焦慮了，害怕失去，放下一些不必要的榮譽，當斷則斷，生活與考試還有很長的路，不要迷戀現在，高考才是王道，實在焦慮的話，深呼吸，出去走走，
21樓：手機使用者
看來你壓力確實很大，適當的做一下運動，去散散步，爬爬山，多出去走走可能會好點
22樓：在各壇中飄過
以前我也是這樣，輕度精神**和中度抑鬱症，想的太多，想得到太多，壓力過重。最重要是平常心，趁著假期出去玩吧，儘量自己，有問題在問我
23樓：匿名使用者
適當的出去玩下，放鬆下自己。你這是長期處於緊張的學習狀態中了。
24樓：北國雪桐
是的，我以前總聽見下課鈴聲，其實是幻聽
25樓：匿名使用者
精神壓力過大，經常出去走走
為什麼到了高中，我的學習變得這麼差？
26樓：秉燭求學
高中學習，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那“不三不四”的考試分數了。
學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的“精英特全腦速讀記憶訓練軟體”中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。
二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。
三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。
四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
27樓：匿名使用者
高中無論從所學知識還是學習方法角度看都和初中有很大不同，剛開始適應不了很正常，不必太擔心，慢慢會適應的，可以多和老師交流一下，他們會幫你的。最重要的是對自己有信心，初中能學好，高中肯定也行，兩次考試說明不了什麼，這才剛剛高一嘛，相信自己！
28樓：匿名使用者
高中和初中不是一個檔次了，如果一樣那中考幹嘛？？？你現在的學校都是出類拔萃的人，不是以前了~~~
29樓：減少
高中的知識點相對於初中當然是要難一些的，不過也有很多的學習方法和學習方式，掌握各科的要點是有思維導向的，切勿盲目的學習，有時候會事倍功半，如果會學就會事半功倍
高一一個月了，覺得學的很累，我在重點中學實驗班，別人一個個都好輕鬆，我就是跟不上，學的苦，還考不到
30樓：匿名使用者
高中不像初中，能進實驗班的已經很不錯了，別給自己太多壓力，只要努力了就可以了，因為一個人能力有限，自己對得起自己就可以啦，加油，別想的那麼多，這才該開始，日子長著呢
我馬上就要上高一了，還有半個月就要開學，可我的字還是很不成熟，用鋼筆慢點寫還行，但一用中性筆，字
我這麼練的，短期效果還可以，描摹帖需要一本，是用來了解的如何寫好字的，方便自己手型改變，之後就是練字了，怎麼練呢，也很簡單，就是例如練這個 我 字.你先寫平時自己的 我 字，之後再描摹帖上寫一下，再按著描摹貼上在白紙上寫，之後在白紙上多寫幾遍，你就會發現自己如何寫這個字更有自己的味道，之後你就會很有...
我還有多月就要結婚了，我該怎樣面對我的婚後生活呢？原本覺得拜託單身很幸福，但是現在突然覺得籌備
婚後並沒有什麼變化的，除了要應付他的親戚，其實一切如常 加油吧，今天我才參加了我哥的婚禮，真的很幸福的感覺。希望你也能幸福，婚姻彼此磨合，承諾和對方一起走下去，把日子過好，就是最好的。別緊張，到了這一天，你會是最幸福的女人。船到橋頭自然直，兵來將擋，水來土掩。你要記得，婚後，再大的難事都會有一個人陪...
如果初中學習不好，考不上高中，還有必要拿錢去嗎
我個人意見是沒必要，但如果你要是隻想混個高中畢業證還可以考慮一下，如果為前途考慮我覺著沒必要，浪費時間還不如學個技術，我有幾個同學比中考分數線高不到十分有的高十分多點兒都沒去念高中，自己好好考慮一下。這可不一定，如果你想學一個月之內一定可以上高中更何況還有2個月多，我以前一個同學就是這樣的 在南京你...